🌻بهبود اعتمادبه‌نفس با ایجاد 14 عادت ساده روزانه🌻 ☀️_اتاق تان را تمیز کنید این بهترین توصیه در فنگشویی است: «اگر به دنبال ذهنی پاک و قدرتمند هستید، اتاق خواب تان را تمیز کنید.» ☀️_هر روز به نقاشی وتصاویرزیبا نگاه کنید ☀️_عکس سلفی بگیرید ☀️_هدف مشخصی را در نظر بگیرید و به آن برسید ☀️_لباس های زرد بپوشید رنگ زرد سبب ایجاد آرامش و حالت شادی و سرزندگی می شود. ☀️_عطر موردعلاقه تان را بزنید ☀️_ با اطرافیان تان مهربان باشید ☀️_صاف بایستید ☀️_به دنبال یادگیری بیشتر بروید ☀️_چیزهای جدیدی را امتحان کنید ☀️_از دیگران کمک بگیرید ☀️_لیستی از تمام چیزهای خوب در زندگی‌تان بنویسید یادآوری چیزهای خوبی که در زندگی دارید باعث می شود حال بهتری پیدا کنید. ☀️_هنگام حرف زدن از دست هایتان استفاده کنید. #اعتماد_به_نفس ═══✼🍃🌹🍃✼══ @saeed814

📌خودویران‌گری_چیست؟ 🍁بیشترِ ما تجربه‌ی گفتگوهای_درونی_منفی با خودمان را داریم. این که خودمان و توانایی‌هایمان را زیر سوال ببریم و به امکان رسیدن به هدف شک کنیم. زمانی که این واگویه‌های منفی زیاد شوند، تبدیل به خودویران‌گری می‌شوند. 🍁آدمِ خودویران‌گر زمانی که در تلاش است به هدفش برسد، ناگهان بدون هیچ دلیل منطقی ترمز می‌کند. او مهارت لازم برای انجام کار را دارد، قدرتش را دارد، و اشتیاق لازم برای رسیدن به هدف را هم دارد؛ اما چیزی جلویش را می‌گیرد و اجازه پیشرفت به او نمی‌دهد. 🍁پس اگر کاری هست که فکر می‌کنید باید قدرت کافی برای انجامش داشته باشید، اما نمی‌توانید انجامش دهید، خودویران‌گری دارد خودش را نشان می‌دهد. مواردی مثل به تعویق انداختن کارها، آرزوهای دست نیافته، نگرانی و خودخوری، خشم بی‌مورد، احساس بی‌ارزشی و ... می‌توانند از نشانه‌های خودویران‌گری باشند. 🍁اگر تصمیم دارید در شغلتان پیشرفت کنید، یا زندگی‌تان را تغییر دهید، باید بر این خودویران‌گری غلبه کنید. وگرنه اعتماد_به نفستان را از دست می‌دهید و دیگر توانایی‌هایتان را باور نخواهید کرد. #اعتماد_به_نفس ═══✼🍃🌹🍃✼══ @saeed814

🌹🍃 ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺑﺮﺍے ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ 1 ـ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺩﺭ ﺭﺩﻳﻒ ﻫﺎے ﺟﻠﻮ ﺑﻨﺸﻴﻨﻴﺪ . 2 ـ ﻧﮕﺎﻩ ﻛﺮﺩﻥ ﺑﻪ ﭼﺸﻤﺎﻥ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺭﺍ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻛﻨﻴﺪ . ﻋﺪﻡ ﻧﮕﺎﻩ ﺑﻪ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ 2ﻣﻌﻨﺎ ﺩﺍﺭﺩ : ﺍﻟﻒ : ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮔﻨﺎﻩ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﻭ ﺏ: ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺿﻌﻒ ﻭﻧﺎﺗﻮﺍﻧﻲ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﻭ 3 ـ ﺳﺮﻋﺖ ﺭﺍﻩ ﺭﻓﺘﻨﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﻨﺪﺗﺮ ﻛﻨﻴﺪ . ﺣﺮﻛﺎﺕ ﺑﺪﻥ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻭﺍﻛﻨﺶ ﺫﻫﻦ ﺍﺳﺖ . ﺁﺩﻣﻬﺎے ﺑﺎ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺭﺍﻩ ﺭﻓﺘﻨﺸﺎﻥ ڪمے ﺷﺒﻴﻪ ﺑﻪ ﺩﻭﻳﺪﻥ ﺍﺳﺖ , ﺍﻧﮕﺎﺭ ﺑﻪ ﺟﺎے مهمے مے ﺭﻭﻧﺪ ﻭ ﻳﺎ ﻛﺎﺭ مهمے ﺩﺍﺭﻧﺪ . 4 ـ ﺑﻠﻨﺪ ﻭ ﺟﺪے ﺣﺮﻑ ﺑﺰﻧﻴﺪ . 5 ـ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﺟﺪے ﺑﺎﺷﻴﺪ . 6 ـ ﺩﺭ ﺟﻤﻊ ﻧﻈﺮ ﺑﺪﻫﻴﺪ . 7 ـ ﺧﻨﺪﺍﻥ ﺑﺎﺷﻴﺪ . لبخند ﺷﻤﺎ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺩﺍﺭﻭ ﺑﺮﺍے ﻛﻤﺒﻮﺩ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺍﺳﺖ. 8-رها سازے ذهن(چیزے رو به خودتون نگیرید!!) 9- سعے ڪنید همیشه بهترین لباسها را بپوشید 10-در هر مڪالمه تلفنے خود را معرفے ڪنید 11-در برابر هر ڪارے ڪه برایتان انجام میدهندلفظ متشڪرم را بڪار ببرید 12-همیشه با زبان مثبت با دیگران هم صحبت شوید. #اعتماد_به_نفس #دهه_فجر ایتا https://eitaa.com/joinchat/1479802927Cb0f645d36d واتساپ https://chat.whatsapp.com/LTPzcBZ62MILcxnlfWlVVK 🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺

