🌀 برای اینکه بدونیم دقیقا مسئله چیه باید:👇 1️⃣منطقـی باشیم 2⃣با انصـــــاف باشیم 3⃣قضــــاوتـــمون بجا باشه 4⃣بشینیم با هم حــــرف بزنیم ۵

🌀 مثلا از همسرت بپرسی چرا تو عروسی داداش من اینطوری بـودی؟ 🙎‍♀ ممکنه بــــــگه : اون موقع پول نداشتم🙍‍♂️ یا بگه: تو عروسی داداشم،بدهی بهش داشتم خواستم اینجوری جبـــــران کنم💁‍♂ یا ... ۶

🌀 یا اصلا با یه لحن آروم، بدون دلخوری اینو بیانش کنی و بهش بگی من انتظار داشتم بین خانواده هامون فرق نذاریم 🤷‍♀ ●باید خودتونو بــه‌جــاش بذارید. ●باید منصفـــانه قضـــاوتــــش کنید. ●باید به صحبت هاش منطقــی فکر کنید. این صحبت ها باید تو یک فضای کــامــــلا آروم باشه. ۷

🌀 ✳️بعد از پیدا کردن مسئله،نوبتِ ریشه یابیِ 🔷️برای اینکه بتونید ریشه رو پیدا کنید، باید بدونید ریشه رفتار شما چیه 🔹️🔹️مثلا همون مثال بالا، چی شد که از شاباش دادن همسرت ناراحت شدی؟ با خودت چی فکــــــــر کــــــــــردی؟ چی تو ذهنت اومد؟ 🔹️🔹️مثلا با خودت گفتی این به خونواده من کمتر از خونواده خودش اهمیت میده؟ بیشتر هوای خونواده خودشو داره؟ 🔹️🔹️تو این مرحله گفتگو با همسرتون خیلی نیازِ ،هر دو باید خوب به حرف های هم فکر کنید، منصف باشیـــــن و خوب و درست قضاوت کنید ۸

🌀 💠حالا که ریشه مشکل رو هم پیدا کردین و متوجه شدین دلیل اصلی این بحث چی بوده باید براش راهکار پیدا کنین 💠 هر راهکاری به اندازه خودش میتونه مفید و موثر باشه ولی برای پیدا کردن یه راهکار بهتر،باید واقع بین باشین، شرایط رو بسنجین، طرف مقابلتون مقایسه نکنید و غرور و خودخواهی رو کنار بذارید. 💠البته توی مسائل پیچیده کمک گرفتن و مشورت با یه مشـــــاور متخصص هم خیلی بهتون کمک میکنه. ۹

🌀 و مرحله آخر ارزیابی راهکارتون هست📊 تو این مرحله شما میسنجی که آیا این راهکار به بهبود مسئله کمک کرد یا نه⁉️ 🔹️🔹️یعنی میشینی راهکـــارت و مقــــدار پــاسخــی که بهت داده رو بررســی میکنـــی، اگه نتیجه مورد قبولت بود که ادامه میدی، اگر نه راهکــــارت رو تغییــــر میدی‼️ ۱۰

🥰 میخـــــوام یه سیاست یادت بدم که پیش نامزد یا همسرت عزیز دُر دونه باشــــــی کلمه «سیاست» رو بفرست خصوصی میگــــم👇👇👇 🥰

‌ یه زن اگه بلد باشه چیکار کنه میتونه با سوتی دادنم، واسه همسرش دلبری کنه...😂 #دوره_جامع_الفبای_همسرداری ‌

‌ ✅ ثبت نام ان شاءالله روز چهارشنبه ۶ دیماه ساعت ۱۵ ‌

‌ الهی آمین🌱 شبتون سرشار از آرامش🤍

‌ 💎 یه جمله یه جا خوندم خیــــــــلی منو به فکر برد مضمونش این بود، اگه میبینی الماس، الماس شده و اینقدر قشنگه، همینجــــوری نبوده، کلی فشار سخت رو تحمــــل کرده تا بشه الماس💎 حالا تو هم اگه تو خودت لیاقت الماس شدن میبینی پس از فشارهای سخــــت نترس👌 اینو بدون تو مسیر زندگــــــی وقتــــی بــرای رسیدن خواسته ای که داری، خوب تلاش کنی، خــدا خودش شما رو هدایت میکنه 💎💎💎

