🔴 این روزا تقویت ایمنی بدن برای همه مهم شده است. ‌ 🔰 آهن یه عنصر ضروری برای بدن ماست که عملکرد درست سیستم ایمنی رو هم تحت تاثیر قرار میده. 🔰 برای گلبول‌های قرمز خون که اکسیژن رو به همه بدن می‌رسونن.‌ 🔰 برای گلبول‌های سفید خون که واکنش‌های ایمنی بدن در اون‌ها کامل و بی‌نقص انجام می‌شه.‌‌ ‌ 🔰 اگر آهن بدن کم باشه مستعد عفونت‌های مختلف می‌شیم. وقتی دچار عفونت شدیم دیگه دیر شده و مشخص نیست بعد از شروع عفونت، مصرف آهن خوبه یا نه.‌‌ 🔰 خانما بیشتر احتمال داره دچار فقر آهن بشن. آزمایش بدین و مراقب باشید اهن بدنتون کم نباشه. @tebiirann

🔴 راهکارهای افزایش هورمون تستوسترون 🔰 کاهش استرس 🔰 هورمون درمانی توسط پزشک 🔰 دریافت نور خورشید و ویتامین D کافی 🔰 افزایش فعالیت بدنی و ورزش‌هایی مثل وزنه زدن و ... 🔰 مصرف کافی پروتئین، چربی و کربوهیدرات‌ها بدون پرخوری @tebiirann

🔴 مواد غذایی عضله ساز 1. تخم مرغ 2. سینه مرغ 3. شیر 4. ماهی قزل آلا 5. اسفناج 6 . حبوبات 7. جوانه گندم 8. گوشت گاو 9. برنج قهوه ای 10.چغندر 11. آب پنیر 12. سیب @tebiirann

💠 اعمال شب قدر ١٩ ماه مبارک رمضـان 🌙 اين شب با عظمت آغاز شب هاى قدر است، و شب قدر آن شبى است كه در طول سال، شبى به خوبی و فضليت آن يافت نمى‌شود، و عمل در اين شب از عمل در طول هزار ماه بهتر است، و تقدير امور سال در اين شب صورت می‌گيرد، و فرشتگان و روح كه اعظم فرشتگان الهى است، در اين شب به اذن پروردگار به زمين فرود می‌آيند، و به محضر امام زمان عجل‌ الله تعالی فرجه الشریف مى‌رسند و آنچه را كه براى هر فرد مقدّر شده بر آن حضرت عرضه می‌دارند. 🕌 اعمـال شب قـدر بر دو نوع است: ✅ اول : اعمالى است كه در هر سه شب بايد انجام داد، و آن چند عمل است: 1⃣ غسل (مقارن با غروب آفتاب) 2⃣ دو ركعت نماز كه در هر ركعت پس از سوره «حمد» ، هفت مرتبه «توحيد» خوانده، و پس از فراغت از نماز هفتاد مرتبه بگويد:«أَسْتَغْفِرُ اللّه وَ أَتوبُ الَيْهِ». در روايت نبوى است كه از جاى برنخيزد تا خدا او و پدر و مادرش را بيامرزد. 3⃣ قرآن بر سر گرفتن 4⃣ ده مرتبه چهارده معصوم را صدازدن 5⃣ زیارت امام حسین علیه السلام 6⃣ احیا و شب زنده داری 7⃣ صد ركعت نماز كه فضليت بسيار دارد و بهتر آن است كه در هر ركعت پس از سوره «حمد» ، ده مرتبه «توحيد» خوانده شود. 8⃣ قرائت دعای جوشن كبير 9⃣ خواندن دعای " اَللّهُمَّ اِنّي اَمْسَيْتُ لَكَ عَبْداً داخِراً ... " ✅ دوم: اعمال مخصوص هر یک از اين شبها است. 🔻اعمال شب نوزدهم ماه مبارک رمضان 1⃣ گفتن صد مرتبه «أَسْتَغْفِرُ اللَّهَ رَبِّي وَ أَتُوبُ إِلَيْهِ» 2⃣ گفتن صد مرتبه «اللَّهُمَّ الْعَنْ قَتَلَةَ أَمِيرِالْمُؤْمِنِينَ» 3⃣ خواندن دعاى "یا ذَالَّذی کانَ..." 4⃣ خواندن دعای "اللَّهُمَّ اجْعَلْ فِيمَا تَقْضِي وَ تُقَدِّرُ ..." 📚 برای خواندن ادعیه‌ی ذکر شده به کتاب مفاتیح الجنان مراجعه شود #ماه_مبارک_رمضان #بهار_قرآن #شب_قدر @SalamatTaiieb

