❤️ ✅در ازدواج ياد می‌گيريم ؛ هم من، هم همسرم ، هم خود رابطه ؛ روزهاى خوب و بد خواهیم داشت! 👈پس اصرار به خوب بودن همه چيز یک " توهم " بيش نيست ! ما حتی علی رغم داشتن بهترین همسر؛ قطعا روزهاى افتضاح هم خواهيم داشت . هدف استراتژيك در رابطه عاطفى ، مي تواند اين باشد كه واقع ‌بينانه روزهاى بد را بكاهيم ، و درست بحث كنيم؛ بدون اينكه به هم آسيب روانی بزنيم.

دليل تمام استرس، اضطراب و افسردگى هایمان اين است كه: وجود خودمان را ناديده ميگيريم و براى راضی كردن ديگران زندگى ميكنيم... ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌿 @sabkzendegikhanevadekhoshbakht

‍ معرفی یک بازی 🎈بادکنک خشم🎈 برای کنترل خشم کودکان 🎈🎈😍😍😍 در این بازی به بچه‌ها آموزش می‌دهیم تا از طریق حفظ آرامش و کنترل تنفس و خشم خود آرامش پیدا کنند. بچه‌ها در هنگام خشم، بادکنکی را باد می‌کنند و بعد از پر شدن در آن را محکم نگه می‌دارند، سپس با جسم نوک تیزی آن را میترکانند. وقتی بادکنک‌ می‌ترکد بچه‌ها می‌ترسند و خودشان را عقب می‌کشند در این هنگام می‌توان به آنها آموزش داد که این کار می‌تواند خطرناک باشد و تکه‌های آن به سر و صورت دیگران پرتاب شود یا کسی از صدای مهیب آن بترسد. ‌بعد از این مرحله از کودک می‌خواهیم تا چند نفس عمیق بکشد . سپس چند بادکنک دیگر به او می‌دهیم و از او می‌خواهیم آنها را باد کند و هوای درون بادکنک را به آرامی خارج سازد طوری که کسی نترسد و خطری متوجه کسی نشود. بعد از این مراحل به کودک آموزش می‌دهیم که وقتی خشمگین می‌شود به آرامی نفس بکشد و با خوردن آب بر خشم خود فائق آید و تصمیم مناسبی بگیرد. این بازی ساده اما معجزه‌آسا را با کودکان انجام دهید. 🎈🎈🎈🎈 💫نکته های طلایی رفتار با کودکان و نوجوانان💫

پله‌ی نردبان هیچوقت برای این نبوده که روش استراحت کنی، فقط برای این بوده که یه پای تو رو نگه داره تا بتونی اون یکی پات رو بالاتر بذاری.