‌‌ ده تکنیک عبور از شرایط بحرانی فصلنامه اداره آموزش‌ و پرورش ‌

‌‌ تشییعی با شکوه در مشهد 🥀 🇮🇷 ✌️ بغض‌ها ترکید و حسابی سوگواری کردن ‌

‌ سوال خیلی از شما بزرگورانه بهش میگن فرسودگی 👇👇 ‌

🔴 چرا بعد از تموم شدن جنگ هنوز حالمون رو به‌راه نشده؟! هانس سلیه، یکی از بزرگان حوزه استرس، میگه وقتی بحران، فشار یا مصیبتی پیش میاد، بدن سه مرحله رو پشت سر میذاره. مرحله اول هشداره؛ تو این مرحله بدن میره تو فاز بقا و با ترشح کورتیزول و آدرنالین فرد رو آماده مقابله با تهدید می‌کنه... مرحله دوم مقاومته؛ تو این مرحله اگه محرک استرس‌زا ادامه داشته باشه، بدن با تمام قوا جلوش وایمیسته و زورش رو میزنه تا فرد رو سرپا نگه داره. و مرحله سوم فرسودگیه؛ وقتی استرس طول بکشه! بدن هرچی داره میذاره پای اون و وقتی انرژیش ته بکشه، خالی می‌کنه و وارد مرحله فرسودگی میشه. پس؛ + اگه الان بی‌حوصله، خسته و غمگین هستین، نشونه ضعیف بودنتون نیست! همه‌مون کم و بیش شبیه همیم. بدن داره بهای مقاومت سخت این چند روز دردناک رو پس میده؛ و الان وقتشه که بهبود و ترمیم روانی رو شروع کنید. انشاالله در این‌باره مفصل صحبت می‌کنیم. #پادکست_تخته‌سیاه 👇👇 @takhtesiah_podcast

‌ کلیپ ششم از مجموعه‌ی حمایت‌گری در بحران آماده شد 👇👇👇 ‌

‌ تکنیک‌های حمایت‌گری✌️🇮🇷 در شرایط بحرانی و جنگی⚔️ ویژه والدین و فعالان فرهنگی قسمت‌ششم: افق زمانی 🔭 فرآیندگرایی ⚙️ مهارت‌افزایی با👈 هادی‌صائبی ‌

‌ ‌ همیشه حماسه سرودیم ✌️🇮🇷 و حالا نوبت مرثیه رسید 🥀😭 نیت کنید و روضه ببینید👇 ‌

‌ لحظات سخت وداع معراج شهدا 🥀🇮🇷 ‌ ‌

‌ کلیپ آخر (هفتم) از مجموعه‌ی حمایت‌گری در شرایط بحرانی آماده شد 👇👇👇 ‌

‌ تکنیک‌های حمایت‌گری✌️🇮🇷 در شرایط بحرانی و جنگی⚔️ ویژه والدین و فعالان فرهنگی قسمت‌ هفتم: واسطه‌گری 🤝 هم‌ افزایی 🔗 مهارت‌افزایی با👈 هادی‌صائبی ‌