سبزیجات باعث تقویت استخوان‌ها میشود ✍🏻سبزیجات دارای ریزمغذی‌هایی هستند که می‌تواند منجر به تقویت استخوان‌ها و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان شود. 🔸 تحقیقات روی ۱۴۲ هزار نفر در آمریکا و اروپا نشان می‌دهد افراد بالای ۶۰ سال که به میزان کافی از سبزیجات در رژیم غذایی خود استفاده نمی‌کنند در خطر بیشتری برای ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی قرار دارند. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

عادات تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن ▫️کم‌خوابی ▫️ورزش نکردن ▫️استرس دائمی ▫️برنامه غذایی ناسالم ▫️منزوی بودن همیشگی ▫️از دست دادن حس شوخ طبعی کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

بال مرغ نخرید هورمون‌های مختلفی که به مرغ ها تزریق می شود، در بال مرغ ذخیره خواهد شد و باعث کیست‌های سینه میشود کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

عوارض مصرف چیپس و پفک 🔸مصرف چیپس و پفک باعث برهم خوردن تعادل خلط‌ها در بدن می‌شوند 🔸 و عوارض پوستی مثل جوش، خارش و لک‌های پوستی را به دنبال خواهند داشت ✍🏻 همچنین احساس گرمای زائد و حالات عصبی و پرخاشگری و همچنین تغییر رنگ پوست به سمت زرد و سیاه نیز از عوارض مصرف این‌گونه خوراکی‌هاست. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

چند خاصیت جالب‌ هویج ⇠ تغذیه پوست ⇠ کنترل قندخون ⇠ مفید در بارداری ⇠ سلامت روده ‌‌ها ⇠ افزایش ایمنی بدن ⇠ شادابی روح و روان ⇠ پیشگیری از پیری زودرس کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

بهترین و بدترین غذاها هنگام عادت ماهیانه ◽️مصرف نکنید؛ قهوه، شکر سفید، فست فود، چیپس و پفک، سردیجات، کیک و شیرینی، نوشابه، نخود و لوبیا، لبنیات، ترشی و الکل ◽️مصرف کنید؛ چای بابونه، شیره انگور، آجیل، ماهی کبابی، زنجبیل و دارچین مصرف کنید کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

سرفه کردن شما را از سکته نجات می‌دهد؟😮‍💨 ◽️محمد حسین نجفی، متخصص قلب و فوق تخصص در پاسخ به پرسشی درباره اثر سرفه بر سکته قلبی می‌گوید: «در بعضی از سکته‌های قلبی، بر اساس منطقه‌ای که دچار کم‌کاری شده ممکن است قلب دچار کاهش ضربان شود، در این افراد با سرفه کردن می‌شود ضربان قلب را بالا آورد.» ◽️«بنابراین در مواجهه با این پرسش که آیا کسی‌که درد سینه دارد می‌تواند با سرفه کردن به خودش کمک کند، می‌شود پاسخ داد بله، ممکن است ضربان قلب را بالا بیاورد، اما این کمک کردن خیلی زیاد نخواهد بود، گاهی موقع سرفه کردن می‌تواند باعث شود بعضی از آریتمی‌ها بهتر شود.» کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

چه میو‌ه‌هایی برای کاهش وزن مفیدند؟ ◽️غذاهای دارای شاخص گلیسمی پایین‌تر مانند میوه‌ها، به آرامی هضم می‌شوند، به همین دلیل برای مدت طولانی‌تری احساس سیری می‌کنید. میوه‌ها ارزش غذایی بالایی دارند و طبق تحقیقات انجام‌شده، مصرف روزانه میوه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. ◽️میوه‌‌ها به این دلیل که از فیبر و آب سرشارند، باعث حس سیری می‌شوند و احتمال پرخوری را کاهش می‌د‌هند. گریپ‌فروت، آووکادو و هنداونه از بهترین میوه‌‌ها برای کاهش وزن‌ به‌شمار می‌روند. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

