🏴تدابیر اربعین6⃣
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔹تدابیر عمومی ۱:
۱← سبک بار سفر کنید و از بردن وسایل اضافه و غیرضروری خودداری کنید.
۲← از چند ماه قبل از سفر، به درمان بیماری‌ها و توان‌افزایی خود مشغول شوید و عادات نامطلوب و مزاحم در سفر- به ویژه مصرف دخانیات- را ترک کنید.
۳← معاینه دهان و دندان قبل از سفر را فراموش نکنید.
۴← پس از اجابت مزاج و قبل از غذا خوردن، دست‌ها را با آب و صابون بشویید. حتما مایع دستشویی یا خمیر صابون در کوله خود داشته باشید.
۵← آهسته و با قدم‌های کوتاه حرکت کنید.
۶← در ساعات اولیه روز، مقدار بیشتری از مسیر را بپیمایید و در ساعات میانی و همراه با تابش آفتاب، کمتر به خود فشار بیاورید.
۷← استراحت متناوب در حین پیاده‌روی، استراحت یک ساعت بعد از ناهار، پایان پیاده‌روی در یک تا دو ساعت قبل از غروب آفتاب و استراحت کامل شبانه از ضروریات این سفر هستند.
✍ادامه دارد...
#محرم
#اربعین
#تدابیر_اربعین
#تنها‌مسیر
🏴#لبیک_یا_امام_خامنه‌ای
همان #لبیک_یا_امام_حسین است
🏴🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه
@sabkezendegikareemane
🏴تدابیر اربعین7⃣
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔰تدابیر عمومی 2
۱← از عطر طبیعی مناسب استفاده کنید. این کار باعث نشاط‌افزایی، تقویت جسمی و روحی خود و اطرافیانتان شده و بوهای نامطلوب را نیز پنهان می‌کند.
۲← داروهای مصرفی خود، به ویژه داروهای روان‌پزشکی، صرع، فشارخون، بیماری‌های قلبی و دیابت را همراه داشته باشید. بلافاصله قبل از سفر اربعین وقت مناسبی برای ترک یا کاهش مصرف داروهای شیمیایی نیست.
۳← وسایلی مانند عینک طبّی، سمعک، عصا و... را هرگز فراموش نکنید. به ویژه در مکان‌های شلوغ از بند عینک استفاده کنید. آوردن یک عینک ذخیره را هم مدّنظر داشته باشید.
۴← همچنین به تأخیر انداختن اجابت مزاج، باعث دردسر خواهد شد، بنابراین به اولین مکان مناسب مراجعه کنید.
✍ادامه دارد...
#محرم
#اربعین
#تدابیر_اربعین
#تنها‌مسیر
🏴#لبیک_یا_امام_خامنه‌ای
همان #لبیک_یا_امام_حسین است
🏴🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه
@sabkezendegikareemane
🏴تدابیر اربعین8⃣
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔰تدابیـر باد‌های آلوده و مسمـوم:
۱← مسافر در محلی که احتمال وزیدن سموم است، دهان و بینی را با دستمالی که به سیر و سرکه آغشته است، ببندد و با سرعت از محل عبور کند و تا می‌تواند در این هوا تنفس نکند و هر ساعت آب سرد مضمضه کند و اگر آب سرد باشد، خیلی زیاد بنوشد.
۲← از جمله علائم سمی بودن هوا تیرگی، شدت حرارت و بدبویی هواست.
۳← اگر از جهت مقابل باد حرکت می‌کند، باید که برگردد و پشت کند و دهان و بینی را ببندد.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📕منابع مورد استفاده: حفظ الصحه ناصری، ص ۱۹۳
◾️در پست بعدی بطور مفصل در مورد راهکارهای درمان و پیشگیری، در آلودگی هوا و ریزگردها و سموم معلق صحبت خواهیم کرد
✍ادامه دارد...
#محرم
#اربعین
#تدابیر_اربعین
🏴🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه
@sabkezendegikareemane
#تنها‌مسیر
🏴تدابیر اربعین🔟
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔰خستگی، گرفتگی و کوفتگی عضلات و دردهای مفصلی(۲)
۶← هر شب، عضلات خود به ویژه عضلات ساق پا، مچ پا و کمر، را با یک روغن مناسب ماساژ دهید. این کار را حتّی اگر احساس درد و کوفتگی هم ندارید انجام دهید.
