چیزهایی که فکر نمی‌کردید پیرتان می‌کند ⇠ دير خوابیدن ⇠ زیاد نشستن ⇠ ماليدن چشم ⇠ آرایش چشم ⇠ تغيير پی‌درپی وزن ⇠ خوابيدن روی شکم ⇠ كنترل نکردن استرس ⇠ نوشیدن نوشیدنی با نی ⇠ مصرف زیاد خوراکی‌های‌ شیرین ⇠ چروک کردن صورت حین صحبت کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

شطرنج عمر رو 8 سال افزایش میده! مطالعات محققین استرالیایی نشان داده که هر چه فرد فعال‌تر در ورزش‌های فکری مثل شطرنج باشد بیشتر زندگی می‌کند! کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

✅ بوهای شیرین می‌تواند جلوی گرسنگی و اشتها را بگیرد. یکی از روش‌های فریب دادن ذهن برای کاهش حجم غذا استشمام عطر وانیل است. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

راز افزایش طول عمر ژاپنی‌ها چیست؟ ◽️پژوهش‌ها نشان می‌دهد که ژاپنی‌ها طولانی‌ترین میانگین عمر را دارند و سوئدی‌ها و نروژی‌ها در جایگاه دوم و سوم ایستاده‌اند.پژوهش‌ها نشان می‌دهد که برنامه غذایی که بیشتر متشکل از سبزیجات باشد به افزایش طول عمر کمک می‌کند. ◽️برنامه غذایی مدیترانه‌ای که بر غذاهای گیاهی و کاهش مصرف گوشت تاکید دارد با افزایش طول عمر مرتبط است. متخصصان توصیه می‌کنند که در هفته دست‌کم ۱۵۰ دقیقه فعالیت جسمی متوسط و دو روز فعالیت تقویت عضلات داشته باشید. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

همراه غذای پرچرب سماق مصرف کنید که از چاقی پیشگیری میکند !🥘 برای این که شکمی تخت داشته باشید و از شر چربی های این ناحیه راحت شید، بهتر است بعد از هر وعده غذایی نصف قاشق چای خوری « سماق » به همراه آب بخورید، این کار باعث گرفته شدن چربی غذا میشود کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

معجزه‌ای برای سرفه!😮‍💨 ▫️برای درمان سرفه و گلودرد روشهای متنوع بسیاری وجود دارد اما این معجون مثل آب روی آتیشه کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

اگر دست ها وپاهای شما همواره سردهستند ممکن است با مشکل سطح پایین آهن دربدنتان مواجه باشید! گوشت قرمز،ماهی ،تخم مرغ،سبزیجات برگدار،غلات،شیرو مکمل‌ های آهن استفاده کنید کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

مـیوه درشت نخـرید چون هرچی میوه درشت تر نیترات جذب شده آن بیشتر! ( هر کیلو سیب زمینی یا پیاز باید 7تا8 عدد شود ) 👈 نیترات باعث کم خونی، سقـط جنین و انواع سـرطان‌ها میشه ❗️ کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

🔵از گوش چپ برای جواب دادن به موبایل استفاده کنید! صحبت کردن با گوش راست باعث می شود امواج موبایل مستقیما روی مغز تاثیر بگذارند و دستگاه شنوایی فرد آسیب وارد شود کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

مکررا دچار سرماخوردگی و آنفلوانزا می‌شوید؟ شیر زردچوبه بخورید ! اگر مکررا به سرماخوردگی و آنفلوانزا مبتلا می‌شوید، سیستم ایمنی بدن‌تان قوی نیست، ترکیب شیر زردچوبه ( شیر + زردچوبه) دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است که به بدنتان کمک می‌کند بهتر علیه باکتری‌ها و ویروس‌هایی که باعث عفونت می‌شوند ، مبارزه کند ! ترکیب شیر و زردچوبه گرم ، معجزه‌ای برای از بین بردن سردرد نیز است ‌! کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

چرا همیشه گرسنه هستید ▪️کمبود مایعات ▫️کمبود و نامنظمی خواب ▪️مصرف کربوهیدراتهای نشاسته ای (انواع شیرینی و کیک) ▫️مصرف دخانیات ▪️استرس زیاد ▫️کمبود پروتئین ▪️کمبود چربی ▫️حذف وعده های غذایی ▪️تند غذا خوردن ▫️مصرف برخی داروها (مانند برخی داروهای ضد افسرگی) کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