‌🍃🍃🍃 سلام همراهانِ جانم صبح بخیر بابت دیروز واقعا خیلی عذر میخوام🙏، داستانش مفصلِ... همینقدر بگم خیــلی وقتا اوضاع، اونجوری که ما برنامـــه ریزی میکنیم پیش نمیره، تو این شرایط خیلی مهمه یه برنامه جایگــزین داشته باشی و آرامش خودت رو از دست ندی خب میدونید که آخر هفته است... قرارمون چـــــــی بود؟ اینکه این دو روز آخر هفته بیشتر مراقب گرم و امن بودن خونمون باشیم👨‍👩‍👧‍👦

🍃🍃🍃 تو دوران پریـــودی همســــــــرم اصلا درکـــــم نمیکنه، متوجه نیست حالم بده، خسته ام و... چیکار کنم ازم حمایت کنه؟! آموزش امــــــروزمون مفصل برات میگم چیکار کنی ۱

🍃🍃🍃 اولین کار اینِ که،بدونید دقیقا کی هورمـون هاتون بهم میریزه برا بعضیا چند روز قبل از پریودی این اتفاق میافته برا بعضی ها هـــم تو همون دوران... 🙆‍♀️ نشونه شم اینِ، حال و حوصله کســــــی یـا چیزی رو ندارین، دلتون میخواد گیر بدین، اصلا الکی گیر میدین بعد وقتی از خودتون میپرسید چرا؟ جوابتـــون اینه که نمیدونـــــم اصلا نمیدونم امروز چمه😐🙁 ۲

🍃🍃🍃 قدم بعد آماده سازی همسرتونِ... قبل از اینکه هورمونات بهم بریزه 👇 یه توضیح بدید که چه اتفاقاتی داره تو بدنتون می افته و حالتــون چطوره... اینجوری👇 عزیزم من تو این مدت تـــوان بدنیم،حال و حوصله ام خیــــــــلی کـــم میشه، زودرنــــج و حساس میشم، ممکنه یه غرهایی بزنـــــــــم یه گیرایی بدم ، دست خودم نیست بخاطر تغییرات هورمونیم و فشاریِ که بهم میــــاد خواستم در جریان بذارمت🥲 ۳

🍃🍃🍃 تو مرحله بعد یه تصویر ذهنیِ بدون اغراق از این دوران بهش بدید مثلا حالتون خوبه سرِحـال، نشستید کنار هم دارید چای میخورید و با هم حرف میزنین😌 یهو ما بین حرفاتون بهش بگین الان که حالم خــوبه ولی وقتـی پریود میشم اصلا حـــــــال و حوصله خودمم ندارم،خسته ام بیحالم، دلم میخواد همش بخوابم... ۴

🍃🍃🍃 تو مرحله آخر برای گرفتن اون حمایتی که مدنظرتونه باید از تکنیک زنجیره وارونه استفاده کنید ۵

🍃🍃🍃 تصور کنید ازش انتظار دارید وقتی حالتون بده مراقبتون باشه و براتون مثلا یه دمنوش درست کنه و بیاره ۶

🍃🍃🍃 تا اینجا همسرتون میدونه توی این دوران حال جسمی و روحی شما خوب نیست حالا وقتی همسرتون اومد بهش میگید: عزیزم قربون دستت میشه یه لیوان دمنوش واسم بیاری حالا باید مرحله به مرحله یه کار کوچیک بهش بدی و تشکر کنی تا این عادت درونش ایجاد بشه ۷

. مرحله اول آبو جوش دادی،ظــــرف دمنوشو آوردی، دمنوشو توی ظرف ریختی و ایشون فقط میخواد آب جوش رو بریزه و بیاره☕ وقتی آورد کلی تشکر و قربون صدقه سری بعد یه مرحله میری عقب تر، یعنـــی آب رو جوش میدی، ظرف دمنوش رو آماده میکنــی، دمنـــــوش رو کنار ظـــــرف میذاری و ایشون باید دمنوش رو تــــــــوی ظرف بذاره و روش آب جوش بریزه و بیاره باز وقتی آورد کلی تشکر و قربون صدقه ۸

🍃🍃🍃 همینجور یه پله یه پله عقب میرید تا جایی که دیگه تمام این کارها رو خودش انجام میده مرحله بعــــد استمــــرار تا این رفتار درونش نهادینه بشه اگه حدود یک سال مداومت داشته باشین، دیگه این رفتار درونش تثبیت میشه ۹

🍃🍃🍃 از تکنیک زنجیره وارونه برای ایجاد هر نوع رفتار مثبت یا ازبین بردن رفتار منفی میتونید استفاده کنید ۱۰

🍉 اینم نتیجه👆👆👆 کافیه فقط تماشاگر نباشی و اجرا کنی تا تغییراتُ ببینی👌 🍉