🧼 خطرات پنهان صابون ضد باکتری 🧴صابون آنتی‌باکتریال یا ضد باکتری در بسیاری از خانه‌ها و مراکز بهداشتی و درمانی جزء اصلی است. یکی از این مواد تشکیل‌دهنده آن، تریکلوزان است که با انواع مختلفی از مشکلات سلامتی، از جمله اختلال عملکرد تیروئید، مشکلات رشدی، و ضعف ایمنی مرتبط است. با این حال، این یافته‌ها از مطالعات حیوانی ناشی می‌شوند و خطر بالقوه آن برای سلامت انسان مورد بحث است. 🧴مراکز کنترل و پیشگیری بیماری‌های امریکا می‌گویند صابون آنتی‌باکتریال و صابون ساده به یک اندازه در از بین بردن باکتری‌ها از دست‌ها موثر هستند و هنوز دانش کافی برای نشان دادن اینکه صابون آنتی‌باکتریال در پیشگیری از بیماری بهتر است وجود ندارد و بر خلاف آب و صابون ساده، صابون آنتی‌باکتریال ممکن است اثرات منفی بر سلامت داشته باشد. 1⃣ مقاومت آنتی‌بیوتیکی 🧴تریکلوزان، تری‌کلوکاربان و سایر عوامل آنتی‌باکتریال که در شستشوهای مصرفی استفاده می‌شوند، کاملاً خنثی‌کننده نیستند، به این معنی که برخی از میکروب‌ها قادر به فرار هستند. 🧴به همین دلیل نگرانی در مورد استفاده مداوم از این محصولات وجود دارد که ممکن است باعث شود سویه‌های باکتریایی مقاوم به آنتی‌بیوتیک‌ها به سرعت افزایش یابد. در اصل با از بین بردن همه باکتری‌ها به جز قوی‌ترین باکتری‌ها، ممکن است سویه‌هایی ایجاد کنیم که می‌توانند در برابر درمان‌هایی که برای کنترل آن‌ها به کار می‌رود مقاومت کنند. 2⃣ آلرژی 🧴تریکلوزان با افزایش خطر ابتلا به آلرژی‌های غذایی مرتبط است. ممکن است به این دلیل باشد که قرار گرفتن در معرض باکتری‌ها خطر ابتلا به آلرژی را کاهش می‌دهد و به سیستم ایمنی اجازه می‌دهد تا آلرژن‌های بالقوه را ایمن تشخیص دهد به جای واکنش بیش از حد به آنها. 3⃣ نگرانی‌های نگهداری 🧴نشان داده شده است که مقادیر کمی از تری‌کلوکاربان پس از استفاده در بدن باقی می‌ماند و مشخص نیست که آیا مقادیر کمی از آن می‌تواند به کاربران آسیب برساند یا خیر زیرا تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. 4⃣ اختلال هورمونی 🧴مطالعات حیوانی همچنین نشان داده است که تریکلوزان می‌تواند در بافت‌ها حفظ شود. نگرانی دانشمندان این است که تریکلوزان و تری‌کلوکاربان هر دو مختل‌کننده خفیف غدد درون‌ریز هستند، به این معنی که آنها پتانسیل ایجاد اختلال در عملکرد برخی هورمون‌ها را دارند. 🧽 چگونه دست‌های خود را تمیز کنیم؟ 🧴همانطور که ممکن است ضدعفونی‌کننده دست سریع و راحت به نظر برسد، شستن دست‌ها با آب و صابون همچنان بهترین راه برای جلوگیری از عفونت‌های باکتریایی رایج است. با این حال، انجام صحیح این کار مهم است. شستن دست‌ها برای حداقل ۲۰ ثانیه موردی است که توصیه می‌شود. 🧴در نهایت، بررسی کنید که صابون‌ها و شوینده‌های بدنی که استفاده می‌کنید حاوی تریکلوزان، تری کلوکاربان یا هر ماده ممنوعه دیگری نباشد. برای محافظت بهتر از خود و خانواده‌تان، دست‌های خود را در صورت نیاز با آب و صابون معمولی بشویید. 🌐 منبع: verywellhealth ↩️ ترجمه: نرگس قاسمی پناه 📜 هفته‌نامه سلامت 🍏کانال کشکول سلامت   🆔 تلگرام | سروش | ایتا | اینستاگرام