انتشار نخستین بار 💢ببینید | سردار سلیمانی: همانطور که یک بلایی مانند طاعون بیاید، مرزهای کشور را میبندیم، مقابل داعش چه باید میکردیم؟ ♦️اگر کسی ملتی را نسبت به این خطر بی تفاوت کند در ریختن خون فردای این ملت شریک است. #سرطان_اصلاحات_امریکائی #صوت_خائنانه_ظریف_با_اهداف_انتخاباتی #ظریف @SalamatTaiieb

🅾مٱموریت ظریف از طرف آمریکا برای حمایت از آل سعود ❌چگونه است که ظریف بدون محکوم کردن متجاوز خواستار آتش بس شده مگه میشه ؟ ❌در جنگ صدام زمان موشک باران شهر های ایران بعضی کشور ها میومدند بدون محکوم کردن متجاوز خواستار آتش بس میشدند. ✅امام تو دهن همه اشان میزد،چون هدفشان دفاع از صدام بود ✅آیا انصاراله حق ندارد تو دهن ظریف که در اصل هدفش حمایت از آل سعود است بزند؟ ❌مجلس شورا اجازه ندهد ظریف به نام جمهوری اسلامی حامل پیام آمریکا برای انصارلله یمن باشد #سرطان_اصلاحات_امریکائی #ظریف #ننگ_به_سکوت_مجلس @SalamatTaiieb

#مظلوم_علــے_ع💔 ■خداوندا چہ دنیاے #عجیبے 🍂چہ #مظلومے چہ آقاے #غریبے ■مگر مِحراب #گودال اسٺ ڪوفہ؟ 🍂ڪہ افتاده زمین #شیب_الخضیبے #فزٺ_و_رب_الڪعبہ🥀🏴 #شب_قدر🌙 #شهادت_امام_علی(ع)🥀 ♨️ @Maddahionlin 👈

#نهج_البلاغه ❤️حَيْثُ لاَ يَظْعَنُ النُّزَّالُ، وَ لاَ تَتَغَيَّرُ بِهِمُ الْحَالُ وَ لاَ تَنُوبُهُمُ الاَْفْزَاعُ وَ لاَ تَنَالُهُمُ الاَْسْقَامُ، وَ لاَتَعْرِضُ لَهُمْ الاَْخْطَارُ، وَ لاَ تُشْخِصُهُمُ الأَسْفَارُ 🌸 (بهشت)سرايى که اقامت کنندگانش هرگز از آن کوچ نمى کنند و حالاتشان دگرگون نمى شود ترس و وحشت به آنان روى نمى آورد و بيمارى به وجودشان نمى رسد; خطرى به آنها عارض نمى گردد و سفرها، آنها را از ديار خود بيرون نمى راند». 📚#خطبه_109 @nahjol_balagheh

✍ استاد علی‌اکبر رائفی‌پور : "‏در جنگ بوسنی وقتی ورق برگشت و بوسنیایی‌ها پس از شکست‌های فراوان در مسیر پیروزی قرارگرفتند، امریکا به نفع صربها طرح صلح دیتون را اجرا کرد! و حالا پس از ۶ سال جنایت سعودی ها، مارب در آستانه فتح توسط حوثی ها و شکست سخت سعودی ها قرار دارد بن سلمان غمزه می کند و ‎#ظريف به دنبال صلح!" 💠به کانال نشر آثار استاد رائفی پور بپیوندید 👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1707147264Cb54b6c0cea

اعمال شب های قدر ❤️🌹 🆘 @khat_roshangri

🔺وزارت خارجه عربستان: خواهان داشتن رابطه‌ای خوب و ممتاز با ایران هستیم 🔹 وزارت خارجه عربستان سعودی در توییتی به بازنشر سخنان اخیر بن سمان، ولیعهد عربستان پرداخت و نوشت: ایران کشور همسایه است و ما خواهان داشتن رابطه‌ای خوب و ممتاز با ایران هستیم. @khodaya_Shahidam_kon