توصیه ماه مبارک رمضان برای روزه اولی ها حتماً قبل و بعد از غذا مقداری نمک طبیعی دریا مصرف شود. در تهیه و تدارک غذا برای روزه اولی ها، گروه های غذایی مناسبی مانند نان، مغزها، میوه، سبزیجات، غلات، حبوبات، پروتئین در نظر گرفته شود . در وعده سحری دو الی سه قاشق غذا خوری سویق یا چند عدد خرما با آب ( آب فاتر ) بنوشند. خرما به تعداد فرد به همراه مقداری آب ( مثلا نصف استکان ) برای هر عدد خرما. همچنین سویق را جداگانه و خرما را هم جداگانه مصرف کنند، زیرا قرار است بعد از خرما، آب مصرف شود و بنابر این بین مصرف سویق وخرما، حداقل نیم ساعت فاصله باشد. سویق عدس جهت کاهش تشنگی بسیار مفید است. افطار را با نوشیدن مایعات گرم مثل آب جوشیده ولرم ( آب فاتر )، شیر گرم، یا مواد قندی طبیعی شروع کنند. به جای مصرف انواع شیرینی ها مثل زولبیا و بامیه که فاقد مواد مغذی هستند، از مواد غذایی طبیعی شیرین مانند خرما، عسل، شکر سرخ، کشمش، مویز، انجیر استفاده کنند. اگر فرزندان تمایل زیادی به خوردن زولبیا و بامیه داشتند، خودتان با روغن و مواد طبیعی و سالم آن را درست کنید. ـ ـ ـ ــــــــ⊰𑁍⊱ــــــــ ـ ـ ـ 「ساخت ایران🇮🇷|@SAKHTE_IRAN」

🔴 فلسفه استکان کمر باریک ♻️ باید به تمدن هزار ساله وطن عزیزمان ایران افتخار کنیم. با صد سال دویست سال نمی‌توان تمدن ساخت. 🔉 دکتر عباس موزون عضویت در کانال 👇🏻 ـ ـ ـ ــــــــ⊰𑁍⊱ــــــــ ـ ـ ـ 「ساخت ایران🇮🇷|@SAKHTE_IRAN」

روزه سه روز آخر شعبان را از دست ندهید ـ ـ ـ ــــــــ⊰𑁍⊱ــــــــ ـ ـ ـ 「ساخت ایران🇮🇷|@SAKHTE_IRAN」

من غرق دنیامم فکری به حالم کن خیلی بدی کردم آقا حلالم کن... #عزیز_دل_زهرا

ماجرای جالب مردی که میخواست پیامبر را ترور کند ـ ـ ـ ــــــــ⊰𑁍⊱ــــــــ ـ ـ ـ 「ساخت ایران🇮🇷|@SAKHTE_IRAN」

به آقا بگید صحبت رفتن نکنه💔 🗣 Hani Bouraghi ـ ـ ـ ــــــــ⊰𑁍⊱ــــــــ ـ ـ ـ 「ساخت ایران🇮🇷|@SAKHTE_IRAN」

ما فقط امام زمان رو واسه شب کنکور می‌خوایم ما امام زمان رو واسه وقتی که داره آبرومون میره می‌خوایم ولی این رسمش نیست! #امام_زمان ـ ـ ـ ــــــــ⊰𑁍⊱ــــــــ ـ ـ ـ 「ساخت ایران🇮🇷|@SAKHTE_IRAN」

وَ مَن‌ سالهاست‌ بھ سَمتِ‌ تو فرار ميڪُنَم مَگَر ڪدام‌ پَناهگاھ از آغـوشِ‌ تــو اَمن ‌تَـر است..؟! #خداےمن ـ ـ ـ ــــــــ⊰𑁍⊱ــــــــ ـ ـ ـ 「ساخت ایران🇮🇷|@SAKHTE_IRAN」

وزارت دفاع انگلیس تصویری از پهپاد ایرانی مهاجر-۶ در فرودگاه کریمه روسیه منتشر کرد. تا دیروز داشتن خودشونو می‌کشتند که کسی به ایران سلاح نده، امروز دارن خودشونو می‌کشتند که ایران به کسی سلاح نفروشه! وقتی حرف از تغییر معادلات قدرت در دنیا حرف می‌زنیم، یعنی این چیزا👌 #ایران_قوی ـ ـ ـ ــــــــ⊰𑁍⊱ــــــــ ـ ـ ـ 「ساخت ایران🇮🇷|@SAKHTE_IRAN」

یکی از نقاط عطف تاریخ کشور انتصاب صدراعظمی امیرکبیر بود. وی تنها در ۳سال تحولات اصلاحی بسیار اساسی در حوزه‌ی امنیت سیاس، اجتماعی، نظامی، صنایع، چاپارخانه، آموزشی و… انجام داد. اقدامات منحصر به‌فرد او در زمینه بهداشت و مبارزه با بیماری‌های مسری باعث تحسین برخی اروپائیان شده بود. 🗣 ســــرآهنگ | SarAhang #امیر_کبیر_مچکریم ـ ـ ـ ــــــــ⊰𑁍⊱ــــــــ ـ ـ ـ 「ساخت ایران🇮🇷|@SAKHTE_IRAN」

عمربن‌خطاب میگوید: به خدا سوگند! چهل انگشتر را در حال رکوع صدقه دادم، تا آیه ای که برای علی‌ ابن‌ابی‌طالبﷺ نازل شد، برای من هم نازل شود؛ اما نازل نشد... [سوره‌مائده،۵۵] | بحارالانوار،ج۳۵،ص۱۸۳ ـ ـ ـ ــــــــ⊰𑁍⊱ــــــــ ـ ـ ـ 「ساخت ایران🇮🇷|@SAKHTE_IRAN」