فوائد مصرف روغن بادام شیرین
▫️ فشار خون و سطح کلسترول را تنظیم میکند.
▫️سیستم ایمنی و هضم را بهبود میبخشد.
▫️ حافظه را تقویت کرده و سیستم عصبی را تقویت میکند.
▫️ به گردش خون کمک میکند.
▫️ درد و فشار عضلانی را تسکین میدهد.
▫️ خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش میدهد.
▫️ به حفظ سلامت روده بزرگ و روده کمک میکند.
▫️ به سلامت پوست و مو کمک میکند.
کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇
@salamat_on
۱ آذر ۱۴۰۳
چه کار کنیم سرما نخوریم؟
◽️در فصل سرما، برای جلوگیری از سرماخوردگی، استفاده از ماسک در مکانهای شلوغ توصیه میشود. در صورت عدم امکان استفاده مداوم، استفاده از ماسک در زمانهایی که دیگران سرما خوردهاند، میتواند کمککننده باشد.
◽️صرف غذاهای سالم و خواب کافی در جلوگیری از بیماری مؤثر است. استفاده از ویتامینها از طریق سبزیجات به جای قرصهای ویتامین پیشنهاد میشود. واکسن آنفلوآنزا نیز به شدت توصیه میشود تا مقاومت بدن افزایش یابد.
+ در صورت سرماخوردگی، هنگام عطسه یا سرفه از دستمال استفاده شود و دستها بهخوبی شسته شوند تا از انتقال ویروس جلوگیری شود.
کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇
@salamat_on
۱ آذر ۱۴۰۳
چرا بعد از کاهش وزن مجددا چاق می شویم؟
◽️پژوهشی جدید نشان میدهد بافتهای چربی ممکن است نوعی حافظه چاقی را حتی پس از کاهش وزن حفظ کنند، که احتمال بازگشت وزن در برخی افراد را افزایش میدهد.
◽️یکی از اهداف کلیدی درمان چاقی ایجاد تغییر در سبک زندگی برای کاهش وزن بدن و پبشگیری از عوارض ثانویه مانند دیابت یا بیماری کبد چرب است. افراد برای درمان عارضه چاقی، اغلب برنامه غذاییشان را تغییر میدهند و ورزش را به بخشی از برنامه روزانهشان تبدیل میکنند. در حالی که بسیاری از آنها در کوتاهمدت وزن کم میکنند، برخی بهمرور زمان دوباره وزن اضافه میکنند.
◽️این پدیده ممکن است ناشی از وجود حافظه چاقی در بافتهای بدن باشد، اما سازوکار دقیق دخیل در این اثر همچنان نامشخص است.
کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇
@salamat_on
۱ آذر ۱۴۰۳
هرگز ترشی را در ظروف پلاستیكی نگه ندارید
چرا كه ظروف پلاستیكی از موادی تشكیل شده است كه تجزیه شده و بسیار سرطانزا هستند حتما به ظرف شیشه ای منتقل شود.
کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇
@salamat_on
۲ آذر ۱۴۰۳
سس مایونز ؛سم کبد❗️
🔹مواد نگهدارنده
«سربات پتاسیم و بنزوات سدیم» است که هر دو سرطان زا هستند!
🔹متخصصان تغذیه معتقدند مصرف آن نوعی خودکشی تدریجی محسوب میشود!
کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇
@salamat_on
۲ آذر ۱۴۰۳
بلاهایی که با نخوردن صبحانه سر بدنتون میارید (☝️)
کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇
@salamat_on
۲ آذر ۱۴۰۳
مفید برای استخوانها
بادمجان منبع عالی ویتامین K، منیزیم و مس است که همگی برای سلامت(Health) استخوان مفیدند. وجود ویتامین K در این صیفی بنفش رنگ، ریسک شکستگی استخوان را پایین میآورد.
کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇
@salamat_on
۲ آذر ۱۴۰۳
برای جلوگیری از سفید شدن مو چه بخوریم ؟
◽️برای جلوگیری از سفید شدن موها، میتوانید با انجام تغییرات در سبک زندگی خود مانند مصرف کلسیم، کنترل اضطراب، مصرف پروتئین کافی و مراقبت از سطح آهن بدن خود، از سفید شدن موهایتان جلوگیری کنید.
◽️ به عنوان مثال، مصرف کلسیم به حفظ رنگ موها کمک میکند و کاهش اضطراب میتواند از بین رفتن رنگ موها جلوگیری کند. همچنین، مصرف پروتئین به جلوگیری از سفیدی موها کمک میکند و مراقبت از سطح آهن بدن نیز اهمیت دارد.
کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇
@salamat_on
۲ آذر ۱۴۰۳
شایعترین بیماری های روانی کدامند؟
◽️اول :اضطراب و استرس
◽️دوم :افسردگی
◽️سوم :خشم و عصبانیت
خشم و عصبانیت نتیجه و حاصل مورد اول و دوم است. در نتیجه شما در مثلث زحمت و نکبت قرار می گیرید. بنابر این سه رأس این مثلث، اضطراب و افسردگی و خشم است و وسط این مثلث هم استرس قرار دارد.
کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇
@salamat_on
۲ آذر ۱۴۰۳
چرا عدس پلو غذایی کامل و مقوی میباشد؟
عدس سرشار از آهن، فسفر، منگنز و پتاسیم میباشد و باعث تقویت حافظه و کاهش وزن و فشارخون میشود و در درمان کم خونی موثر است و همچنین عدس پلو میکروبهای چسبنده دهان و دندان را از بین برده و ریشه دندان را تقویت میکند
مصرف عدس به علت داشتن آهن برای رفع کم خونی و افزایش شیر در مادران شیرده توصیه میشود.
کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇
@salamat_on
۲ آذر ۱۴۰۳
غذاهای سرخ کردنی به پروتئینها آسیب میزند برای مثال ارزش غذایی و پروتئین مرغ و گوشت آب پز بیشتر از غذای سرخ شده حفظ میشود.
بنابراین سرخ کردن غذاها یک پروسه غیر تغذیهای است.
اگر افراد تمایل به خوردن غذاهای سرخ شده دارند بهتر است ابتدا غذا را آب پز کرده و در حد کمی تنها آنها را تفت داد تا ارزش پروتئینی و ویتامینهای موجود در غذا با سرخ کردن زیاد از بین نرود.
کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇
@salamat_on
۲ آذر ۱۴۰۳
🍯مخلوط عسل و سیر باعث میشود شخص در1ماه 5کیلو وزن کم کند برای تهیه این معجون،1حبه سیررا له کرده و در فنجان آب داغ قرار داده،سپس 1ق عسل به آن اضافه و آنرا قبل از خواب میل کنید
کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇
@salamat_on
۲ آذر ۱۴۰۳