🍊🍋 برای تقویت سیستم ایمنی بدنتون تغذیه‌ سالمی داشته باشید، بیشتر میوه و سبزی بخورید، دور غذاهای آماده خط بکشید، فعالیت بدنی سبک و منظم و خواب شبانه کافی داشته باشید. #سلامتی ♦️کانال سبک زندگی و تربیت فرزند♦️ ➕ @sabkezendegi_ir

🔻 فرزند شما غرق در بازی یا تماشای تلویزیون شده! که شماصدا می‌کنید: «علیرضا پاشو برو یه لیوان آب بیار!!!» 🔹 فرزند شما نمی‌خواهد لحظه‌ای از بازی یا تلویزیون جدا شود ولی شما باز اصرار می‌کنید که: «مگه با تو نیستم برو یه لیوان آب بیار!» و فرزند می‌گوید: «دارم بازی می‌کنم...!» و صدای شما بالاتر می‌رود و پرخاش و لجبازی کودک و... 🔸 چرا یک موضوع به این کوچکی انقدر بزرگ می‌شود؟! چون ما شرایط کودک را نسنجیدیم که او هنوز معنای احترام به بزرگتر را نمی‌داند! و ما خودمان باعث پرخاش و لجبازی او شدیم و البته تقصیرها را هم گردن او می‌اندازیم! 🔺 این قضیه تنها قضیه‌ای نیست که ما باعث می‌شویم فرزندمان مقابل ما قرار بگیرد! بلکه این فقط یک مثال بود... #تربیت_فرزند ♦️کانال سبک زندگی و تربیت فرزند♦️ ➕ @sabkezendegi_ir

#همسرانه ✍ زوجهای موفق همدیگر را مرکز توجه قرار می‌دهند. آنان همدیگر را دست کم نمی‌گیرند و همیشه به فکر خوشبختی همسر خود و خانواده هستند. معمولاً افراد چند سال پس از ازدواج مانند سالهای اول به هم توجه نمی‌کنند. ولی زوجهای موفق، کارهای کوچک نظیر اولویت قرار دادن نیازها و کارهای همسر و کارهای بزرگ نظیر #احترام و #گوش کردن به حرفهای هم را مدنظر قرار می‌دهند. ازدواج دریای تغییرات است. شما اغلب فراموش می‌کنید همسرتان مهم است و به او #توجه نمی‌کنید. در عوض به کار، سرگرمی و دوستان اهمیت می‌دهید ولی زوجهای موفق همدیگر را مرکز توجه قرار می‌دهند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ♦️کانال سبک زندگی و تربیت فرزند♦️ ➕ @sabkezendegi_ir

#فرهنگ یعنی ... 🩸 فرهنگ یعنی: تفاوت نسل‌ها را درک کنیم. 🩸 فرهنگ یعنی: آزادی ما نباید مانع آزادی دیگران شود. 🩸 فرهنگ یعنی: به دیگران زُل نزنیم! 🩸 فرهنگ یعنی: برای دیگران دعا کنیم. 🩸 فرهنگ یعنی: به اندازه از دیگران سوال بپرسیم تا دروغ نشنویم. 🩸 فرهنگ یعنی: در دورهمی‌ها کسی را سوژه‌ی غیبت کردنمان قرار ندهیم. 🩸 فرهنگ یعنی: در جمع از کسی سوال شخصی نپرسیم 🩸 فرهنگ یعنی: کتاب بخوانیم...! ♦️کانال سبک زندگی و تربیت فرزند♦️ ➕ @sabkezendegi_ir

#همسرانه #شناخت احساس دوست داشته شدن و مورد علاقه همسر بودن، مهمترین مقدمه رابطه #جنسی است. شاید به همین دلیل است که متخصصین امور جنسی، ذهن‌ را قدرتمندترین عضو جنسی بدن می‌شناسند! ♦️کانال سبک زندگی و تربیت فرزند♦️ ➕ @sabkezendegi_ir

