⛔هرگز قرص خواب آور نخورید ! 👈🏻تحقیقات نشان میدهد قرص های خواب آور(حتی یک عدد)به اندازه یک پاکت سیگار برای بدن مضر است. ⚠️قرص خواب آور به میزان 35% بیشتر افراد را به سرطان مبتلا میکند ✅ هویج اعمال روده ها را منظم می کند و کمبود الیاف  غذاهای گوشتی را جبران می کند بنابراین آنهایی که گوشت زیاد مصرف می کنند حتما باید هویج بخورند تا مشکل یبوست نداشته باشند🥕 ⛔ هرگز با معده خالی ورزش نکنید !🏃‍♀ ▫️موجب تحلیل رفتن عضلات میشود. ▫️ورزش با معده خالی مثل اینست که کسی بخواهد بدون بنزین با اتومبیل سفر کند.