📷 #عکس 💢 مراقب سلامت، اول باید مراقب سلامت خود باشد 🔸در کلیپی از فعالیت‌های یک مرکز خدمات جامع سلامت، مراقب سلامت به این شکل روی صندلی نشسته و درباره فعالیت‌های خود در این مرکز صحبت می‌کند. 🪑 اما این طرز نشستن روی صندلی باعث آسیب‌های اسکلتی و عضلانی می‌شود. 🍏 مراقب سلامت اول باید مراقب سلامت خود بوده و الگویی از رفتارهای سالم باشد. 🪑باید هنگام نشستن روی صندلی، اصول ارگونومی را رعایت کند، به درستی به پشتی صندلی تکیه بدهد و صاف بنشیند. 🍏کانال کشکول سلامت   🆔 تلگرام | سروش | ایتا | اینستاگرام

♻️ مسأله تولید #زباله و افسانه مدرن #بازیافت 🔺میزان تولید #زباله چندین برابر میزان #بازیافت است و برای اینکه در آینده نه چندان دور، زیر زباله‌های هفت‌گانه تمدن مدرنیته دفن نشویم، باید راه‌حل‌هایی غیر از بازیافت زباله و تفکیک از مبداء را دنبال نمود. 🔸به عنوان مثال روزانه ۷۰۰ تن زباله در شهر قم تولید می‌شود که حدود ۱۵ درصد آن بازیافت می شود (میزان بازیافت زباله و آلاینده ها در دنیا کمتر از ۲۰ درصد تولید آن است! و چشم‌انداز روشنی برای برابر کردن بازیافت به معنای عام آن نسبت به تولید زباله وجود ندارد). 🔸توضیح بیشتر اینکه: #سبک_زندگی مدرن به تولید هفت نوع زباله منتهی می شود: 1⃣ زباله خانگی تر و خشک 2⃣ زباله‌های بیمارستانی خطرناک 3⃣ زباله‌های کارخانه‌ای و آلوده‌کننده منابع آبی 4⃣ زباله‌های الکترونیکی و رایانه‌ای 5⃣ زباله‌های ساختمانی (نخاله‌های غیرقابل بازیافت در طبیعت 6⃣ زباله‌های ناشی از ساخت، تعمیر و حرکت اتومبیل + آلاینده‌های هوا 7⃣ زباله‌ها و آلاینده‌های ناشی از سموم و آفت‌کش‌ها 🔸برای رهائی از کابوس زباله‌ها و کاهش تولید زباله (به عنوان راهبرد اصلی حفظ #محیط_زیست) دو دسته راه حل زیر ساختی و کوتاه مدت متصور است: ✅ راه‌حل های کوتاه مدت برای کاهش تولید زباله: 1⃣ منع گسترش استفاده از پلیمرها در بخش‌های مختلف زندگی، خصوصاً منع استفاده از پلاستیک برای بسته بندی 2⃣ راه‌اندازی بازارهای موقت گسترده در نقاط مختلف شهر (گسترش دسترسی محلی به مواد غذایی غیر صنعتی و بالتبع، کاهش نیاز به بسته بندی صنعتی) 3⃣ ترویج نگهداری از حیوانات خانگی و درختان و گیاهان خانگی (خصوصاً در خانه‌های حیاط دار فعلی) 4⃣ آموزش گسترده تولید خشکاله در خانه 5⃣ الزام شدید کارخانه‌های فعلی به سیستم تصفیه و بازیافت خصوصی ✅ راه حل‌های زیرساختی برای کاهش تولید زباله که مطرح و تئوریزه شده است: 1⃣ منع ساخت آپارتمان و ترویج ساخت دار واسعه در قالب محله (آپارتمان ها، یکی از مناشئ اصلی تولید زباله هستند) 2⃣ منع حداکثری تولید غذای صنعتی (غذای صنعتی خصوصاً لبنیات و کنسروها علاوه بر چالش آفرینی در حوزه سلامت، از منابع مهم تولید زباله محسوب می‌شوند) 3⃣ گسترش مسأله پیشگیری ساختاری از بیماری (کاهش تولید زباله‌های خطرناک بیمارستانی یکی از فواید توجّه جدی به راهبرد پیشگیری از بیماری است) 4⃣ احیای محله محوری و تقسیمات شهری کوچک (کاهش مسافرت های درون شهری و بالتبع کاهش زباله ها و آلاینده های ناشی از حمل نقل، یکی از فواید محله محوری است) 🔸شورای راهبردی الگوی پیشرفت اسلامی برای ارائه کمک فکری به مسؤولین کشور در حوزه حفظ #محیط_زیست و کاهش زباله، نشست تخصصی «کاهش تولید زباله و تغییر در سبک زندگی» (در مقایسه با راهبرد معیوب بازیافت زباله) را برگزار می‌کند (به فضل الهی). ◀️ حجةالاسلام علی کشوری، دبیر شورای راهبردی الگوی پیشرفت اسلامی) 🔰 تبیین اجمالی روش‌های کاهش تولید زباله در شهر قم 🗓 یکشنبه ۱۲ شهریور ۱۴۰۲ 🔗 برگرفته از کانال الگوی پیشرفت اسلامی 🆔 https://eitaa.com/olgou4 🍏 کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82