🌱روغن زیتون، بابونه، سیاهدانه و... روغن های مناسبی برای این کار هستند.
۷← درصورت ضرورت، هنگام استراحت، از مچ‌بند، ساق‌بند یا زانوبند استفاده کنید.
۸← در وقت استراحت و بخصوص هنگامی که عرق دارید یا پس از استحمام به شدت مراقبت کنید که عضلات و مفاصل شما در معرض باد یا سرما قرار نگیرند.
۹← شب‌ها به هنگام خواب، پاها کمی بالاتر از سطح بدن قرار گیرند.
۱۰← تعویض یا شستشوی مرتب جوراب ها به کاهش خستگی پاها کمک می‌کند.
✍ادامه دارد...
#محرم
#اربعین
#تدابیر_اربعین
#تنها‌مسیر
🏴🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه
@sabkezendegikareemane
🏴تدابیر اربعین1⃣1⃣
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔰کـمـر درد، دردهای سـیاتیـکی
۱← قبل از سفر، عضلات کمر، باسن و ران‌ها را تقویت کنید. (زالو درمانی، روغن مالی و بادکش، تقویت‌کننده عصبی، در کل همان برنامه اصلاح مزاج و درمان را باید داشته باشند).
۲← حتما در طول پیاده، روی، کمر خود را با شال یا گن، محکم ببندید.
۳← از کوله استاندارد استفاده کنید و بندهای کمری کوله را محکم ببندید.
۴← در صورت امکان هر روز مقداری زنجبیل را در آب گرم حل کرده میل کنید.(مناسب طبایع یا غلبه‌های مزاجی سرد).
۶← استفاده از عصا یا چوب‌دستی به هنگام پیاده‌روی را فراموش نکنید.
✍ادامه دارد...
#محرم
#اربعین
#تدابیر_اربعین
#تنها‌مسیر
🏴🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه
@sabkezendegikareemane
🏴تدابیر اربعین2⃣1⃣
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔰نکات تکمیلی تغذیه ۱
▪️مـعـجــون دوســین:
✿← ترکیب سیاهدانه و عسل، اثر تقویتی خوبی بر بدن و سیستم دفاعی دارد. این ترکیب را با آسیاب کردن یک سوّم لیوان سیاهدانه و ترکیب سریع و بلالافاصله آن با یک لیوان عسل می‌توانید بسازید.
❀← اگر گرم مزاج هستید، باید از دوسین مدبَّر استفاده کنید:
☜سیاهدانه را ۲۴ ساعت در سرکه انگور خیسانده و بعد از خشک کردن، آن را آسیاب و با عسل مخلوط کنید.
⚠️مصرف دوسین برای بانوان در دوران بارداری و عادت ماهانه ممنوع است.
🍃میزان مصرف این ترکیب، روزی دو تا سه قاشق چایخوری است.
✍ادامه دارد...
#محرم
#اربعین
#تدابیر_اربعین
#تنها‌مسیر
🏴🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه
@sabkezendegikareemane
🏴تدابیر اربعین3⃣1⃣
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔰نکات تکمیلی تغذیه ۲
🥩عــصـاره دنــده:
🍃این ترکیب در تقویت استخوان‌ها و عضلات اثر بسیار خوبی دارد.
☜یک کیلو دنده گوسفند که به اندازه 3-2 سانتی‌متری خرد شده است را با یک قابلمه آب روی حرارت قرار دهید. نصف استکان آب لیموترش تازه به آن افزوده، اجازه دهید 24 ساعت به آرامی بجوشد. سپس با صافی خیلی خیلی ریز صاف کرده و میل کنید.
3← پــودر سـنـجـد:
🍃پودر سنجد کامل (شامل پوست و گوشت و هسته سنجد) داروی شناخته‌شده‌ای است که تقریباً در هر عطّاری پیدا می‌شود. مصرف پودر سنجد از بهترین راه‌ها برای تقویت استخوان‌ها و عضلات، و به‌ویژه ساق پاست. اکثر افراد می‌توانند از مخلوط پودر سنجد با شیر و عسل استفاده کنند. اگر مشکل تحمّل شیر دارید می‌توانید آب ولرم را جایگزین شیر کنید.
✍ادامه دارد...
