سلام علیکم و رحمة الله طبق مشورت با دوستان و اساتید، تصمیم گرفتیم مواردی را که در سبک زندگی سالم مغفول مونده، برای بزرگواران بیان کنیم. تصميم بر این شد که در این روز عزیز افتتاحیه داشته باشیم و ارائه موارد مهم درباره سبک زندگی را آغاز کنیم. ان شاء الله این مطالب برای شما بزرگواران مفید باشه و مورد توجه حضرت بقیة الله قرار بگیریم. 💯 اگر بتونید مطالب را برای دوستان و در گروه ها نشر بدین، در ثواب نشر و ترویج سبک زندگی سالم شریک خواهید بود. @sabk_zendegi_khatam ⛔ هرگونه کپی برداری آزاد

📢سبک زندگی سالم ‼️ 📎 داشتن تغذیه سالم متناسب با مزاج، و دوری جستن از غذاهای صنعتی، کنسرو شده، فریز شده و یا غذاهای با مواد نگهدارنده. 🏷 کاهش مصرف غذاهای شیرین، پرچرب و سرخ شده. استفاده از لوازم، وسایل و خوراکی‌های طبیعی یا جایگزینی آن با مواد طبیعی. 📎 کاهش یا عدم مصرف آب سرد، نوشیدنی‌ها و خوردنی‌های سرد و تمام عواملی که باعث غلبه مزاج سرد بر بدن می‌شوند (چون رطوبت و سردی، عمر انسان فعال را کاهش می‌دهد). 🏷 به موقع و به اندازه خوابیدن، و صبح‌ها به موقع برخواستن (شب‌ها تا جایی که امکانش هست ساعت ۹ الی ۱۰ به رختخواب برید و بین ۷ تا ۸ ساعت خواب مفید داشته باشید). 📎 جدی گرفتن وعده غذایی صبحانه و شام و سبک میل کردن وعده غذایی ناهار. 🏷 جایگزینی چای، با دمنوش‌ها و جوشانده‌های گیاهی. پاکسازی بدن با مصرف آب ولرم + آبلیمو تازه به صورت ناشتا. 📎 پرهیز از کم تحرکی و گنجاندن برنامه پیاده روی و ورزش در برنامه روزمره. 🏷 پرهیز از خواب هلاکت (خوابیدن در هنگام عصر و بعدازظهر). 📎 دوری جستن از غم و غصه؛ خشم و اندوه، وسواس، نگرانی و اضطراب و کنترل و مدیریت آن‌ها. 🏷 مصرف مناسب و متعادل میوه‌ها و سبزی‌ها. 📎 رعایت بهداشت فردی و روحی. 🏷 عدم زیاده روی در مصرف نمک و غذاهای شور (چرا که نمک آب را در نسوج بدن نگاه می‌دارد). 📎 نوشیدن آب به مقدار نیاز و در زمان مناسب جهت دفع سموم زائد بدن و رفع کم آبی بدن. 🏷 عدم مصرف آب سرد بعد از غذا، در حمام، بعد از حمام و… @sabk_zendegi_khatam ⛔ ادامه دارد... ان شاء الله

⛔نخورید آقا!! 😐 نخورید @sabk_zendegi_khatam 💎به عزیزان و بزرگواران دیگه اطلاع بدین🌷

((ناخن)) ⛔این موارد رو باید جدی بگیریم @sabk_zendegi_khatam 💎هرگونه کپی برداری آزاد🌷 برسونید دست دوستان و بزرگواران، تا اونا هم استفاده کنن