درمان اضطراب اجتماعی اکثر اختلالات اضطراب اجتماعی به کمک متخصص سلامت روان قابل درمان است و اغلب با استفاده از دو روش با موفقیت درمان می­‌شود: روان­‌درمانی و دارو به عنوان درمان اضطراب اجتماعی موثر است. تراپی یا مشاوره برای درمان اضطراب اجتماعی درمان شناختی رفتاری نوعی روان­‌درمانی است که در معالجه­ اضطراب شدید اجتماعی و به عنوان درمان اضطراب اجتماعی موثر واقع می‌­شود. هدف اصلی درمان شناختی رفتاری و رفتاردرمانی کاهش اضطراب ازطریق حذف باور یا رفتارهایی است که به حفظ اختلال اضطراب کمک می­‌کند. مثلا، اجتناب از شیء یا موقعیتی که از آن می‌­ترسیم مانع از این می­‌شود که دریابیم این ترس مضر است. کلید درمان شناختی رفتاری برای درمان اضطراب اجتماعی روبه‌­رو شدن و قرار گرفتن در معرض چیزی است که از آن می‌­ترسیم. معمولا این فرایند برای درمان اضطراب اجتماعی سه مرحله دارد: اول، فرد به موقعیتی که از آن می­‌ترسد، معرفی می­‌شود. مرحله­ دوم این است که خطر مورد تایید واقع نشدن در موقعیت را افزایش دهیم تا فرد این اعتماد به نفس را در خود ایجاد کند که می­‌تواند انتقاد یا طرد شدن را کنترل کند. در مرحله­ سوم روش­‌هایی به فرد یاد داده می­‌شود تا با مورد تایید واقع نشدن کنار بیاید. در این مرحله، از فرد خواسته می­‌شود بدترین ترس خود را تصور کنند و به ایجاد واکنش­‌های سازنده به ترس تشویق می­‌شود. این مراحل اغلب با آموزش کنترل اضطراب همراه است؛ مثلا، روش‌­هایی مثل تنفس عمیق به فرد یاد داده می­‌شود تا اضطراب را کنترل کند. اگر این روش با دقت و تحت نظارت تراپیست انجام شود، امکان خنثی کردن اضطراب همراه با ترس وجود دارد. مواجه شدن با موقعیتی که از آن می­‌هراسید در درمان شناختی رفتاری تنها زمانی انجام می­‌شود که برای آن آماده باشید. پس تدریجی و تنها با اجازه­ شما صورت می­‌گیرد. بیمار در تعیین میزان و سرعت مواجه شدن با شرایط به تراپیست کمک می­‌کند. درمان شناختی رفتاری و رفتاردرمانی، به جز احساس ناخوشایند ناشی از افزایش اضطراب، هیچ­‌گونه عوارض منفی ندارد اما تراپیست باید در روش‌­های درمان تبحر داشته باشد تا درمان جواب دهد. احتمالا تراپیست حین فرایند درمان تکالیفی از بیمار می­‌خواهد: مثلا مشکلات خاصی که بیمار باید بین جلسات روی آن­‌ها کار کند. این روش معمولا دوازده هفته طول می­‌کشد و ممکن است به­‌صورت گروهی انجام شود ولی مشکلات اعضای گروه باید مشابه باشد. درمان حمایتی مانند گروه، زوج یا خانواده درمانی به افزایش آگاهی اطرافیان نسبت به اختلال کمک می‌­کند. در بعضی از موارد، افراد دچار اختلال اضطراب اجتماعی از آموزش مهارت­‌های اجتماعی هم سود می­‌برند. درمان شناختی رفتاری نوعی روان­‌درمانی است که در معالجه­ اضطراب شدید اجتماعی و به عنوان درمان اضطراب اجتماعی موثر واقع می‌­شود. ✍ سید مجید موسوی 🌺 @majid_mosavi

