🔴 چرا بعد از تموم شدن جنگ هنوز حالمون رو بهراه نشده؟!
هانس سلیه، یکی از بزرگان حوزه استرس، میگه وقتی بحران، فشار یا مصیبتی پیش میاد، بدن سه مرحله رو پشت سر میذاره.
مرحله اول هشداره؛ تو این مرحله بدن میره تو فاز بقا و با ترشح کورتیزول و آدرنالین فرد رو آماده مقابله با تهدید میکنه...
مرحله دوم مقاومته؛ تو این مرحله اگه محرک استرسزا ادامه داشته باشه، بدن با تمام قوا جلوش وایمیسته و زورش رو میزنه تا فرد رو سرپا نگه داره.
و مرحله سوم فرسودگیه؛ وقتی استرس طول بکشه! بدن هرچی داره میذاره پای اون و وقتی انرژیش ته بکشه، خالی میکنه و وارد مرحله فرسودگی میشه. پس؛
+ اگه الان بیحوصله، خسته و غمگین هستین، نشونه ضعیف بودنتون نیست! همهمون کم و بیش شبیه همیم.
بدن داره بهای مقاومت سخت این چند روز دردناک رو پس میده؛ و الان وقتشه که بهبود و ترمیم روانی رو شروع کنید.
انشاالله در اینباره مفصل صحبت میکنیم.
#پادکست_تختهسیاه 👇👇
@takhtesiah_podcast
14.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تکنیکهای حمایتگری✌️🇮🇷
در شرایط بحرانی و جنگی⚔️
ویژه والدین و فعالان فرهنگی
قسمتششم: افق زمانی 🔭
فرآیندگرایی ⚙️
مهارتافزایی با👈 هادیصائبی
همیشه حماسه سرودیم ✌️🇮🇷
و حالا نوبت مرثیه رسید 🥀😭
نیت کنید و روضه ببینید👇
41.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
لحظات سخت وداع
معراج شهدا 🥀🇮🇷
کلیپ آخر (هفتم) از مجموعهی
حمایتگری در شرایط بحرانی
آماده شد 👇👇👇
19.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تکنیکهای حمایتگری✌️🇮🇷
در شرایط بحرانی و جنگی⚔️
ویژه والدین و فعالان فرهنگی
قسمت هفتم: واسطهگری 🤝
هم افزایی 🔗
مهارتافزایی با👈 هادیصائبی
مجموعه ویدئوهای آموزشی
تکنیکهای حـمـایـتگری☂️
در شـرایط بـحرانی و جنگی
قسمتاول: اصل تداعی ذهنی
قسمتدوم: پرخوری رسانهای
قسمتسوم: معنا بخشیدن به کارها
قسمتچهارم: روایتگری
قسمت پنجم:سوخت حرکت
قسمت ششم: فرآیندگرایی
قسمت هفتم: واسطهگری
مهارتافزایی با👈 هادیصائبی
🔻 در چند ویدئوی کوتاه سوالات رو پاسخ دادم 🔻
♦️ چگونه شروع کنم؟
♦️ استرس خوبه یا بد؟
♦️ گستره یا عمق؟
♦️ حس کار نیست، چه کنم؟
♦️ چه کنم انجام کار فراموشم نشه؟
♦️ بین گزینههای شغلی کدوم رو برم؟
♦️ چرا حال و حوصله فکر کردن ندارم؟
♦️ چطوری عملکرد روزانهام رو بهتر کنم؟
♦️ چطوری به اطرافیان حس خوب بدیم؟
بهبود عملکرد 👈 کانال هادی صائبی
حقیقتا آقاست 🇮🇷✌️🏴