‌ در شرایط استرس زا حتما این تکنیک رو انجام بده و معجزه‌شو ببین کم کم با این تمرینها ذهنتون یاد میگیره که افکار مزاحم و منفی رو در شرایط بحرانی چطور کنترل کنه😊 ‌ ‌