🔺با سردرد و سرگیجه هنگام مطالعه چه کنیم؟ (توصیه های کلی و مفید) براتون پیش اومده که موقع مطالعه، حس سردرد و سرگیجه داشته باشید؟! اگه جواب مثبته، پس بیایید تا با هم راه‌های جلوگیری از سردرد و سرگیجه رو مرور کنیم. ١. آب بنوشید درصد زیادی از سردردها به دلیل کمبود آبه؛ ممکنه احساس تشنگی نداشته باشید ولی  بازم آب خوردن رو فراموش نکنید. ٢. دوش آب گرم بگیرید. این کار باعث شل شدن عضلات شونه و گردن میشه که در نهایت به بهبود سردرد و سرگیجه شما کمک میکنه. ٣. طولانی نشستن ممنوع🚫 هر چند دقیقه یکبار، از جای خودتون بلند بشید و چند قدم بزنید و دوباره برگردید سراغ درس. ۴. ورزش و حرکات کششی رو دست کم نگیرید. وقتی جریان خونتون بهبود پیدا کنه، کلی از مشکلات بدنتون برطرف میشه. ۵. با پوزیشن درست بشین پشت میز ۶. به چشمات برس گاهی وقتا دلیل بروز سردرد و سرگیجه هنگام مطالعه، ضعیف بودن بیناییه که باید حتما با پزشکتون هماهنگ باشید و چک‌آپ‌های لازم رو انجام بدید. ٧. ماساژ بده ماساژ نواحی سفت در گردن و یا شونه میتونه کمک کننده باشه. ٨. نور مناسب بهترین نور برای مطالعه، نور غیر مستقیم آفتابه و در درجه دوم میتونید از چراغ مطالعه هم استفاده کنید. ══════════✦✧ ⃟ ⃟♥️ ⃟ 🆔@sabke_zendegie_mahdavi ▁▂▃▄▅💐🇮🇷💐▅▄▃▂▁

⭕️اگر فقط موقع مطالعه سردرد دارید این موضوع میتونه دلایل متعددی داشته باشه: ممکنه سردرد فعالیتی باشه که بعد از یک فعالیت شدید اتفاق میفته. یا سردرد سینوسی که معمولاً وقتی برای مطالعه سرتان را پایین می برید درد آن شروع میشه. یا ممکنه سردرد از نوع تنشی باشه که براثر مطالعه زیاد و خم بودن گردن اتفاق میفته و درد آن در ناحیه پشت سر احساس میشه و با استراحت برطرف میشه. و یا ممکنه سردردتان از نوع اضطرابی باشه که درد آن شدید نیست ولی ممکنه تا چند روز ادامه داشته باشه. و یا ممکنه سردرد شما سردرد چشمی باشه که ناشی از مشکلات چشمی از جمله قدرت بینایی باشه و معمولاً در هنگام مطالعه و در جلوی سر بروز می کنه. پیشنهاد اصولی اینه که در اولین فرصت به پزشک مراجعه کنید تا نوع سردرد، علت و درمان مشخص شود. (منبع: کتاب بی نام تا اطلاع ثانوی تالیف استاد بهروز فمی تفرشی) ══════════✦✧ ⃟ ⃟♥️ ⃟ 🆔@sabke_zendegie_mahdavi ▁▂▃▄▅💐🇮🇷💐▅▄▃▂▁

وظایف رهبری از زبان ایشان رهبری نمی‌تواند در تصمیم‌گیری‌های موردی دستگاه‌های گوناگون دولتی، هی وارد بشود؛ این هم خلاف قانون است، هم ناممکن و هم نامعقول؛ وظیفه‌ی رهبری آنجاست که... این کلیپ را چندبار ببینیم تا بدانیم مسئولین و مردم هم وظایفی دارند؛ لذا خدای ناکرده، حکایت ما با رهبری نشود حکایت بنی‌اسرائیل با موسی(ع) که هنگام انجام وظیفه، شانه خالی کردند و گفتند: "فَاذْهَبْ أَنْتَ وَ رَبُّكَ فَقَاتِلَا إِنَّا هَاهُنَا قَاعِدُونَ؛ [ای موسی]تو و پروردگارت بروید و بجنگید، ما همينجا مى‌نشينيم" ┄┄┄••❅💐❅••┄┄┄ 🆔@sabke_zendegie_mahdavi ┄┄┄••❅💐❅••┄┄

🎙 بشنوید | صوت بیانات رهبر انقلاب در دیدار خانواده آیت‌الله مصباح یزدی ۱۴۰۱/۱۰/۱۰ #صوت_کامل #امام_خامنه‌ای ⚜🌷⚜🌷⚜🌷⚜🌷⚜🌷⚜ ┄┄┄••❅💐❅••┄┄┄ 🆔@sabke_zendegie_mahdavi ┄┄┄••❅💐❅••┄┄

📹 شهید محمدحسین حدادیان به روایت مادر. 👈 به‌نظرم هر مادری که تربیت فرزند برایش اولویت دارد باید حرف‌های خانم تاجیک را بشنود. این ویدئو، گوشه‌ای از مادرانگی‌های این شیرزن است. #تربیت_فرزند ┄┄┄••❅💐❅••┄┄┄ 🆔@sabke_zendegie_mahdavi ┄┄┄••❅💐❅••┄┄

از امشب، سريالِ شهدایی "بچه زرنگ" هرشب ساعت ۲۱:۱۵ از شبكه دو سیما رو نشون ميده در مورد ٨ تا شهيد مدافع حرم هست كه مشهدي بودن خيلي جالبه ٤تا از شهدا برادراشون نقششونو بازي كردن واينكه تو خونه واقعي خود شهدا فيلم رو بازي كردن حتي يكي از شهدا مادر واقعي خودش نقشش را بازي كرده...

دلار ۳۷ تومن شد😒 #سقوط_دلار تونستید تو کانالاتون از پایین اومدن دلار مطلب بزنید باهمین هشتگ ،تا ترند بشه

🎥 #موشن_گرافی| احکام شرعی 🔹احکام نماز احتیاط 🔸نماز احتیاط چطوری خونده میشه؟ #نماز #نماز_احتیاط

🎥مجری صداوسیما خطاب به رئیس جمهور سابق: آقای روحانی ما هنوز هشت سال درخشان شما را به خاطر داریم!

🔵 داعشی به نام رضاخان #شما_یادتون_نمیاد_ولی... 💠 جنایات وحشیانه افسران #رضاخان بر ضد مردم #لرستان،در تاریخ بشریت بی سابقه بوده به طوریکه ویلیام داگلاس آمریکایی در کتاب خودش نوشته:افسران رضاخان سر جوانان #لر را قطع میکردند و بعد سینی آهنی گداخته شده ای را بر روی گردن بریده آنها میگذاشتند تا جنازه چند قدم بدود،سپس بر سر تعداد قدمهای آنها شرط بندی میکردند. 📚 منبع: کتاب سرزمین شگفت انگیز و مردمی مهربان و دوست داشتنی/نوشته ویلیام او. داگلاس(قاضی دیوان عالی آمریکا) /صفحه175 ══════════✦✧ ⃟ ⃟♥️ ⃟ 🆔@sabke_zendegie_mahdavi ▁▂▃▄▅💐🇮🇷💐▅▄▃▂▁