🆔@sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini

❇️ ۵راه برای افزایش خودآگاهی ١- ذهن آگاهی و مراقبه را تمرین کنید. ذهن آگاهی به معنای حضور در لحظه و توجه به خود و اطرافیان به جای غرق شدن در افکار یا رویاپردازی است. مراقبه عبارت است از تمرکز توجه به یک چیز، مثل تنفس یا ذکر. ٢- تمرین یوگا: یوگا یک عمل جسمی است، اما به همان اندازه یک تمرین ذهنی نیز محسوب می‌شود. در حالی که بدن در حال کشش و خم شدن و انعطاف است، ذهن در حال یادگیری نظم و انضباط ، پذیرش خود و آگاهی است. شما از بدن خود و تمام احساساتی که تجلی می‌کند و از ذهن و افکاری که ظاهر می‌شود، بیشتر آگاه می‌شوید. حتی می توانید یوگا را با ذهن آگاهی یا مراقبه باهم انجام دهید تا خودآگاهی خود را تقویت کنید . ٣- برای تأمل زمان بگذارید: تأمل می‌تواند به روش‌های مختلفی انجام شود (از جمله ثبت روزانه وقایع). نکته مهم این است که افکار ، احساسات و رفتار های خود را تحت نظر داشته باشید تا ببینید که کجا ها به استاندارد های خود دست یافته اید، کجا شکست خورده اید و چه موقع می توانید پیشرفت کنید. ۴- ثبت روزانه وقایع: ثبت روزانه وقایع به شما امکان می‌دهد افکار و احساسات خود را شناسایی کرده و بپذیرید. این به شما کمک می‌کند تا آنچه را که می‌خواهید، آنچه را که برایتان با ارزش و مفید است، کشف کنید. همچنین می تواند در یافتن آنچه که نمی خواهید یا به کار شما نمی آید نیز موثر واقع شود. ۵- از افرادی که دوستشان دارید بپرسید: بسیار مهم است که احساس کنیم خودمان را از درون می‌شناسیم، اما بازخورد خارجی نیز کمک می‌کند. از خانواده و دوستان نزدیک خود در مورد آنچه در مورد شما فکر می کنند بپرسید. از آن ها بخواهید که شما را توصیف کنند و ببینند که چه چیزی در موردتان صادق است و چه چیزی شما را شگفت زده می‌کند. به یاد داشته باشید که در پایان روز ، این باور ها و احساسات شماست بیشترین اهمیت را برایتان دارد. 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini

🎥 فایل تصویری ☝️ سخنرانی مرحوم آیت الله مجتهدی(ره) ❤️ موضوع : دنبال عیب خود بودن کانالهای ما را دنبال کنید👇 @farzandbano @khandehpak @menoeslami @BaSELEBRTY

🔆 #خانواده_ولایی ❃ سازگاری در زندگی، ↫ اساسِ بقایِ زندگی است ❃ همین است که محبّت می‌آفریند. ❃ همین است که موجب برکات الهی می‌شود. ❃ همین است که دلها را به هم نزدیک کرده ↫ و پیوندها را مستحکم می‌کند. 🆔 @sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini

⭕️ در دنیا اگر خودت را مهمان حساب کنی و حق تعالی را میزبان، همه‌ي غصه‌ها می رود. چون هزار غصه به دل میزبان است که دل مهمان از یکی از آنها خبر ندارد. #میرزا_اسماعیل_دولابی 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini

✨گاهی پیش میاد برای داشتن بعضی چیزها تو زندگیمون خیلی عجله می کنیم و وقتی نمیشه احساس نا امیدی می کنیم. اماهر چیزی زمانی داره و حکمتی پشتش هست که ما نمی دونیم.. پس صبور باشیم. 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini

یک معرفی خیلی کاربردی برای روزهای کرونایی و غیرحضوری مدارس 🔹پیام رسان گپ قابلیت حالت فرزند را به آن افزوده است. برای استفاده از این ویژگی باید مطابق تصویر وارد قسمت اطلاعات کاربری خود شده و حالت کودک را فعال کنید. به این ترتیب کودک شما فقط به کانال ها و گروه هایی که شما اجازه داده اید دسترسی خواهد داشت، هم چنین کیف پول، پیشخوان خدمات مالی و اطراف من، از دسترس کودک شما خارج خواهد شد. 🔹پیامرسان بله هم ویژگی مشابهی را راه اندازی کرده که در حال رفع اشکالات احتمالی است. 🔹فراموش نکنیم که خود والدین مهمترین کاربران و‌مشوقان برای اضافه شدن چنین ویژگی هایی هستند و در صورت حمایت نشدن تولیدکننده نیز انگیزه ای برای حل مشکلات ما با ویژگیهای این چنینی نخواهد داشت. 🏢 بنیاد راهبری فضای مجازی 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini

🆔@sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini

❤️✨❤️ #همسرداری #خانم های عزیز😉 بهترین رفتار موقع عصبانیت شوهرانی که بدزبان و نامهربان می‌شوند؛ سکوت هست. وقتی سکوت کنید، شوهرتان زودتر آرام می‌شود. وقتی آرام شد، راحت‌تر متقاعد می‌شود. ❤️✨❤️ 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini

🔻مهمترین عامل شکوفا شدن استعدادهای انسان 🔸مهم‌ترین عامل رسیدن انسان به منافع و شکوفا شدن استعدادهایش این است که دارای «قدرت اراده» باشد؛ قدرت اراده برای انتخاب بین دوست‌داشتنی‌ها و امیال مختلف. کسی که قدرت اراده دارد می‌تواند بر انگیزه‌های سطحی و کم‌ارزش خودش غلبه کند و کار صحیح و باارزش را -ولو با تحمل مشقت و سختی- انجام دهد. هر مقدار این قدرت بیشتر باشد، توانایی انسان برای رسیدن به منافع و شکوفا کردن استعدادهای خودش بیشتر خواهد بود. 🔸«تقوا» نیز به معنی قدرت «مراقبت» و «کنترل خود» است. انسانِ باتقوا یعنی کسی که قدرت این را دارد که خود را کنترل کرده و بر امیال کم‌ارزش خودش غلبه کند و آنچه را که می‌داند خوب است انجام داده و آنچه را می‌داند بد است ترک کند؛ یعنی خلاف علمش عمل نکند. یعنی انسان باتقوا دارای «قدرت اراده» است. 🔻بخشی از کتاب " #تقوا؛ طرحی برای اداره جامعه" اثر علیرضا پناهیان 📎 bookroom.ir/book/78039 📎 taaghche.ir/book/66207 @Panahian_ir

❇️ خودتنظیمی علاوه بر آگاهی از هیجانات خویش و تأثیری که بر دیگران دارند، لازمهٔ دیگر هوش هیجانی این است که بتوانید هیجانات خود را تنظیم کرده و مدیریت کنید. نه اینکه احساسات خود را قفل زده و آنها را مخفی کنید، بلکه برای بیان هیجانات خود منتظر زمان و مکان مناسب باشید. در یک کلام می‌توان گفت خودتنظیمی به معنای بیان مناسب و مقتضی هیجانات است. افرادی که در خود تنظیمی مهارت دارند انعطاف پذیر بوده و به خوبی با تغییرات خودشان را وفق می‌دهند. در مدیریت منازعات و رفع تنش در شرایط سخت مهارت دارند. گلمن، روانشناس می گوید: آنهایی که از مهارت خودتنظیمی بالایی برخوردارند افرادی هستند که از سطح وجدان و وظیفه شناسی بالایی نیز برخوردار هستند. آنها به تأثیری که بر دیگران می‌گذارند، فکر می‌کنند و مسئولیت کارهایشان را می‌پذیرند. 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini

🍃 #کلام_بزرگان حاج اسماعیل دولابی: ♨️من در خانه‌ای که زن وشوهر با هم دعوا وقهر میکنند نمیخوابم. ⚠️ چون برای من محسوس است که رحمت خدا از آن خانه قطع شده است!! 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini

#همسرداری 💏 🌹 #آقایان_بدانند زمانیکه همسرتان از شما ناراحت است شک نکنید که او میپندارد شمادوستش ندارید! سوخت یک زن عشق است هرزمان به وی #عشق ومحبت دادید همواره سرحال شادوپر انرژی می باشد. 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini

💞 #همسرداری 💏 #سیاست_های_زنانه خانمی که صبح تا شب نگران است که همسرش به او خیانت نکند، وقتی برای عشق ورزیدن و توجه به نکاتِ ارزشمند باقی نمی‌گذارد👇🏻👇🏻 👈 صبح تا شب به این فکر می‌کند که چطور همسرش را کنترل کند...! 👈 فکر می‌کند من ارزشی ندارم که اگر داشتم شوهرم به من خیانت نمی‌کرد. 👈 وقتی هر روز و هر لحظه دارد به بی‌ارزشی خودش فکر می‌کند، همین را هم پرورش می‌دهد. 👈 فکر مثل بذرِ گیاه است. هر فکری بکاری، ریشه و شاخه و میوه می‌دهد...! 👈 چرا فکرِ مثبت نکنیم؟ چرا توجه‌مان را به سمتِ جاد‌ه‌ی زندگی نبریم؟ چرا توجه‌مان را به سمتِ چیزهای مثبت نبریم؟ ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌🆔@sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini

✅ بخش اول حفظ اقتدار مرد ☢ روش های درست صحبت با همسر #اموزش_طرح_نیاز_صحیح #دکتر_حبشی 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini

#هردوبخوانیم 🧕🏻🧔🏻 سرزنش و سرکوفت آفت زندگی اند‼️ یکی از رفتارهای مخربی که اثرات زیان‌آور و جبران‌ناپذیری بر روابط بین همسران جوان به خصوص در دوران عقد داره سرزنش و تحقیر و خرد کردن شخصیت یکدیگر است: - "صد بار گفتم این کار رو نکن!" - " گوش نکردی حالا بکش!" - "تو همینی دیگه!" - " می‌‌دونستم این جوری میشه..." - "بفرما اینم نتیجه‌ی هنر جناب‌عالی!" اگر همه‌ی ما می‌توانستیم گاهی خود را به جای طرف مقابل‌مان بگذاریم شاید خیلی از مشکلات و مسائل لاینحل زندگی هرگز اتفاق نمی‌افتاد. سرزنش و سرکوفت زدن به یکدیگر خصوصاً در دوران عقد و #نامزدی یکی از بزرگ‌ترین آفت‌های زندگی زناشویی به شمار می‌رود. 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini

#درمحضربزرگان 📝 #آیت_الله_فاطمی_نیا 💍 زن در منزل شوهر جز خدا پناهی ندارد ، حتی نبايد به اوگفت بالای چشمت ابروست😌😍 👈 وگرنه وارد جنگ باخدا شده‌ايم‼️ 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini

#توصیه_های_رهبری #ازدواج💍 #همسرداری ⁉️ چگونه کانون خانواده را حفظ کنیم؟ ⚠️ مبادا با گله‌ها، با دلخوری‌ها، با افزون‌طلبی و پُرتوقعی‌ها، با بی‌محبتی‌ها، و گاهی با دخالت‌های دیگران، کانون خانواده سست بشود. ✅ هم دختر و هم پسر سعی کنند که این عُلقه‌ی زوجیت را حفظ کنند. این، با #اطمینان و با #محبت متقابل حفظ میشود. ⛔️ زن به مرد تحمیل نکند و زور نگوید؛ مرد هم به زن زور نگوید و افزون‌طلبی نکند. 💞 مثل دو رفیق و مثل دو شریک، با هم صمیمی باشند، تا این کانون خانواده حفظ بشود. رهبرانقلاب ۷۰/۴/۲۰ 💥زن ، خانواده و سبک زندگی در نگاه رهبرانقلاب   🆔@sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini

جلسات #همسرداری #جلسه1_قسمت4 #خانم_پرتواعلم 👇👇👇👇👇👇 🔥 من الان از اینجا می خوام برم خونه، حوصله ندارم امشب افطاری درست کنم من جنگ آفرین هستم، پس صالحات نمی شم. 🔥#مادرشوهر تون زنگ می زنه خونه، شما همینجور سر باز بلند می گی، الله اکبر...( یعنی من دارم نماز می خونم) آروم به شوهرت می گی مادرته مادرته.. ⬅️ شما بلد نیستی ارتباط بگیری 🔴 این نکته مهم رو بگم. هر وقت مادرشوهر به خونه تون زنگ می زنه☎️ می خواد با شما صحبت کنه. هر وقت به موبایل همسرتون زنگ می زنه 📲می خواد با او صحبت کنه. وقتی مادرشوهرتون به خونه تون زنگ می زنه گوشی رو بردارید. 📞 ❌مادرشوهره می یاد به ما می گه خانوم خسته شدم از بس عروسم خودشو از من پنهان کرده. این ضعف زنه که نمی تونه با یه همجنس خودش دو کلام صحبت کنه( این نمونه جنگ آفرینی است)❌ 🔥 اگر توی #نماز هاتون کاهلید. دو روز می خونید، سه روز نمی خونید( جنگ آفرین هستید صالحات نیستید) 📛📛📛 قابل توجه خانومایی که #قهر قهری اند⬅️ 😱😱 خانوما نمی دونید این قهرهای شما چه بلایی داره سر مردا می یاره، بیاین گوشی منو بردارید بخونید. مَرده کار خطا کرده... ❓❓اولین سوال من: علت چیه❓❓ ❌باهام قهر بوده. با اینکه زنش بوده ها. یا مثلا توی اتاق بودیم به من محل نمی ذاشت یا مثلا آشپزی نمی کرد❌ 👌👌خانوما هر زمان دعواتون شد در آشپزخونه رو نبندید. همیشه مادر جون من به من می گفت: آشپزخونه نباید هیج وقت بسته شه 🍲چون خوراکی رحمت می یاره. ❌همون خوراکی رو آقا می خوره( با لحن قلدرانه )می گه دستت درد نکنه. شما هم( با همون لحن) می گی خواهش می کنم. بعد کم کم ارتباط کلامی که اتفاق بیفته قهرتون هم تموم می شه.❌ ✅✅حتما قضیه #آشپزی رو جدی بگیرید. خیلی مهمه. متاسفانه توخونه ها در بحث حلال و حرام و طیب و‌خبیث، خیلی موارد رعایت نمی شه. jalasaaat ................................. 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini

جلسات #همسرداری #جلسه1_قسمت5 #خانم_پرتواعلم 👇👇👇👇👇👇 #آشپزی باید با این مولفه ها باشه⬅️ 1⃣ حتما با #وضو باشه، مخصوصا زمانی که پریود هستید. ⛔️ بی وضو دست به اجاق گاز نزن، در حالت جنابت هم کراهت داره آشپزی کردن. ❌برای سید بن طاووس غذا آوردند گفت این چیه؟ اینو خانوم حایض بی وضو درست کرده. گفتند بله. گفت ببرید این کراهت داره خوردنش. ❌ ❌شما ببینید ایام فاطمیه می گن هر کی پریوده نیاد دم دیگ سمنو. پس اثر می زاره، درسته؟؟ ❌ 👌👌حتما با وضو برید سر اجاق گاز. 2⃣ نیت #نذری کردن ❌الان مثلا دوشنبه ست وضو می گیرم، امروز تو مفاتیح نوشته برای امام حسن و امام حسین( علیهما السلام) است. نیت می کنم من امروز می خوام قرمه سبزی مثلا درست کنم یا چای نذری برای این دو اهلبیت. بعد شروع می کنم کار عادیمو می کنم. غذامو می پزم. ❌ 🔴 🔴 نیت نذری در خانواده تاثیرگذاره. به چه شکلی❓❓ 3⃣ استفاده از اسماء الهی ما تو آداب اسلامی داریم. حتما موقع آشپزی از اسماء الهی استفاده کنید. یا باسط، یا حافظ ، یا عالم ویا عفیف ... ⛔️ الان به واسطه فضای مجازی و تلگرام زنان ما از آشپزی افتادند. اصن نمی خوان آشپزی کنند. یه جای ارزون هم تو محل پیدا می کنند، یه کبابی ارزون، یه فست فودی ارزون، می گه اینجا ارزونه چیزی نمی شه. همینجا می گیریم. ❌قشر تحصیلکرده مون، دانشگاه شریف، می گه خانم من دکترای برقم، مگه من کلفتم آشپزی کنم. ❌ 👌عزیزم شما اصلا کلفت نیستی ولی آشپزی یکی از سلاح های تربیتی مهم است. ❌خانومی اومد گفت شوهرم اهل پاسوره، گفتم آشپزی با آداب اسلامی رو انجام می دی؟ گفت نه. گفتم برو نیت کن آشپزی را با آداب، انجام بده. گفت من به نیت چهارده معصوم چهارده روز غذا می پزم، برای اینکه ان شاء الله این پاسور از زندگی ما بره بیرون. می گفت خود شوهرم اومد گفت من دیگه می خوام اینا رو بندازم دور، شما موافقی؟ خودش دیگه گناهشو گذاشت کنار، این خیلی مهمه. ❌ jalasaaat ...................................... 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini

🔰 #کلام_استاد #آیت‌_الله_خوشوقت(ره): ❈ اگر گناه نکنیم، ایمان بالا می‌رود. ↫ ایمان کھ بالا رفت، ↫ عقربه‌ۍدل، خودبه‌خود بھ سمت‌ خدا می‌رود ↫ و ارزش‌ خدا و عظمت‌ خدا در نظر انسان زیاد می‌شود. ❈ انسان عاقل اگر چیز به ‌درد ‌بخور داشته باشد، ↫ هیچ وقت بھ دنبال آشغال نمی‌رود. 【ترک ‌گناه راه‌ رسیدن بھ این نقطه است】 🆔 @sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini

❈ اگر می‌خواهید "هَم‍سَر" خوبی باشید ↫ اول باید یاد بگیرید که "هَم‍ صحبت" خوبی برای او باشید. ❈ زن و شوهری که از صحبت کردن با هم لذت می‌برند ↫ هیچ گاه به بن بست نخواهند رسید. 🆔 @sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini

✅ بخش دوم حفظ اقتدار مرد ⭕️ مهمترین علت کشیده شدن مرد به روابط خارج از خونه، رفتارهای غلط خانم هست. #اموزش_طرح_نیاز_صحیح #دکتر_حبشی 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini