#سلامتی ✳️برای صبحانه این ها را بخورید.👇 🔹یک کاسه عدسی کم چرب 🔹نان سبوس دار با یک قاشق کره بادام زمینی: کره بادام زمینی مقوی، سالم و سرشار از پروتئین و املاح ضروری بدن است و چربی های «خوب» اشباع نشده دارد. 🔹یک تا 2 عدد تخم مرغ عسلی: تخم مرغ به ویژه در قسمت سفیده، سرشار از پروتئین است. یعنی همان چیزی که شما برای یک روز پرانرژی و سالم نیاز دارید! 🔹یک لیوان شیر کم چرب همراه خرما: شیر کم چرب پروتئین و کلسیم روزانه شما را تأمین می کند و خرما هم دارای آهن و قند مفید است. همچنین کالری این صبحانه شما را تا زمان ناهار سیر نگه می دارد. 🔸املت بسیار کم چرب همراه با نان سبوس دار 🔸پنیر کم چرب و کم نمک همراه نان سبوس دار 🔸یک لیوان آب پرتقال همراه یک عددتخم مرغ

#سلامتی 🍅 خاصیت گوجه فرنگی: 🔸سلامت قلب 🔹تنظیم قند خون 🔸ضد پیری 🔹تقویت مو 🔸سلامت استخوان ‌ها 🔹تمیز کردن پوست 🔸ضد سرطان 🔹تقویت بینایی 🔸ضد التهاب 🔹ضد لخته شدن خون

#سلامتی چای میکروبهای دهان را کاهش میدهد اما چای مانده در بدن تولید سم میکند ! مصرف چای مانده در دراز مدت باعث سردرد ، تپش قلب و زخم معده میشود چای را تازه دم و کم رنگ بنوشید👌

#سلامتی وقتی ناشتا آب ولرم می خورید چه اتفاقی در بدن می افتد؟ ✨کمک به دفع سموم بدن ✨زیبایی، سلامت و نرمی مو ✨بهبود سوخت و ساز بدن ✨پیشگیری از سنگ کلیه و عفونت ادراری ✨بهبود وضعیت پوست

#سلامتی 💧 با خوردن آب در ساعت 8 صبح موتور بدنتان را روشن و از غلظت خون و سکته جلو گیری نمایید.

#سلامتی 📜درمان پوکی استخوان صبح👈🏼شیرعسل ‌‌ظهـر👈🏼شیر خرما عصرانه👈🏼پودر سنجد+شیر شـب👈🏼مغـز گـرد و با پنیـر ✍خوردن مخلوط سه شیره‌: ◾️توت ◽️خرما ◾️انگور

#سلامتی 🌸خواص دمنوش گل سرخ🌸 🍃🌺امام حسن (ع) : اين گل برترين گل های دنيا و آخرت است؛ گلاب آبرو را زياد وفقر را از بين ميبرد 🍵برای تهیه چای گل محمدی برای هر فنجان آب به 6 تا 7 گلبرگ گل سرخ نیاز دارید. برای شیرین کردن آن نیز می توانید از عسل استفاده کنید. 🔷سرشار از ویتامین C سم زدایی و پاکسازی بدن مفید برای تسکین دردهای زنانه گل محمدی طبیعت گرم دارد و برای تســـکین اعصاب فوق العاده است.

#سلامتی مواد غذایی تقویت کننده استخوان 🔸کشک 🔸کنجد 🔸بادام 🔸پنیر با گردو 🔸انواع کلم 🔸نور آفتاب 🔸ماهی 🔸میوه ها با پوست 🔸سبزیجات بخصوص اسفناج

#سلامتی این افراد حتما صبح‌ها آب ولرم بنوشند ! _افرادی که کمردرد دارند _افرادی که زودعصبانی میشوند _افرادی که بیماریهای عفونی دارند _افرادی که استرس بیش از حد دارند

#سلامتی چطوری انگشتای دست رو تقویت کنیم؟ 👈انگشتاتون رو مانند تصویر شبیه چنگال کنید و به مدت 30تا60 ثانیه در همین حالت نگه دارید (تکرار4بار) 👈با اینکار از لرزش دست در پیری نجات پیدا میکنید❗️

#سلامتی در چایتان چند گلبرگ گل محمدی بریزید 👌 چــــای گل محمدی؛ باعث شادابی و کاهش چین و چروک های پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن، پاکسازی کبد و کیسه صفرا و تقویت دستگاه گوارش میشود.

#سلامتی خواص شگفت انگیز دمنوش گیاه گل پنیرک👇 – دمنوش گل پنیرک برای عفونت‌های مثانه، اسهال خونی موثر است. – دمنوش آن برای کسانی که دچار یبوست و دارای معده و روده‌های تنبلی هستند، توصیه می‌شود. – دم کرده گل ها یکی از داروهای خوب ضد سرفه است.هم چنین به عنوان برطرف کننده تورم دهان و گلو مصرف می شود. انسداد مجاری کبد را باز می کند و موجب ازدیاد ترشح ادرار می شود. – همچنین تأثیر آن در درمان سرماخوردگی تأیید شده است.