8.63M حجم رسانه بالاست
از کلید مشاهده در ایتا استفاده کنید
🔸اگه قوز داری میخوای صاف شی این روتین مالِ توعه
🔹هر حرکت رو در سی ثانیه یا دوازده تکرار انجام بدید و هر حرکت در سه الی چهار ست.
https://eitaa.com/zeyafat_zohor🇮🇷