#همسرداری 6 مهارتِ مدیریت تعارضات در زندگی مشترک: 💑همسران موفق💑 4✅ گوش دادن به احساسات و آرزوهای اساسیِ شریک زندگی تان: شما بایستی از دو جهت روی این مقوله کار کنید. از یک طرف به گفتگوهایتان وضوح بیشتری بدهید و احساسات و خواسته هایتان را شفاف و دقيق بیان کنید. از طرف دیگر، شنوندۀ بهتری باشید و سعی کنید خواسته های اساسی شریک عاطفی تان را کشف کنید. 5✅ نسبت به شریک عاطفی تان نفوذپذیر باشید: و ایده های شریک عاطفی تان را مهم تلقی کنید و به آنها احترام بگذارید. 6✅ مذاکره و مصالحه: مصالحه یک هنر است. در مصالحه هر دو طرف بایستی احساسِ احترام، درک و حمایت بکنند. هر طرف چیزی به دست می آورد و چیزی از دست می دهد، در نتیجه هر دو برنده اند. ♦️کانال سبک زندگی و تربیت فرزند♦️ ➕ @sabkezendegi_ir

#تذکر #همسرداری 💑همسران موفق💑 آخرین مرحله در چرخه طلاق عاطفی سکوت هست.. سکوتی که از ترس شکل گیری دعوایی مجدد شخص را به کناره گیری وادار می‌کند. 55 درصد شروع کنندگان سکوت‌هامردها هستند و این یکی از مشکلات زنان است. از اشکال دیگر سکوت👇 🔻عدم واکنش به ناراحتی طرف مقابل، 🔻زیر لب غرغر کردن، 🔻عوض کردن موضوع و فرار از صحنه بحث، اما منظور همه آنها یکی است 👈من از تعامل با تو فرار می کنم و رغبتی به تعامل با تو ندارم ♦️کانال سبک زندگی و تربیت فرزند♦️ ➕ @sabkezendegi_ir

#مهم #طلاق 💑همسران موفق💑 چگونه طلاق را پیش بینی کنیم؟ ✔️ اجازه ورود به این چهار مهاجم را ندهیم . ➖ مهاجم اول : ایرادگیری . همیشه گلایه هایی از کسی که با او زندگی می کنید دارید . اما یک دنیا تفاوت میان گلایه و ایرادگیری وجود دارد .گلایه فقط متوجه یک عمل خاص از سوی همسر شماست . ایرادگیری همه جانبه تر است و با واژه های منفی درباره شریک زندگی شما همراه است. ➖ مهاجم دوم : بی احترامی .گوشه و کنایه و منفی بافی ،نوعی بی احترامی است . ناسزا گویی، پشت چشم نازک کردن ، پوزخند، تمسخرکردن، و شوخیهای گزنده . اهانت -بدترین مهاجم که روابط را مسموم می کند. ➖ مهاجم سوم: حالت دفاعی ،تعارض را تشدید می کندو به همین سبب مرگبار است‌. ➖ مهاجم چهارم : کشیدن دیوار سنگی و در خود فرو رفتن .مهاجم چهارم دیرتر از سه مهاجم دیگر وارد زندگی می شوند. بحث با خشونت آغاز میشود ،ایرادگیری و اهانت به حالت تدافعی می انجامد که آن هم به اهانت و حالت تدافعی بیشتر منجر میشود. ♦️کانال سبک زندگی و تربیت فرزند♦️ ➕ @sabkezendegi_ir

#مرد_زندگی 💑همسران موفق💑 مردی در زندگی موفق است که احترام همسرش را رعایت کند، زنی که از زندگی‌اش راضی باشد، خانه را بهشت می‌کند... 🆔 @AghoooSh 💞

#همسرداری 6 مهارتِ مدیریت تعارضات در زندگی مشترک: 💑همسران موفق💑 1✅ تمرین خود-آرام بخشی: هنگامی که تعارض شدیدی در حال وقوع است، یک مهلتی بدهید. بروید قدم بزنید، دوش بگیرید، کتاب بخوانید، هرکاری می خواهید بکنید تا چند نفس عمیق بگیرید، آرام شوید، و با چارچوب ذهنی بهتر بازگردید. 2✅ شروع آرامِ گفتگو: دقت کنید که، مکالمات معمولاً به نقطه ای منتهی می شوند که از آن شروع شده اند، در نتیجه با لحنی آرام بحث را آغاز کنید. انتقاد و سرزنش نکنید. از جملات "من" استفاده کنید. واقعه را توصیف کنید و مؤدبانه صحبت کنید. 3✅ تعمیرِ رابطه و تشنج زدایی از تعارض: از عباراتی نظیر "بزار دوباره تلاش کنم"، "متأسفم" برای کمک به تشنج زدایی از تعارض و تعمیر رابطه استفاده کنید. ♦️کانال سبک زندگی و تربیت فرزند♦️ ➕ @sabkezendegi_ir