نیمی از زنان و یک سوم مردان در طول عمرشون به سکته، زوال عقل یا پارکینسون دچار میشن! این آمار هشدار دهنده طی تحقیقی 25 ساله بدست آمده و اهمیت تلاش برای پیشگیری از این بیماری‌ها رو نشون میده. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

این همون چیزی هست که استخوان از داخل به نظر میرسه در اینجا یک ماده اسفنجی رو می بینیم. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

🔻تکنیکی معجزه بخش برای رفع درد زانو 👌 🌕خوردن هویج برای تسکین زانو درد در حقیقت یکی از روش های درمانی طب سنتی چینی به شمار می رود. هویج های نارنجی سرشار از بتاکاروتن و ویتامین A، دو ماده ی ضد التهاب قوی هستند، ویژگی ای که این ماده ی غذایی را برای تسکین درد زانو کارساز کرده. 🌕برای اینکه بتوانید بیشترین بهره را از فواید هویج ببرید باید آن را به صورت پخته میل کنید، اما اگر از خوردن هویج پخته خوش تان نمی آید، خوردن خام آن ها هم ایرادی ندارد. برای کاهش زانو درد سعی کنید روزانه ۲ وعده هویج مصرف کنید. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

⇦ جوانه عدس داروی فشارخون❗ 🔸↫ جوانه ی عدس ویتامین های A,B,C فولیک اسید، اینوزیتول، برم، کلسیم، کلر، مس، آهن، منیزیم، پتاسیم، پروتئین دارد و خاصیت آنتی اکسیدانی آن بالاست. 🔸↫ این جوانه، تصفیه کننده و کاهنده ی قندخون است و به شست و شو و تحریک کلیه ها، سیستم غدد فوق کلیوی، تقویت کننده قلب و عروق، افزایش انرژی و قدرت حیاتی کمک می کند. فیبر محلول در آب آن نیز به کاهش کلسترول، فشارخون و تنظیم میزان انسولین خون کمک می کند. 🔸↫ البته پیشنهاد می شود جوانه ی عدس را با ذرت، گندم یا برنج ترکیب کنید، به دلیل اینکه کیفیت پروتئین جوانه را بهتر می کند. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

چیزهایی که فکر نمی‌کردید پیرتان می‌کند ⇠ دير خوابیدن ⇠ زیاد نشستن ⇠ ماليدن چشم ⇠ آرایش چشم ⇠ تغيير پی‌درپی وزن ⇠ خوابيدن روی شکم ⇠ كنترل نکردن استرس ⇠ نوشیدن نوشیدنی با نی ⇠ مصرف زیاد خوراکی‌های‌ شیرین ⇠ چروک کردن صورت حین صحبت کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

شطرنج عمر رو 8 سال افزایش میده! مطالعات محققین استرالیایی نشان داده که هر چه فرد فعال‌تر در ورزش‌های فکری مثل شطرنج باشد بیشتر زندگی می‌کند! کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

✅ بوهای شیرین می‌تواند جلوی گرسنگی و اشتها را بگیرد. یکی از روش‌های فریب دادن ذهن برای کاهش حجم غذا استشمام عطر وانیل است. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

راز افزایش طول عمر ژاپنی‌ها چیست؟ ◽️پژوهش‌ها نشان می‌دهد که ژاپنی‌ها طولانی‌ترین میانگین عمر را دارند و سوئدی‌ها و نروژی‌ها در جایگاه دوم و سوم ایستاده‌اند.پژوهش‌ها نشان می‌دهد که برنامه غذایی که بیشتر متشکل از سبزیجات باشد به افزایش طول عمر کمک می‌کند. ◽️برنامه غذایی مدیترانه‌ای که بر غذاهای گیاهی و کاهش مصرف گوشت تاکید دارد با افزایش طول عمر مرتبط است. متخصصان توصیه می‌کنند که در هفته دست‌کم ۱۵۰ دقیقه فعالیت جسمی متوسط و دو روز فعالیت تقویت عضلات داشته باشید. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