🌷 آغاز دهه فجر انقلاب اسلامی مبارک باد 🌺 🍏 کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82

دروغ و تبلیغات گسترده برای ترساندن مردم از مصرف روغنهای حیوانی/ آیا واقعا به لحاظ پزشکی مصرف روغنهای حیوانی باعث گرفتگی عروق و بیماریهای قلبی می‌شود یا مصرف این نوع روغن‌ها باعث سلامت قلب و حفظ سلامت عمومی انسان می‌شود؟! توضیح و پاسخ دکتر حسن اکبری متخصص آسیب شناسی سلولی از دانشگاه شهید بهشتی و متخصص طب سنتی در این باره را بشنویم و ببینیم ... ─┅═ೋ❅❅ೋ═┅─ #روغن_حیوانی لینک کانال «حرف حساب» در ایتا: https://eitaa.com/joinchat/307953861Cd71679ef85

هیچ چیز ارزش دیدن ندارد مگر اینکه موعظه‌ ای حکمتی یا عبرتی در آن باشد ‌ قابل توجه آنها که ساعت ها سرگرم ‌مشاهده یک برنامه تلویزیونی یا یک مسابقه ورزشی می شوند یا روز و شب در تلفن همراه خود بازی و سیر می کنند ولی اگر دقت کنند متوجه می شوند که وقت خود را تلف کرده و هیچ دستاوردی نداشته اند. افرادی که اوقات خود را بدون حکمت و عبرت سپری می کنند دیر یا زود دچار خستگی و رخوت و عصبانیت می شوند. شاید خودشان هم علت آن را ندانند. امیرالمومنین علی (عليه السلام) فرمودند: «إِنَّ هَذِهِ الْقُلُوبَ تَمَلُّ كَمَا تَمَلُّ الاَْبْدَانُ، فَابْتَغُوا لَهَا طَرَائِفَ الْحِكْمَةِ» «به درستی که اين دلها مانند تن ها، دچار ملالت مى شوند. پس برای آن سخنان حكمت آميز و زيبا و ظريف طلب كنيد». دلیلش این است که روح و روان انسان مانند جسم او نیاز به غذا دارد ولی با این نوع سبک زندگی که آنان در پیش گرفته اند تغذیه نمی شود لذا خیلی زود فرسوده و بیمار می شود. این روزها درصد زیادی از مراجعان به مطب را چنین افرادی تشکیل می دهند. در فرم مزاج شناسی خود اذعان کرده اند که استفاده شان از تلویزیون و رایانه و تلفن همراه خیلی زیاد است و طبیعتا تحرک هم ندارند. بعضا شبها هم خیلی دیر می خوابند (این هم در خیلی از موارد به خاطر اعتیاد به گوشی است) که این هم به عصبی بودن و رخوت آنها در طول روز دامن می زند. جوانانی خسته و عصبی که مغزشان در حال انفجار از اطلاعاتی است که روح و روان شان را تغذیه که نمی کند هیچ برعکس خسته می کند. نگاه عبرت آموز موجب درس گرفتن از اخبار و وقایع می شود و روان را به لذت و آرامش می رساند. قال الکاظم علیه‌السلام: مَا مِنْ شَيْ‏ءٍ تَرَاهُ عَيْنُكَ إِلَّا وَ فِيهِ‏ مَوْعِظَة امام کاظم علیه‌السلام فرمودند: چیزی نیست که چشمانت آن را بنگرد، مگر آن که در آن پند و اندرزی است. حتی اگر فرد گذشته ناموفقی هم داشته باشد با اصلاح نگاه به زندگی و عبرت گرفتن از گذشته می تواند به موفقیت برسد. امیرالمومنین علی (عليه السلام): َلَوِ اعْتَبَرْتَ بِمَا مَضَى حَفِظْتَ مَابَقِىَ. اگر از آنچه گذشته است عبرت بگیرى، آنچه را که باقى است حفظ خواهى کرد. نهج البلاغه نامه 49 مشکل این جاست که رسانه ها و فضای مجازی ما را تبدیا به بیننده ای منفعل کرده اند. زیاد و متنوع بودن مطالب، باعث می شود سرعت خود را بالا برده و دقت مان را کم کنیم. به این ترتیب مخاطب را تعمدا بی حوصله و پرشتاب بار می آورند. لذا اگر مطلب خوبی هم در آنها باشد چون عادت به تامل و تفکر نکرده ایم سریعا از آن عبور می کنیم. و کم کم کار به جایی می رسد که دیگر حوصله و تمرکز برای خواندن دو صفحه کتاب هم نداریم. بنده با احساس این خطر جدی خصوصا در سنین پایین که سن رشد جسمی و مغزی است، به والدین هشدار می دهم که مراقب باشند قبل از آن که فرزندشان کتابخوان و اهل تفکر و تدبر نشده او را به تلویزیون و گوشی عادت ندهند که تعطیل شدن مغز را به همراه دارد. فردی که قدرت تحلیل و تفکر خود را از دست بدهد قطعا زندگی موفقی نخواهد داشت. در هر شغلی هم مشغول کار شود، مفید نخواهد بود. نه بنده خدا می شود نه خدمتکار مردم. ازدواج هم کند به طلاق می انجامد. (چرا این قدر طلاق زیاد شده و به اندک اختلافی بی قرار می شوند؟) چون دیده عبرت بین کور شده و از خطاهای خودش و دیگران عبرت نمی گیرد. در نهایت به خدمت همان هایی در می آید که مغز او را اشغال و تعطیل کرده اند. آنگاه ممکن است به هر کاری دست بزند. لذا دیگر اسمش انسان نخواهد بود. #عبرت #تفکر و #تدبر #تلویزیون #رایانه #موبایل #تلفن_همراه #فضای_مجازی #تبیین #یادداشت https://eitaa.com/nafsemotmaen https://eitaa.com/drezamontazer

🔰 مصلحات شیر و لبنیات 🔸توضیحات دکتر زهرا سرباز حسینی، متخصص طب سنتی 📻 زمان پخش: سه‌شنبه‌ها ساعت ۹ صبح از رادیو‌معارف موج Fm ردیف 96 🆔 @RadioMaaref #طب_سنتی #بفرمایید_سلامتی

🔰 راه طبخی دلپذیر برای کدو حلوایی 🔸توضیحات دکتر الهام پارسا، متخصص طب سنتی 📻 زمان پخش: سه‌شنبه‌ها ساعت ۹ صبح از رادیو‌معارف موج Fm ردیف 96 🆔 @RadioMaaref #طب_سنتی #بفرمایید_سلامتی

🔰 چه اقداماتی برای تیرگی انگشتان دست باید انجام بشه؟ 🔸توضیحات دکتر زهرا سرباز حسینی، متخصص طب سنتی 📻 زمان پخش: سه‌شنبه‌ها ساعت ۹ صبح از رادیو‌معارف موج Fm ردیف 96 🆔 @RadioMaaref #طب_سنتی #بفرمایید_سلامتی

📣 #اطلاع_رسانی ❇️ کارگاه مجازی هوش مصنوعی و آموزش سلامت 🗓 یکشنبه، ۱۵ بهمن ماه ۱۴۰۲ ⏰ ساعت ۱۳ الی ۱۵ 🏢 برگزار کننده: انجمن علمی آموزش بهداشت و ارتقای سلامت 🔗 پیوند ورود به کارگاه مجازی: https://vc8.ajums.ac.ir/ch/health-research 🍏 کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82