#همسرداری #توجه 💑همسران موفق💑 🍃 احترام متقابل به ارزش‌ها و فرهنگِ خانواده‌ها و تمام عقاید و رفتارهای طرف مقابل، شرط دیگری برای دوام زندگی مشترک است. 👈 هیچ یک از زوجین نباید سعی کنند که طرف مقابل خود را مطابق خواسته و عقایدشان تغییر دهند و درصورتی که این اتفاق نیفتد جلوی دیگران نسبت یکدیگر انتقاد و اعتراض کنند. 👈 همه افراد باید بدانند که قرار نیست دو نفر شبیه یکدیگر فکر، عمل و زندگی کنند و متنوع و متفاوت بودن از بقیه حق آنهاست. 👈 بنابراین؛ زوجین باید به خواسته و داشته‌های یکدیگر احترام گذارند تا دوام زندگیشان تضمین شود. ♦️کانال سبک زندگی و تربیت فرزند♦️ ➕ @sabkezendegi_ir

#خانواده_موفق 💑همسران موفق💑 مراحل تعيين قانون در خانواده 1- اعضا دور هم بنشينند و در مورد قوانين جاري خانواده فكر كنند و آنها را بنويسند 2- كدام قوانين هنوز قابل اجراست و كدام قوانين كهنه و قديمي شده‌اند يا مناسب نيستند و بايد تغيير كنند (خانواده بالنده قوانين را مطابق زمان نگه مي‌دارد) 3- آيا قوانين كمك كننده هستند يا سد راه اصلاً چه منظوري از اين قواعد داريد و هدفتان چيست؟ 4- براي تغيير قواعد چه بايد كرد؟ چه كسي اجازه دارد كه خواستار تغيير شود. قواعد چگونه به وجود مي‌آيد؟ آيا يكي از اعضا قواعد را بوجود مي‌آورد؟ اين شخص از همه مسن‌تر ، عاقلتر خوبتر يا قوي تر است؟ آيا قواعد را از كتاب بيرون مي‌آوريد يا از همسايه‌ها؟ 5- آيا آزادي اظهارنظر در چهار ناحيه زير وجود دارد: - درباره آنچه مي‌بينند و مي‌شنوند چه مي‌تواند بگويند «آيا مي‌توانند ترس، خشم، نياز به استراحت ، تنهايي، نازك دلي و ... را بيان كنند. - به چه كسي مي‌توانند اين مطلب را بگويند «فرضاً شما فرزند خانواده‌اي هستيد و بشنويد كه پدرتان بد دهني كرد و در خانواده شما قاعده‌اي هست كه مخالف بددهني كردن است آيا مي‌توانيد اين مطلب را به پدرتان بگوئيد؟ - اگر شما كسي يا چيزي را تائيد نكنيد چگونه رفتار مي‌كنيد. - اگر موضوعي را نفهميد چگونه سوال مي‌كنيد و آيا اصلاً سوال مي‌كنيد. بيشتر اوقات در قاعده‌هاي خانوادگي اجازه ابراز احساسات فقط وقتي وجود دارد كه احساسات موجه باشد. بنابراين صرف «وجود يك احساس» دليل آن نمي‌شود كه آن را ابراز كند و معمولاً چنين عبارت هايي شنيده مي‌شود «شما نبايد اينطور احساس كنيد» چطور مي‌توانيد چنين احساسي داشته باشيد». اگر قوانين بگويند كه هر گونه احساسي كه داريد مطلوب و قابل قبول است» خويشتن رشد می کند. ♦️کانال سبک زندگی و تربیت فرزند♦️ ➕ @sabkezendegi_ir