همراه غذای پرچرب سماق مصرف کنید که از چاقی پیشگیری میکند !🥘 برای این که شکمی تخت داشته باشید و از شر چربی های این ناحیه راحت شید، بهتر است بعد از هر وعده غذایی نصف قاشق چای خوری « سماق » به همراه آب بخورید، این کار باعث گرفته شدن چربی غذا میشود کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

معجزه‌ای برای سرفه!😮‍💨 ▫️برای درمان سرفه و گلودرد روشهای متنوع بسیاری وجود دارد اما این معجون مثل آب روی آتیشه کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

اگر دست ها وپاهای شما همواره سردهستند ممکن است با مشکل سطح پایین آهن دربدنتان مواجه باشید! گوشت قرمز،ماهی ،تخم مرغ،سبزیجات برگدار،غلات،شیرو مکمل‌ های آهن استفاده کنید کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

مـیوه درشت نخـرید چون هرچی میوه درشت تر نیترات جذب شده آن بیشتر! ( هر کیلو سیب زمینی یا پیاز باید 7تا8 عدد شود ) 👈 نیترات باعث کم خونی، سقـط جنین و انواع سـرطان‌ها میشه ❗️ کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

🔵از گوش چپ برای جواب دادن به موبایل استفاده کنید! صحبت کردن با گوش راست باعث می شود امواج موبایل مستقیما روی مغز تاثیر بگذارند و دستگاه شنوایی فرد آسیب وارد شود کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

مکررا دچار سرماخوردگی و آنفلوانزا می‌شوید؟ شیر زردچوبه بخورید ! اگر مکررا به سرماخوردگی و آنفلوانزا مبتلا می‌شوید، سیستم ایمنی بدن‌تان قوی نیست، ترکیب شیر زردچوبه ( شیر + زردچوبه) دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است که به بدنتان کمک می‌کند بهتر علیه باکتری‌ها و ویروس‌هایی که باعث عفونت می‌شوند ، مبارزه کند ! ترکیب شیر و زردچوبه گرم ، معجزه‌ای برای از بین بردن سردرد نیز است ‌! کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

چرا همیشه گرسنه هستید ▪️کمبود مایعات ▫️کمبود و نامنظمی خواب ▪️مصرف کربوهیدراتهای نشاسته ای (انواع شیرینی و کیک) ▫️مصرف دخانیات ▪️استرس زیاد ▫️کمبود پروتئین ▪️کمبود چربی ▫️حذف وعده های غذایی ▪️تند غذا خوردن ▫️مصرف برخی داروها (مانند برخی داروهای ضد افسرگی) کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

از نشانه کمبود منیزیم بدانیم : ⇠ بیخوابی ⇠ افسردگی ⇠ ولع خوردن شکلات ⇠ گرفتگی عضلات ⇠ ضربان قلب نامنظم ⇠ مشکلات پوستی ⇠ خستگی مفرط ⇠ سردرد های میگرنی ⇠ تیرکشیدن چشم ‌ها کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

در ظروفی که سرطان‌زا هستند غذا نخورید !🥘 ▫️ظروف استیل سرب در داخل غذا می‌نماید که سرطان زا میباشد ▫️ظروف تفلون بدلیل تخریب لایه های تفلون نیز سرطان زاست ▫️ظروف آلومینیوم موجب کم خونی، آلزایمر، ضعف اعصاب و لرزش دست می‌شوند ▫️ظروف لعابدار حاوی ترکیب سرب بوده و سرطان زا هستند ▫️ظروف زودپز تند پز مایکروویو و دستگاههای داغ کننده برقی همگی مضرند. (بخاطر اشعه) بهترین ظروف شیشه‌ایی ،سنگی، چینی، مسی قلع‌اندود شده، برنجی و چدن اصل می‌باشند کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on