😍 قانون اعتماد بنفس 🌼در نهایت، انتخاب با توست. می توانی نقش یک قربانی را بازی کنی یا بیش از حد ناراحت شوی و علیه خود بجنگی. یا می توانی به خودت عشق بورزی و برای خودت ارزش قایل شوی. 🌼 ممکن است در این لحظه، هیچ دلیلی برای ارزشمندی خودت نبینی. مثلا فکر کنی که زیاد چاق، بی نظم، تنبل، ضعیف، زشت یا فریبکار هستی. شاید هم در این لحظه فکر کنی که بزرگترین بازنده ی دنیا هستی. اما برای تقویت اعتماد بنفس 🌼باید یاد بگیری که بخش هایی از وجودت را که با خشم درباره ی آن ها قضاوت می کنی، بپذیری. این همان نکته ای است که بزرگترین راز عزت نفس را در بر می گیرد. تو فکر می کنی که نمی توانی خودت را دوست بداری و برای خودت ارزش قایل شوی، مگر آن که چیزهایی را که در خودت نمی پسندی، تغییر دهی. 🕊اما واقعیت چیز دیگری است. 🌼واقعیت این است که بدون پذیرش نمی توانی تغییر کنی. اگر چیزی را به عنوان بخشی از وجودت یا نشات گرفته از خودت ندانی، نمی توانی آن را تغییر دهی #اعتماد_به_نفس #لیله_الرغائب #دهه_فجر ایتا https://eitaa.com/joinchat/1479802927Cb0f645d36d واتساپ https://chat.whatsapp.com/LTPzcBZ62MILcxnlfWlVVK 🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺

#راهکار افزایش اعتماد به نفس... *"نه" بگویید* 🌺🍃 تحقیقات انجام شده در دانشگاه کالیفرنیا نشان داد که هر چقدر نه گفتن برایتان دشوارتر باشد احتمال اینکه به اضطراب، فرسودگی شغلی و حتی افسردگی دچار شوید، بیشتر می شود. 🍃همه ی این عوامل باعث کاهش اعتماد به نفس در شما خواهند شد. افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند به خوبی می دانند که “نه” گفتن، به نفع آنهاست. 🍃این افراد چنان عزت نفسی دارند که مخالفت خود را به وضوح بیان می کنند. وقتی زمان نه گفتن فرا می رسد، آنها از جملاتی مانند “فکر نمی کنم بتوانم انجام دهم” یا “شک دارم” استفاده نمی کنند. 🍃این افراد با اعتماد به نفس “نه” می گویند زیرا می دانند نه گفتن به یک تعهد جدید، احترام به تعهدات فعلی شان است و به آنها فرصت می دهد تا با خیال راحت، وظایف قبلی شان را انجام دهید. #اعتماد_به_نفس #روانشناسی

با فرزندتان صحبت کنید❗️ 👏صحبت کردن با #کودکان به او کمک می کند که سخن گفتن و مهارت های اجتماعی را یاد بگیرد این کار باعث می شود که #اعتماد_به_نفس کودک افزایش یابد. #فرزندآوری #فرزندپروری #جمعیت #به_کوری_چشم_دشمنان #ازمشکلات_عبورمیکنیم🍃🌺 #اللّٰهمَ_صَلِّ_عَلیٰ_مُحَمَّدوَآل_مُحَمَّد 🌸🍃🌸 #وَعَجِّل_فَرَجَهُم 🌸🍃🌸 🍂🍃🌹🍂🍃🌹🍂🍃🌹🍂🍃🌹