🔴 راهکارهایی برای داشتن خوابی راحت ♻ مصرف برخی دم‌نوش‌ها مثل گل‌گاوزبان، جوشانده عناب و سنبل‌الطیب آرام‌بخش بوده و برای داشتن خواب آسوده توصیه می‌شوند 🔸 همچنین مصرف عرق بیدمشک، دم‌نوش به‌لیمو نیز موثر است. 🔹 اصلاح برنامه غذایی و نخوردن غذاهای نفاخ در شب راهی برای رفع اختلالات خواب است. 🔸 مصرف سبزیجاتی مثل کاهو یا خوراکی‌هایی که رطوبت زیادی دارند مثل جو و بادام خام قبل از خواب توصیه می‌شوند. 🔹 پرهیز از چای و قهوه، شکلات تلخ، ادویه جات، بویژه تندمزه ها، پیازخام، سیر 🔸 ماساژ درمانی، رعایت درجه دما و نور اتاق که خیلی سرد یا گرم نباشد یا روشن نباشد و حمام کردن برای رفع اختلالات خواب توصیه می‌شوند. 🔹 مصرف شام‌کامل و مقوی و مفصل ( سرخ کردنی و دیرهضم نباشد) 🔸 دم‌کرده بادرنجبویه و بابونه نیز توصیه شده است این گیاهان حتی برای کودکان مفید و بی‌ضرر است. 🔹 از مصرف ترشی قبل از خواب پرهیز شود و در مقابل ترکیب روغن‌زیتون، عسل و سرکه مصرف شود. 🔸 همچنین بهتر است فرد بی‌خواب در مکانی تاریک و کم‌نور بخوابد و کمی گلاب در آن محل پاشیده شود. 🔹 مصرف غذاهایی مثل آش جو، آش کدو، کاهو و هویج مناسب است. 🔸 دم کرده خرفه نیز از بی‌خوابی جلوگیری می‌کند. این گیاه همانند یک آرام‌بخش عمل می‌کند. 🔹 روغنهای کدو، خیار وکاهو به‌ صورت ماساژ سر توصیه می‌شود. #خواب #سبک_زندگی ♦️کانال سبک زندگی و تربیت فرزند♦️ ➕ @sabkezendegi_ir

♻️ همسرانه 🔴 زیر ذره‌بین گرفتن زن 💠 گاهی مرد باید ساعتی با دقت تمام، همسرش را هنگام خانه‌داری، کار در آشپزخانه و یا بچّه‌داری زیر ذره‌بین بگیرد تا ببیند چه ریزه‌کاریها و ظرایفی را هنرمندانه انجام داده و چه زحماتی را متحمّل می‌شود. 💠 این کار می‌تواند در قدردانی از زن و داشتن توقّعات منصفانه از وی و نیز درک او کمک شایانی به مرد کند. 💠 لذا در تشکر‌ از او اعلام کنید که گاهی با دقت، کارهای تو را زیر نظر دارم و متوجه می‌شوم که واقعاً زحمت زیادی در منزل می‌کشی. 💠 این روش، زن را بسیار دلگرم کرده و برای آینده و سختیهای زندگی به او انرژی داده و عاشقانه به تلاش خود در ساختن زندگی ادامه می‌دهد. #سبک_زندگی ♦️کانال سبک زندگی و تربیت فرزند♦️ ➕ @sabkezendegi_ir

🔹یا کریمَ الصَّفحِ: فراموشی گرفتن در بهشت! 🎙آیت الله #جوادی_آملی #سبک_زندگی ❤♦️کانال سبک زندگی و تربیت فرزند♦️ ➕ @sabkezendegi_ir

« فلانی چقدر خودشو گم کرده ! » تا حالا این جمله رو زیاد شنیدیم یا گفتیم ! اما در این پادکست یاد می‌گیریم که ؛ برای خود ما هر روز داره این اتفاق بارها و بارها میفته و ما اصلاً متوجه نمیشیم! #استاد_شجاعی #استاد_فرحزاد #سبک_زندگی ♦️کانال سبک زندگی و تربیت فرزند♦️ ➕ @sabkezendegi_ir

🔴آفت اقتدار مرد (جدل)/دکتر حبشی 🎥#دکتر_حبشی #اقتدار_مرد #سبک_زندگی ♦️کانال سبک زندگی و تربیت فرزند♦️ ➕ @sabkezendegi_ir

🎧 تأثیر محبّت 🔹مرحوم آیت الله #رسولی_محلّاتی #سبک_زندگی ♦️کانال سبک زندگی و تربیت فرزند♦️ ➕ @sabkezendegi_ir

اسموتی طالبی 🍈 مواد لازم:طالبی یا ملون ۱عدد🍈،موز ۱عدد🍌،شیرنصف لیوان🥛 ،بستنی وانیلی۲عدد🍧،گلاب ۲ق غ #اسموتی #اسموتی_طالبی ♦️کانال سبک زندگی و تربیت فرزند♦️ ➕ @sabkezendegi_ir

💖💍💖💍💖 👈نگاهتون رو نسبت به انتخاب همسر عوض کنید! حتما ببینید 🌷 استاد پناهیان ♦️کانال سبک زندگی و تربیت فرزند♦️ ➕ @sabkezendegi_ir

خانه داری برای شستشوی لباسهای چرب به همراه پودر لباسشویی یک شیشه نوشابه گازدار بدون رنگ روی لباس چرب بریزید تا لکه چربی روی لباس به خوبی پاک شود #خانه_داری ♦️کانال سبک زندگی و تربیت فرزند♦️ ➕ @sabkezendegi_ir

چه سپاهی چه امیری چه مصباح منیری چه یاران دلیری ❤️ #انتقام #قدس #طوفان‌_الاحرار ♦️کانال سبک زندگی و تربیت فرزند♦️ ➕ @sabkezendegi_ir

کودک به محض بالا رفتن صدای پدر و مادر دچار "احساس نا امنی" میشه. دعوای والدین برای کودک به عنوان "خطری برای مادر" تلقی میشه و کودک و فرزند ما به شکل وسواس گونه ای هراسان و نگران مادر میشه، اما نمی تونه هیچ واکنشی نشون بده. بنابراین یکی از حقوق مسلم کودک، نیاز او به تامین امنیت مادر است. اعتماد به تداوم تامین امنیت مادر برای تامین امنیت روانی کودک بسیار مهمه... ♦️کانال سبک زندگی و تربیت فرزند♦️ ➕ @sabkezendegi_ir

👌👌عشق فقط یک احساس نیست/دکتر شکوری 🎥 #دکتر_شکوری #عشق ♦️کانال سبک زندگی و تربیت فرزند♦️ ➕ @sabkezendegi_ir