شب ها زود بخوابید! ▫️از نیمه های شب تا ساعت 4 صبح، مغز استخوان عملیات خونسازی را انجام می دهد. دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

اگر دچار این بیماری‌ها هستید از مصرف ترشیجات پرهیز کنید ▫️عصبی و پرخاشگر ▪️مضطرب و استرسی ▫️سوزش سر دل ▪️رفلاکس ▫️درد معده و نفخ شدید ▪️بیماری‌های عصبی (انواع سردرد، فراموشی، پارکینسون، دردهای سیاتیک) توجه داشته باشید ▫️ترشیجات بهتر است در کنار غذا مصرف نشوند. ▪️اما مصرف گهگاهی و هوسانه آن‌ها به مقدار کم، مانعی ندارد، اما مصرف بیش از حد آن بسیاری از مشکلات را در پی خواهد داشت. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

اگه غذا پرید گلوتون و احساس خفگی کردید، اصلا دستپاچه نشید و این کارو انجام بدید 👌🏻 کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

مفیدترین غذاها برای کاهش استرس را بشناسید 👌🏻 اگر استرس کنترل نشود، می‌تواند اثرات منفی بر سلامت کلی افراد داشته باشد. در موارد خاص، استرس مداوم حتی می‌تواند باعث بدتر شدن شرایط سلامت روانی شود. ▫️پیروی از یک برنامه غذایی سالم که بر غذاهای کاهش دهنده استرس تاکید دارد می‌تواند به کاهش استرس کمک کند و ممکن است از بروز عوارض بیشتر برای سلامتی جلوگیری کند ▫️غذاهای غنی از فیبر ▫️نقش غذاهای سرشار از امگا ۳ ▫️شکلات تلخ، توت و سیب ▫️نوشیدنی‌های کاهنده استرس ▫️انواع چای‌ ▫️مصرف میوه و سبزیجات کافی ▫️شیر کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

چند تمرین ساده برای جلوگیری از حواس پرتی و زوال عقل(☝️🏻) !🧠 🔹نقاشی یا رنگ آمیزی کنید 🔹بدون ماشین حساب محاسبه کنید 🔹ساعت را به دست راست ببندید 🔹کلمات را وارونه بگویید 🔹 از مسیر جدیدی به سر کار بروید 🔹 پاتوق تان را عوض کنید 🔹یک یا چند بیت شعر حفظ کنید 🔹جایی امن عقب عقب راه بروید کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

فلفل قرمز، درمانگر میگرن !🌶 افرادی که سردردهایشان به بخش خاصی از سر مربوط نیست و در تمام سر پخش می شود می توانندبا خوردن فلفل هندی یا قرمز بیماری شان را تسکین دهند. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

مبتلایان به آستیگماتیسم از حالت تاریک گوشی استفاده نکنند 🔹️افرادی که آستیگماتیسم یا نزدیک‌بین هستند ممکن است در حالت تاریک گوشی مشکلاتی چون تار شدن حروف در پس زمینه را تجربه کنند. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

نمونه باکتری هایی که در روی پوست ما هستن این باکتری هان👆 اسم هاشون استافیلوکوکوس اورئوس هستش که زیر میکروسکوپ بزرگ شدن کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

هر روز صبح ناشتا 3 قاشق مرباخوری پودر سنجد در یک لیوان شیر ریخته و بخورید !🥛 خوردن آن بیماری آرتروز، کمردرد، روماتیسم و پوکی استخوان را بطور چشمگیری شفا میدهد و موثرترین روش درمان درد مفاصل است. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

🔻کنجد 3 برابر شیر کلسیم دارد ! 🌕دشمن پوکی استخوان،ضدورم مفاصل و رماتیسم،ضدسرطان و قارچ است،هوش و بینایی را تقویت کرده و کلسترول را کاهش میدهد دارای خواص گوشت است اما ضرر آن را ندارد کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

🔴درمان "غلظت خون" ✍️ 3 قاشق آویشن را با 19 عدد عناب در یک قوری چینی با هم مخلوط کنیم و با اضافه کردن یک تا 2 لیوان آبجوش به این ترکیب، اجازه دهیم به‌روی شعله ملایم دم بکشد و در ادامه این دمنوش خوش‌طعم را مصرف کنیم. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

✅استفاده مرتب از آب سیب زمینی روی پوست می تواند مشکلاتی از قبیل: لک، آفتاب سوختگی، سیاهی دور چشم، چین و چروک و تیرگی پوست را درمان کند. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on