تنهایی یک احساس ناخواسته و آسیب رسان هست که به مدت طولانی به سلامت جسمانی و روانی آسیب میرسونه. مطالعات نشون داده که تنهایی میتونه در عملکرد سیستم ایمنی تاثیر منفی بذاره، کیفیت خواب رو کمتر کنه و ما رو در معرض بیماریهای قلبی قرار بده حتى عمرم میتونه کاهش بده. حالا چطوری تنهایی رو کمتر کنیم؟ 1- احساسات خودمونو بپذیریم و بدونیم تنهایی اونقدرها هم خوب نیست، یعنی فکر اینکه تنهایی خوبه رو کنار بذاریم. 2- ارتباط بیشتری برقرار کنیم و در اجتماعات حضور پیدا کنیم. 3- استفاده از شبکه‌های اجتماعی رو کمتر کنیم و در دنیای واقعی بیشتر حضور پیدا کنیم. 4- حیوان خونگی هم میتونه کمک کننده باشه میتونیم داشته باشیم. 5- به جای غرق شدن در تنهایی بیشتر ازش استفاده کنیم یعنی برای خودمون وقت بذاریم و منفعل نباشیم. #تنهایی ❤️@zendegikob