در گُمان من؛ زندگی خیلی ارزشمنده و باید بسیار تلاش کرد و تا لحظه آخر هم اُمید داشت و دست نکشید✋ اما دنیا به شدت پوچ و بی ارزشه! یقین دارم، اگر سطح دغدغه هامون رو ببریم بالا و بالا تر کمتر با دردها و رنج های دنیاا، فرسوده می شویم✋ 🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه @sabkezendegikareemane

متاثر شد ولی گلایه نکرد ، سوخت ولی بهم نریخت ، آتش گرفت ولی بی قراری نکرد . این جا بود که دوست را متعجب و دشمن را متحیر کرد . او الگوی همیشه تاریخ است. "سیدجعفرحسینی" 🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه @sabkezendegikareemane

♥️🍃 🌸🍃 مراقب لحن کلامت باش او تنها فردیه که قراره تا پایان عمر در کنارش باشی (مهمترین فرد زندگی شما) ◠‿◕ 🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه @sabkezendegikareemane

چگونه از نشخوار فکری یعنی زیاد فکر کردن به چیزی تنش‌زا، رهایی پیدا کنیم؟ بعضی‌ها درگیر یک نوع نشخوار فکری می‌شوند. مثلا خاطرات بد گذشته، از دوران کودکی یا رابطه بد با دوست سابقشان را مرتب ناخواسته به هر بهانه‌ای مرور می‌کنند یا در مورد یک کار جزئی که می‌دانند انجام دادنش سخت نیست و از عهده‌اش برمی‌آیند، مرتب فکر می‌کنند. این چیزها باعت اضطراب مفرطی می‌شود. آنها دوست دارند که بدترین سناریوی ممکن را در نظر بگیرند و خاطرات قبل را هم دراماتیک و اشک‌آورتر از آن چیزی که واقعا بوده، می‌کنند. چطور می‌شود از شر این اندیشه‌های زیاد و چرخه باطل فکر -اضطراب رهایی پیدا کرد؟ جاناتان ماسکروپ، یک روانشناس، توصیه‌های خوبی در این مورد دارد. ادامه دارد ... 🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه @sabkezendegikareemane

ماسکروپ افراط اندیشی را «گرفتار شدن در یک حلقه فکری» می‌داند که می‌تواند ناتوان کننده باشد، شما را از لذت بردن از حال بازدارد و به حاشیه براند. در روانشناسی، این علامت شناختی اضطراب، نشخوار فکری نامیده می‌شود. مثل این است که شما روی یک چرخ همستر هستید، انرژی زیادی صرف می‌کنید ولی به جایی نمی‌رسید. این نوع احساسات می‌تواند ناشی از نیاز به کمال‌گرایی باشد، می تواند تلاشی برای درک بهتر رویدادهای گذشته یا حتی راهی برای تلاش برای برنامه‌ریزی آینده باشد. 🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه @sabkezendegikareemane

چگونه از فکر کردن زیاد دست برداریم بعد از توصیه مراجعه به روانشناس ، این نکات نقطه شروع خوبی هستند. نخست یاد بگیرید که چگونه تشخیص دهید که روی چرخ همستر هستید: مناطق زیر قشری مغز و سیستم عصبی شما نمی‌توانند تفاوت بین یک سناریوی خیالی و رویدادهای واقعی را تشخیص دهند. بنابراین، یک راه آسان برای تعیین اینکه آیا ممکن است بیش از حد فکر کنید یا خیر این است دست از توجه بیش از حد به بدن خود بردارید. مثلا در جریان استرس و اضطراب، افزایش ضربان قلب، لرزش در دست و تنش عضلانی ایجاد می‌شود. اگر به این نشانه‌ها بیش از حد توجه کنید، ممکن است تشویش شما بیشتر شود و بعد علایم اضطراب بیشتر شود و به همین ترتیب چرخه باطل ادامه پیدا کند. 🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه @sabkezendegikareemane

هنگامی که علائم اضطراب خود را مشاهده کردید، به طور هدفمند توجه خود را به دنیای بیرون از بدن خود معطوف کنید که به آن اصطلاحا تکنیک 54321 می‌گویند. به این صورت: 5 چیز را که در پیرامون خود می‌بینید نام ببرید. 4 چیزی را که می‌نوشید نام ببرید. 3 چیزی را که لمس می‌کنید، مانند پاهای روی فرش یا پشتی صندلی را نام ببرید. 2 چیزی را که می توانید بو کنید نام ببرید – اگر نمی توانید بویی را متوجه شوید، به سمت چیزی با بوی خوش مانند شمع بروید یا فقط متوجه عدم وجود بو شوید. 1 چیزی را که می توانید بچشید نام ببرید. دوباره اگر نمی توانید چیزی را بچشید، عمداً چیزی بخورید که خوشایند است و به تفاوت های ظریف این تجربه دقت کنید. 🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه @sabkezendegikareemane

#‌سلام_امام_زمانم❤️ 🔹‌السَّلامُ عَلَيْكَ يا عَديلَ الْخَيْرِ... 🔹‌سلام بر توای مولایی که هرکس تو را یافت به تمام خیر و خوبی ها رسیده. 🔹‌سلام بر تو و بر روزی که با آمدنت، زمین از خیر و خوبی لبریز خواهد شد. سلام بروی ماهتون رفقا🤚 روزتون بخیر 🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه @sabkezendegikareemane

😈 مثل مرد باش! 🤑 زن را از خانواده جدا کردند که جیب خودشان را پر کنند... ➕ «خلاصه‌ سیاست و رویکرد تمدن غربی در مبحث بسیار مهم و حیاتی «زن»، در دو عامل خلاصه می‌شود: «سودجویی» و «لذت‌جویی»... راجع به همین «سودجویی» هم من یک وقت‌هایی صحبت کرده‌ام. این برخورد غرب در مسئله‌ «زن» است. برخورد اسلام درست بعکس است؛ برخورد اسلام برخورد منطقی است. مسئله‌ «زن» در اسلام، یکی از نقاط قوت اسلام است.» ۱۴۰۲/۱۰/۰۶ 🎃 #غرقاب ❤️ #به_روایت_آقا #لبیک_یا_امام_خامنه‌ای 🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه @sabkezendegikareemane

‏خوشبختی چیزی نیست که بخواهی آن را به تملک خود درآوری، ‏خوشبختی کیفیت تفکرست، ‏حالت روحی‌ست، ‏خوشبختی، ‏وابسته به جهان درون توست🌱💚🦋 #خوشبختی🪴 🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه @sabkezendegikareemane