🔍 این تکنیک چیکار میکنه⁉️
🔰فعال‌سازی سیستم پاراسمپاتیک:
سیستم عصبی بدن رو از حالت "جنگ و گریز" به حالت "استراحت و هضم" می‌بره.
🔰کاهش هورمون کورتیزول (هورمون استرس)
افزایش اکسیژن‌رسانی به مغز مساوی‌ست با بهبود تمرکز و خلق‌وخو
🔰تنظیم ضربان قلب و فشار خون
موقع استرس و عصبانیت ضربان قلب نامنظم میشه و فشار خون از حالت تعادل خارج میشه
تکنیک تنفس عمیق این جریان رو تنظیم میکنه و باعث احساس امنیت و آرامش در بدن میشه
🔰تنظیم موج های مغزی:
دم و بازدم آروم باعث افزایش موج های بتا و آلفا توی مغز میشه
که با آرامش ذهن و خلاقیت مرتبط هستن
و .....