#محرم
#اربعین
#تدابیر_اربعین
#تنها‌مسیر
🏴#لبیک_یا_امام_خامنه‌ای
همان #لبیک_یا_امام_حسین است
🏴🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه
@sabkezendegikareemane
💔
خنده‌کنان‌مۍرود روزجزا در بهشټ
هرکه به دنیاکند،
گریه‌براۍحـسـیـن...💔
#محرم
#شهید_قاسم_سلیمانی
سردار سپاه #امام_زمان
🏴🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه
@sabkezendegikareemane
🏴تدابیر اربعین5⃣1⃣
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔰نکات تکمیلـــــی:
☜سعی کنید از قرآن و مفاتیح گوشی استفاده کنید.
☜چاپ عکس شهدا در کنار عکس شهید سردار سلیمانی و شهید ابومهدی‌المهندس و نصب بر روی کوله‌پشتی.
🎁همراه داشتن هدیه‌های کوچک برای دادن به کودکان عراقی
⭕️ از بردن لوازم آرایش خودداری کنید.
🔸شـمـاره‌های مهـــــم:
☜اورژانس: ۱۰۴
☜افراد گمشده: ۰۷۸۰۱۳۰۰۵۶۱
✍ادامه دارد...
#محرم
#اربعین
#تدابیر_اربعین
#تنها‌مسیر
🏴🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه
@sabkezendegikareemane
🏴تدابیر اربعین6⃣1⃣
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔰اطلاعات مسیر نجف تا کربلا
۩←کل مسیر: حدوداً ۸۰ کیلومتر
۩←تعداد عمودها: ۱۴۵۲ عمود
۩←فاصله عمودها از هم: ۵۰ متر
(هر ۲٠عمود، ۱ کیلومتر)
۩←زمان لازم برای پیاده‌روی کل مسیر:
۲٠ تا ۲۵ ساعت
(متوسط روزانه ۷ الی ۸ ساعت)
✍ادامه دارد...
#محرم
#اربعین
#تدابیر_اربعین
#تنها‌مسیر
🏴🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه
@sabkezendegikareemane
🏴تدابیر اربعین7⃣1⃣
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔰مستحبات سفر
۱← صدقه قبل از سفر برای دفع بلا و بعد از سفر برای شکرگزاری
۲← خواندن نماز و دعای سفر:
✨این بین شایسته است قبل از سفر دو ركعت نماز بخواند و همه چيز خود را به خدا بسپارد و دعا[۱] کند و بگويد:
«اللَّهُمَّ إِنّي أَسْتَوْدِعُكَ نَفْسي، وَ أَهْلي، وَ مالي، وَ ذُرِّيَّتي، وَ دُنْياي وَآخِرَتي، وَ أَمانَتي، وَ خاتِمَةَ عَمَلي؛ خداوندا من خودم و خانواده‌ام و اموالم و فرزندانم و دنيا و آخرتم و سرپرستم و پايان كارم را به تو مى سپارم».[۲]
۳← همراه داشتن تربت امام حسین (ع) در سفر
۴← رعایت حال همسفران و کمک به آنان
۵← ذکر صلوات و استغفار زیاد بگوییم.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
۱. وسائل الشيعه؛ ج ۱۱؛ ب ۱۵از ابواب سفر.
۲. كليات مفاتيح نوين؛ ص۲۱۲.
✍ادامه دارد...
#محرم
#اربعین
#تدابیر_اربعین
#تنها‌مسیر
🏴🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه
@sabkezendegikareemane
🏴تدابیر اربعین8⃣1⃣
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔰اربعین سفری معنوی
●←تفکر روی شخصیت امام‌حسین(ع) و بالا بردن معرفت و محبت نسبت به ایشان
○←گوش دادن به سخنرانی‌های معرفتی درباره امام‌حسین (علیه‌السلام) و اصحاب ایشان
○←گوش دادن به روضه و مناجات
🌷مناجات با امام زمان (عجل الله تعالی فرجه الشریف)
☜پرهیز از خنده و شوخی بی‌مورد
☜پرهیز از پرخوری
☜پرهیز از خوردن غذاهای سرخ شده
☜پرهیز از نوشیدنی‌های خیلی سرد
💥در انتخاب همراهان سفر دقت کنید. همراهان سفر کسانی باشند که با آنها دائما صحبت از امام و صحبت‌های مفید باشد
✍ادامه دارد...
#محرم
#اربعین
#تدابیر_اربعین
#تنها‌مسیر
🏴🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه
@sabkezendegikareemane