از نشانه کمبود منیزیم بدانیم : ⇠ بیخوابی ⇠ افسردگی ⇠ ولع خوردن شکلات ⇠ گرفتگی عضلات ⇠ ضربان قلب نامنظم ⇠ مشکلات پوستی ⇠ خستگی مفرط ⇠ سردرد های میگرنی ⇠ تیرکشیدن چشم ‌ها کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

در ظروفی که سرطان‌زا هستند غذا نخورید !🥘 ▫️ظروف استیل سرب در داخل غذا می‌نماید که سرطان زا میباشد ▫️ظروف تفلون بدلیل تخریب لایه های تفلون نیز سرطان زاست ▫️ظروف آلومینیوم موجب کم خونی، آلزایمر، ضعف اعصاب و لرزش دست می‌شوند ▫️ظروف لعابدار حاوی ترکیب سرب بوده و سرطان زا هستند ▫️ظروف زودپز تند پز مایکروویو و دستگاههای داغ کننده برقی همگی مضرند. (بخاطر اشعه) بهترین ظروف شیشه‌ایی ،سنگی، چینی، مسی قلع‌اندود شده، برنجی و چدن اصل می‌باشند کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

درمان فوری و بی نظیرشوره سر با سرکه سیب و آب گرم ✍🏻 سرکه سیب و آب گرم را به طور مساوی مخلوط کنید. روی موهای خشک خود ریخته و ماساژ دهید. پس از چند دقیقه موی خود را با آب شستشو دهید. هفته ای دو بار به مدت یکماه انجام بدین تا ریزش موی شما به صورت کامل قطع شود کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

شیرینی‌ها نه تنها باعث چاقی بلکه سیستم ایمنی بدن را هم ضعیف می کنند ✍🏻بر اساس تحقیقات، ۱۰۰ گرم شکر باعث تضعیف قدرت گلبول‌های سفیدخون به مدت ۵ ساعت در مبارزه با باکتری ها و ویروس ها می شود ! کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

گوش نوزادتان را تا قبل از 6 ماهگی سوراخ نکنید! 🚫 ◽️سیستم ایمنی نوزاد تا این زمان هنوز بصورت کامل مجهز نشده و احتمال دارد که نتواند با عفونت احتمالی سوراخ کردن گوش مبارزه کند ! کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

چرا بعضی‌ افراد همیشه خسته‌اند؟ ◽️مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری در ایالات متحده به تازگی تخمین زده است که ۳.۳ میلیون بزرگسال آمریکایی مبتلا به سندرم خستگی مزمن هستند. عددی که در مقایسه با مطالعات قبلی افزایش یافته است. ◽️در گزارش منتشره آمده است که هرچند این بیماری در زنان شایع‌تر از مردان است و در افراد ۵۰ تا ۶۹ ساله بیشتر به چشم می‌خورد، با این حال افراد در هر سن، جنس و گروه‌ نژادی و قومی می‌توانند تحت تأثیر آن قرار گیرند. ◽️دکتر «اریک اشر»، پزشک خانواده در بیمارستان نورثول لنوکس‌هیل در نیویورک در این باره می‌گوید: علائم شامل خستگی شدید پس از ورزش و فعالیت ذهنی، خواب بدون شادابی، مشکل در حافظه، تغییرات وزن، استرس عاطفی شدید، سردرد و درد عضلانی است کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

فواید لیمو برای سلامتی🍋 ▫️لیمو با داشتن مقدار زیادی ویتامین ث خطر بیماری قلبی را کاهش می‌دهد، سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و همچنین در مدیریت وزن موثر است. ▫️سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. ▫️خطر سکته مغزی را کاهش می‌دهد. ▫️فشار خون را کاهش می‌دهد. ▫️از سرطان جلوگیری می‌کند. ▫️جذب آهن را افزایش می‌دهد. ▫️در حفظ سلامت چهره موثر است. ▫️از آسم جلوگیری می‌کند. ▫️به کاهش وزن کمک می‌کند. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

فواید چای آبی برای سلامتی که نمی دانستید! ◽️چای آبی به عنوان چای نخود آبی یا نخود پروانه ای نیز شناخته می شود. خواص ضد دیابت چای آبی؛ به کنترل سطح قند خون کمک می کند. بهبود سلامت مغز؛ بر اساس مطالعات، چای آبی ممکن است حافظه را بهبود بخشد و از زوال شناختی جلوگیری کند. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