دارو برای درمان اضطراب اجتماعی تجویز داروی مناسب و موثر نیز در کنار روان­‌درمانی در فرایند درمان اضطراب اجتماعی نقش دارد. از جمله این داروها می‌­توان به داروی ضد افسردگی مانند بازدارنده­ بازجذب سروتونین (SSRIs) و بازدارنده­ مونوآمین اکسیداز (MAOIs) و داروهایی که تحت عنوان بنزودیازپین قوی شناخته می­‌شود اشاره کرد. افرادی که تنها هنگام اجرا در جمع دچار اضطراب اجتماعی می­‌شوند می­‌توانند از مسدودکننده­ بتا استفاده کنند که ضربان قلب را پایین می­‌آورد و علائم فیزیکی اضطراب را کاهش می­‌دهد. تجویز داروی مناسب و موثر نیز در کنار روان­‌درمانی در فرایند درمان اضطراب اجتماعی نقش دارد. سخن پایانی لازم است بدانیم درمان اضطراب اجتماعی آنی نیست و یک راه حل برای همه جواب نمی‌­دهد. روش درمان باید متناسب با نیاز هر بیمار باشد. تراپیست و بیمار باید برای تعیین موثرترین روش با یکدیگر همکاری کنند و به ارزیابی میزان تاثیر روش درمان بپردازند. از آن­جایی که واکنش بیمار به درمان متفاوت است، برنامه­ درمان باید با آزمون و خطا تنظیم شود. همچنین باید بدانید اضطراب اجتماعی با خجالت کشیدن تفاوت دارد. ✍ سید مجید موسوی 🌺 @majid_mosavi

تجربتونو درباره #اختلال_اضطراب_اجتماعی و راهکارهایی که برای غلبه بر اون داشتید برام بفرستید🌺❤️ http://www.6w9.ir/msg/151.247.76.107

برخی دیگر از خصوصیات افراد دارای #اختلال_اضطراب_اجتماعی شامل عادت به خواندن طرز فکر دیگران، تمرکز روی اتفاقات منفی، کوچک شمردن نکات قوت خود، تعمیم دادن بیش از حد مشکلات و پرهیز از برقراری روابط صمیمی است. برخی از موقعیتهایی که موجب بروز #اضطراب در مبتلایان می‌شود به صورت زیر است: مورد قضاوت ضعیف دیگران قرار گرفتن، عدم تأیید یا انتقاد توسط دیگران ملاقات با دیگران برای نخستین بار مرکز توجه واقع شدن (مثلاً در زمان وارد شدن به مجلسی که دیگران نشسته‌اند) زیر نظر قرار گرفته شدن به هنگام انجام کار دعوت کردن یا دعوت شدن شرایط خاص اجتماعی مثل عصبانیت‌ها و پرخاشگری‌ها موقعیتی که می‌بایست مصمم و قاطع جواب داد یا اظهار نظر کرد مکالمهٔ تلفنی در حضور دیگران خوردن یا آشامیدن در حضور دیگران ✍ سید مجید موسوی 🌺 @majid_mosavi

تجربیات خودم👇 درباره👆😐😁 من یه زمانی از اینکه کسی پشت تلفن بهم بگه حالت چطوره میترسیدم چون دست و پامو گم میکردم😬 کم کم یاد گرفتم خودمو بندازم تو موقعیتش ، اتفاقا یه مدت شدم تلفن چی😂 ارتباط گرفتن با دیگران برام سخت بود ، رفتم چند مدتی خبرنگار شدم ، یعنی ته ارتباط گرفتنو باید در بیاری تا بعضیا اطلاعات بدن اغلب بخاطر سکوتم توی جمع احساس میکنن ادم مغرور و خودخواهیم درحالی که احساس میکنم حرفی برای گفتن ندارم و نهایتا مجبورم یه چیزی ببافم😰 حالا در سن ۳۵ سالگی حتی وقتی برم در جایگاه قرار بگیرم برای سخنرانی یا تلاوت قرآن یا مداحی پاهام سست و دهانم خشک میشه ، با این که از ۷ سالگی بنا به شخصیت پدرم که فوق العاده اجتماعی بود پشت جایگاه رفتم و در برابر انظار عمومی قرار گرفتم🙈 درباره اخری راهکاری که پیدا کردم حضور در جمع کسانی هستش که منو نمیشناسن😂😂😂 دیگه راهی به ذهنم نمیرسه

