✅توت خشک،جایگزین قند! 👈بهترین قند طبیعی 👈مفید برای کاهش وزن 👈کاهنده کلسترول بدخون 👈ضدسرطان و بیماری قلبی 👈سرشار از فیبر و ملین است 👈دشمن اضطراب و عصبانیت 👈حاوی آهن و داروی کم خونی کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

✍ تخمه کدو یکی از دانه‌های روغنی است که در سلامت مو نقش بزرگی ایفا کند. ✍ تخمه کدو را می‌توانید بخورید یا اینکه از روغن آن در سالاد، سوپ و… استفاده کنید. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

✍ از انجیر خشک به عنوان میان وعده کامل و مقوی استفاده کنید این میوه سرشار از کلسیم و فیبر است که نه تنها موجب استحکام و تقویت استخوانهای جنین می شود بلکه یبوست را هم درمان می کند. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

۱٠ تا از بهترین غذاها برای مغز! کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

وقتی وزن کم می‌کنید باهوش‌تر می شوید! ▫️شاید نمی دونستید کاهش چربی و تناسب اندام روی مغز هم تاثیر گذاره، این پست رو تا آخر ببینید 🔥 کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

پوکی استخوان می‌تواند استخوان فک را ضعیف و دندان‌ها را شل کند! ◽️پوکی استخوان که نشانه کاهش تراکم و استحکام استخوان‌ها است معمولا با افزایش سن نمود پیدا می‌کند. بسیاری از افراد تا وقتی دچار شکستگی استخوان نشوند از ابتلا به آن بی‌خبرند. دندان‌ها سرنخ‌هایی از خطر ابتلا به پوکی استخوان می‌دهند و به کمک آن‌ها می‌توان علائم هشداردهنده را پیش از شکستگی و صدمات بیشتر شناسایی کرد. ◽️دندان‌ها مانند استخوان‌ها نیستند و با اینکه از میزان کمی عاج، ماده‌ای سخت‌تر از استخوان، تشکیل شده‌اند و تا استخوان فک ریشه دارند، پوکی استخوان به اشکال مختلف بر آن‌ها تاثیر می‌گذارد. پوکی استخوان می‌تواند استخوان فک را ضعیف و دندان‌ها را شل کند. برخی افراد بیش از دیگران مستعد ابتلا به عوارض پوکی استخوان‌اند که دندان‌ها را درگیر می‌کند. احتمال لق شدن و افتادن دندان در زنان مبتلا به پوکی استخوان سه برابر بیشتر از مردان است. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

🔴 اسفناج سرتاپا را درمان میکند! 🔹بمب ویتامینA: برای چشم 🔹معدن آهن: رفع کمخونی 🔹منبع ویتامین C: دشمن سرماخوردگی 🔹فیبر خالص: ضد یبوست 🔹بمب کلسیم: دندان و استخوان ساز کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

هویج 🔸این ماده غذایی یکی از بهترین سبزیجات کم‌کالری و آبرسان پوست است که می‌توانید در طول روز آن را در میان‌وعده‌های غذایی‌تان مصرف کنید. شما باید این روند را ظرف یک هفته ادامه دهید تا بتوانید از این روش برای آبرسانی بهتر به سلول‌های پوستی صورت خود بهره بگیرید. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

🍏کلم خام مصرف کنید تا به سرطان سینه مبتلا نشوید فلاونوئید موجود در کلم خام خاصیت ضدسرطانی دارد و روزی یک کاسه از آن کمک میکند تا سلولهای سرطانی هرگز شکل نگیرند ؛ کلم را میتوانید هر روز به شکل سالاد میل کنید و از خواص انرژی‌ بخش و ضد سرطانی آن بهره‌مند شوید کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

یک روش برای جلوگیری از سرماخوردگی ▫️ویتامین D از جمله مواردی است که در مسیر مقابله با ویروس های سرماخوردگی به شما کمک شایانی می کنند. هر فرد با مصرف ۱۰ هزار واحد ویتامین D3 در طول هفته می تواند خطر ابتلا و جذب ویروس های سرماخوردگی را نصف کند. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

پیاز سبز یا همان پیازچه حاوی درصد بالایی از آنتی اکسیدان است و از بدن در برابر بیماری ها مانند سرماخوردگی و آنفولانزا محافظت می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت دستگاه گوارش، رهایی از اضافه وزن، آنتی باکتریال و تنظیم سطح قند خون از خواص مصرف پیاز سبز است. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

کمبود چه ویتامینی باعث آسیب مغزی میشود؟ ▪️نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که ویتامین B۱۲ ممکن است در برابر کوچک شدن مغز با افزایش سن محافظت ایجاد کند.در این تحقیق، افرادی که سطح ویتامین B۱۲ بالاتری داشتند، ۶ برابر کمتر در معرض کوچک شدن مغز قرار داشتند. ◽️سطح ویتامین B۱۲ را می‌توان از طریق مصرف مکمل یا با خوردن غذاهایی مانند لبنیات، جگر، ماهی قزل آلا و تخم مرغ افزایش داد؛ غلات صبحانه غنی شده نیز حاوی ویتامین B۱۲ هستند. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on