✅ چقدر باید ورزش کرد؟ 🏃‍♂️هر شغلی داشته باشید یا هر ورزشی دوست داشته باشید، باید زمانی را در هفته ورزش کنید ... 🏇 شواهد زیادی وجود دارد که نشان می‌دهند ورزش هم برای جسم و هم برای روان مفیدند. با وجود این هر چند اکثر مردم می‌دانند باید حرکت کنند، باز هم اغلب برایشان حرکت کردن دشوار است. در کل جهان، به طور متوسط یک نفر از هر چهار نفر تحرک کافی ندارند. 🏃میزان و نوع ورزش بسته به سن متفاوت است. سازمان جهانی بهداشت توصیه می‌کند بزرگسالان تا ۶۵ سال باید در هفته ۱۵۰ دقیقه با شدتی متوسط یا ۷۵ دقیقه با شدت ورزش کنند. بچه‌ها هم باید دست کم یک ساعت در روز تحرکی متوسط داشته باشند، اما این در واقع کف میزان ورزش کردن است. 🏌‍♂️اگر میزان ورزش کردن در هر سنی بالاتر برود، قطعا فواید بیشتری خواهد داشت. اگرچه بسته به سطح تناسب‌اندام شدت ورزش برای هر فردی متفاوت است، اما در هر صورت، هر وعده ورزشی برای آنکه مفید واقع شود، نباید کمتر از ۱۰ دقیقه باشد. 🚶‍♂پژوهشگران عقیده دارند، حتی کمی‌ ورزش کردن بهتر از اصلا ورزش نکردن است. 🧗 مطالعات اخیر نشان می‌دهند اگر همه مردم به میزان حداقل لازم ورزش کنند، می‌شود از یک‌ ششم از مرگ‌های زودرس بر اثر سرطان و بیماری‌های قلبی عروقی پیشگیری کرد و اگر بزرگسالان حتی نیمی‌ از میزان توصیه‌ شده یعنی ۱۰ دقیقه در روز ورزش کنند، ۱۰ درصد از میزان مرگ و میر در جهان کم می‌شود. 🏊 مطالعات دیگر نیز نشان داده‌اند انجام دو تا چهار برابر ورزش توصیه‌شده باعث می‌شود مرگ و میر، یک‌ چهارم تا یک‌ سوم کمتر شود. 🚣 سازمان بهداشت جهانی می‌گوید، مهم نیست در این ۱۰ دقیقه چه ورزشی می‌کنید، ورزش شما می‌تواند دست کم هفته‌ای دو بار شامل حرکت‌های قوی کردن ماهیچه برای دسته عضلات بزرگ باشد. 🏋‌اما مقصود از ورزش کردن این نیست که حتما باید به سالن‌های بدنسازی بروید، ... می‌توانید باغبانی کنید یا فقط بعضی بارهای سنگین را حمل کنید، کافی است، اما بهتر است در مجموع ورزش‌تان هم استقامتی باشد، هم کششی، هم تعادلی و هم هوازی. 🤽‍♂️ برخی مطالعات نشان داده اند ورزش‌های تیمی‌ بیشتر از ورزش‌های انفرادی امید به زندگی را افزایش می‌دهند ... شواهد زیادی نشان می‌دهد چگونه ورزش منظم، خطر ابتلا به سرطان‌ها و بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد، احتمال زمین خوردن و احتمال عوارض و بیماری‌ها در بارداری و زایمان را کم می‌‌کند. 🧠 ورزش برای مغز مفید است و حافظه و خلق و خو را بهتر می‌کند. 🤾 ورزش در ضمن می‌تواند ابزار مفیدی برای مقابله با برخی از انواع افسردگی، اضطراب و پریشانی باشد و ممکن است به طور بالقوه به‌ اندازه دارو یا درمان موثر باشد. 🚴‍♂️ میکروبیوم بدن ما که عملکرد و نقش‌شان در تندرستی ما هر روز بیشتر نمایان می‌شود، از طریق ورزش کردن بهبود می‌یابند. میکروبیوم انسان به زیست‌بوم میکربی قارچی بدن گفته می‌شود که نوعی همزیستی و همسفرگی با بدن پیدا کرده‌اند و وجودشان بخشی از ساز و کار طبیعی و گاه ضروری و بایسته بدن شده ‌است. 📜 هفته‌نامه سلامت 🍏 کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82

🏴 فرا رسیدن سالروز شهادت حضرت امام کاظم (علیه‌السلام) تسلیت باد. 🍏 کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82