#پیام_جدید متن پیام:یکلام درمورد وضعیت خوزستان نگینا،فقط یادگرفتید یه کلمه فتنه وضدانقلاب به هرتجمع اعتراضی بچسبونید تا مدیرای نالایق برن پشت این کلمه قایم بشند ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⏱ساعت:09:30:06 ق.ظ ⏰تاریخ:دوشنبه 1400 تیر ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ تو کانال من بگرد ببینم کی به مردم خوزستان انگ ضد انقلاب زدم خوزستان را قول دادن مشکلشو حل کنن ، دیگه نمیتونم برم هلشون بدم که درباره خوزستان مطلب زیاد فرستادم

#پیام_جدید متن پیام:به داد ایتا برس نه بحث سیاسی! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⏱ساعت:12:20:38 ب.ظ ⏰تاریخ:دوشنبه 1400 تیر ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ایتا مدیر عامل داره ،یه شرکت خصوصیه خودشون بلدن به دادش برسن

بارش آرامش بخش باران لذت ببرید باغ آشناست دیدن حلاله😁

📄تکذیب یک ادعا؛ 🛑تصویر منتشر شده از زن عرب تشنه مربوط به 13 سال قبل است 🔹در روزهای گذشته تصویری از یک زن عرب‌زبان که در حال نوشیدن آب از یک چاله است در شبکه‌های اجتماعی وایرال و به وضعیت این روزهای خوزستان منتسب شده است. 🔸بررسی‌های مرکز مقابله با شایعات سایبری نشان می‌دهد این عکس اولین بار 13 سال پیش از سوی رسانه‌های عرب‌زبان منتشر شده و ربطی به شرایط فعلی خوزستان ندارد. 🔸همچنین نام عکاس و علت آب خوردن این زن عرب در چنین شرایطی هنوز مشخص نیست. 🔸این تصویر در سال‌های گذشته نیز از سوی رسانه‌های مختلف از جمله منافقین و سلطنت طلبان مورد استفاده قرار گرفته و به بهانه‌های مختلف دست به انتشار آن زده‌اند. 🔸هرچند شرایط خوزستان در این روزها اسف‌بار است اما برای اثبات آن نیازی به دستاویز شدن به اخبار دروغ و انتشار تصاویر جعلی نیست. ــــــــــــــــ 🚩 در پرتگاه مجازی، مجهز باش... 👈پاسخ‌به‌شبهات‌فــجازی👇 🆔 @Shobhe_ShenaSi

#پیام_جدید متن پیام:امام علی علیه السلام فرمودند: از هر کاری که ترسیدی خود را در آن بینداز زیرا رنجی که در اثر نگاهداشتن خود از آن چیز به تو می رسد بزرگتر از چیزی است که تو از آن می ترسی. نهج البلاغه، حکمت 166 سلام وقتتون بخیر من سعی کردم طبق فرموده امام‌ علی علیه السلام عمل کنم.مشکل من صحبت در جمع و سخنرانی و... که بنا به ضرورت شغلم که مدیر فرهنگی اردوگاه بودم باید در جلسات گزارش میدادم و در برگزاری برنامه ها سخنرانی.سعی کردم در دوران تحصیل کنفرانسهای درسی رو زیاد اجرا کنم و در کارم هم نهایت اتفاق بدی که امکان داشت برام پیش بیاد رو تصور میکردم و اینکه کسانی که نشستن و دارن به حرفهای من گوش میکنن انسانهای عادی هستند که در زندگی خودشان نقش مادر و خواهر وپدر و برادر و...رو دارن.پس ترسی ندارن.البته من مشکلی با صحبت کردن در جمع خانمها ندارم ولی در مقابل اقایون برام خیلی سخت هست و هنوز متاسفانه برطرف نشده.معتقد هستم که صحبت با اقایون در حد ضرورت باید باشه ولی در موارد بحرانی هم به سختی تماس میگرفتم و مشکل بوجود آمده رو مطرح میکردم. باتشکر موفق باشین. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⏱ساعت:02:35:49 ق.ظ ⏰تاریخ:سه شنبه 1400 تیر ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ عالی بود ممنون