عوامل ایجاد سینوزیت • تحریک سینوس ها در اثر مواد شیمیایی •سوء مصرف اسپری های بینی •کم آبی بدن و کم بودن رطوبت • ویروس ، باکتری یا قارچ •سرماخوردگی معمولی •آلرژی ها •دود سیگار •در موارد نادر تومور کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

مهم ترین نکته برای رفع جوش 🔸نخستین گام برای برطرف کردن جوش، رفع یبوست است. مصرف یک لیوان خاکشیر ولرم در 2 نوبت (صبح ناشتا و شب قبل از خواب) برای از بین بردن یبوست مفید است کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

✅اغلب سردردها بخاطر کم خوردن آب است مغز درون یک کیسه مایع قرار دارد که مانع از برخورد آن به جمجمه می شود وقت کم آبی مغز به جمجمه برخورد می کند که این امر باعث سردرد می شود کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

چرا بانوان باید خورش بامیه بیشتر مصرف کنند؟ 🔰مصرف مواد قندی دربانوان 4 برابر آقایان است پس شانس ابتلا به دیابت در خانم هابیشتر است 💠بامیه قند خون راکاهش میدهد کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

4 کارخطرناکی که پس و پيش ازصرف دارو نباید انجام داد آشنا شويد : ← دوش گرفتن با آب گرم ← مصرف هم زمان داروها ← باز کردن پوشش کپسول ← مصرف دارو همراه با آب میوه کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

تکنیک سلامت برای چشمها زعفران جایگزین جراحی چشم !👁 ▫️یک مطالعه بالینی اخیراً نشان داده است که مصرف 20 میلی گرم مکمل های خوراکی زعفران به طور روزانه به مدت 3 ماه در بیمارانی که در مراحل ابتدایی بیماری دژنراسیون ماکولای مربوط به سن هستند موجب بهبود عملکرد شبکیه چشم آن ها می + زعفران را می توان در تهیه برنج ساده یا کته و تهیه برنج آبکشی استفاده کرد کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

۸ علامت کمبود ویتامین C را بشناسید! ▫️خستگی ▫️تغییرات خلق و خوی ▫️از دست دادن وزن ▫️درد عضلات ▫️کبودی ▫️مشکلات دهان و دندان ▫️خشکی پوست و مو ▫️ابتلا به عفونت کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

درماتوفاژی یک وضعیت روانی هست که در اون فرد به طور اجباری پوست خودش رو گاز می گیره یا می خوره. بیشتر اوقات - در اطراف ناخن ها. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

❓آیا همه باید مولتی ویتامین مصرف کنند؟ ▫️مولتی‌ ویتامین‌‌ها برای هر کسی مناسب نیست و برخی افراد اصلا به اون نیاز ندارن، اما برای برخی گروه‌ها خوبه مثل: ▫️سالمندان، توانایی جذب ویتامین ب ۱۲ با افزایش سن کم میشه، افراد مسن ممکنه به کلسیم و ویتامین دی نیاز داشته باشن ▫️گیاه‌خواران، از اونجا که ویتامین ب ۱۲ فقط در غذاهای حیوانی هست، گیاه‌خواران ممکنه با کمبود کلسیم، روی (زینک)، کمبود آهن، ویتامین دی و اسیدهای چرب امگا ۳ مواجه بشن. ▫️زنان باردار و شیرده، در دوران بارداری و شیردهی، برخی مواد مغذی برای خانم‌ها مناسبه و برخی دیگر هم برای خودشان و هم برای کودک‌شان ضرر داره، بنابراین، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنین. ▫️مولتی‌ ویتامین‌ میتونه برای افرادی مفید باشه که جراحی کاهش وزن انجام دادن یا رژیم غذایی کم کالری دارند‌. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

هر چه مغز بزرگ‌‌تر باشد، خمیازه‌ طولانی‌‌تر است !🥱 مدت زمان خمیازه‌ شما نشان دهنده میزان بزرگی مغز و تعداد نورون‌های شماست. به همین علت خمیازه در انسان‌‌ها نسبت به دیگر حیوانات طولانى‌تر است کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

چطور طولانی تر زندگی کنیم؟ 🔸نوشیدن قهوه در حد اعتدال 🔹کاکائوی خام مصرف کنید 🔸 هنگام ورزش به موسیقی پر انرژی گوش دهید 🔹 مصرف غذا‌های تند 🔸 نوشیدن چای سبز کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on