✳️ توصیه هایی برای آرامش ذهن 🔹استفاده بی هدف از گوشی رو محدود کن 🔸تحرک بدنی داشته باش 🔹مراقب صحبت هایی که با خودت میکنی باش 🔸در طول روز خدارو بخاطر نعمت هایی که بهت بخشیده شکر کن 🔹لبخند بزن و ذهنتو از منفی ها خالی کن 🔸چیزایی که میتونی کنترل کنی رو مدیریت کن مثل خشم، احساسات منفی و ... 🔹برای کارات برنامه بریز که مشغولیت ذهنی نداشته باشی @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