برای جبران کمبود ویتامین دی چه بخوریم؟ 🔹زرده‌ تخم مرغ، ماهی های چرب مانند سالمون و تن، جگر گوساله یا برخی از انواع پنیر و همچنین لبنیات، غلات، آبمیوه یا سایر نوشیدنی‌های گیاهی غنی شده (مانند شیر بادام) از سری موادغذایی هستند که برای جبران کمبود ویتامین دی مناسبند. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

صبحانه‌ای که سکته قلبی را از شما دور می کند! ◽️مطالعات نشان می دهند که جایگزین کردن اوتمیل به جای نان سفید یا تخم مرغ می‌تواند خطر سکته را کاهش دهد و مصرف شکلات سیاه و چای سبز نیز می‌تواند به سلامت قلب و عروق کمک کند. ◽️میوه های قرمز رنگ مانند توت فرنگی نیز که حاوی آنتوسیانین ها هستند، می توانند به تقویت و محافظت از جداره های رگ های خونی کمک کنند و خطر سکته قلبی و عروقی را کاهش دهند.آب انار حاوی اثرات ضد استروژنی و ضد آندروژنی و آنتی اکسیدان است و مصرف روزانه آن به مدت ۳ ماه راهی برای بهبود جریان خون به سمت قلب و سلامتی بدن می‌شود. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

تنفس هوای آلوده خطر اگزما را افزایش می‌دهد ◽️تحقیقات جدید نشان می دهد که به نظر می رسد موارد اگزما (بیماری پوستی خود ایمنی) در مناطقی که بیشتر تحت تاثیر آلودگی هوا هستند افزایش می یابد. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

میخوای مثل آب خوردن لاغر بشی ؟ این کلیپ مخصوص توعه👆🏻 ✅ با مصرف این معجون لاغری ماهانه 5 تا 7 کیلو لاغر شو😍 برای دریافت اطلاعات بیشتر و سفارش با 50درصد تخفیف روی لینک زیر بزنید👇🏻👇🏻 https://landing.saamim.com/i0QBC

🔺عوارض پفک خوردن ⇠ خوردن پفک چسبندگی روده را افزایش می دهد. ⇠ باعث یبوست می شود. ⇠ عمل دفع بدن را سخت تر می ‌کند. ⇠ در نهایت باعث سرطان روده می شود. ⇠ همچنین عامل ایجاد کیست های تخمدان در زنان می شود. 🔻پفک تا 9 برابر وزنش، آب جذب می کند، پس معده را پر کرده و سبب بی ‌اشتهایی می شود و کودکان در اثر مصرف آن به کمخونی، کوتاهی قد، پوکی استخوان و ریزش مو دچار می شوند. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

🔴شربت آبلیموی کم شکر را جایگزین نوشابه و دلستر در سفره های خود کنید ✅چون با ازبین بردن سموم بدن به بهبود عملکرد آنزیم‌ها و تحریک کبد کمک میکند،مقاومت بدن را زیاد و از عفونت جلوگیری میکند کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

🔴 « كیوی » را حلقه كرده و خشک كنید و بجای چیپس ، « كیوی خشک شده » میل كنید ✅ كیوی از غلظت خون می‌كاهد ✅ از تنگ شدن عروق و بروز سكته‌ جلوگیری میکند ✅ جذب آهن را در بدن بالا می‌برد ✅ سیستم ایمنی بدن را تقویت و با فشار خون بالا، سرطان‌ها، آلرژی‌ها و زکام مقابله میکند ✅ استرس و حالات عصبی را کاهش میدهد ✅ یبوست را ازبین میبرد ✅ سلامت استخوان ها را تضمین میکند. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

🍏درمان سریع سرماخوردگی هنگامی که حس کردید دچار سرماخوردگی شده‌اید چند بار چای زنجبیل بنوشید و اگر گلودرد دارید علاوه بر آنکه چای آن را میل می‌کنید با آن قرقره نیز کنید کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

🍴غذاهایی که گرسنگی را سرکوب می کنند 🔸کرفس 🔸مغزهای خوراکی 🔸گوشت 🔸لوبیاها 🔸آووکادو 🔸سیب کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

طالبی بخورید تا دچار افزایش فشار خون نشوید! ▫️مصرف این میوه به دلیل داشتن پتاسیم فراوان به افرادی توصیه میشود که از فشار خون بالا رنج می برند. پتاسیم به دفع سدیم اضافی بدن کمک و از فشار وارده به دیواره های عروق خونی کم میکند. ▫️با اضافه کردن میوه ی طالبی به رژیم غذایی خود، نه تنها با یک ماده ی غذایی سالم جلوی مصرف کربوهیدرات های سنگین و قندهای فرآوری شده را می گیرید، بلکه به روش های مختلفی هم به قلب خود کمک میکنید. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

هشدار درباره شیوع شدید آنفولانزای H1N1⚠️ ◽️رضا صالحی، رئیس مرکز تحقیقات مقاومت میکروبی و مصرف آنتی‌بیوتیک: با توجه به فصل سرما و شیوع بیماری‌های تنفسی در طی دو هفته اخیر ما شاهد رشد شدید آنفلوانزای H۱N۱ بوده‌ایم. در بعضی از مراکز کشور شاهد هستیم که بیش‌از ۲۰ درصد نمونه‌ها افراد مبتلا به آنفلوانزای H۱N۱ هستند. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

چهار حرکت برای تقویت عضلات اطراف زانو کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

بسیاری از بیماری‌های تنفسی فصلی نیاز به مصرف آنتی بیوتیک ندارند ◽️مینو محرز، متخصص بیماری‌های عفونی در گفت‌وگو با میزان: مصرف بی‌رویه آنتی‌بیوتیک‌ها موجب مقاومت میکروبی می‌شود؛ این در حالیست که به هر فردی که سرما می‌خورد آنتی‌بیوتیک می‌دهیم و از این رو لازم است به پزشکان و متخصصان عمومی دائما این آموزش‌ها داده شود تا روی عملکردشان تاثیر بگذاریم. ◽️رئیس مرکز تحقیقات مقاومت میکروبی و مدیریت مصرف آنتی بیوتیک‌ها در گفت‌وگو با میزان: درمان بخش عمده‌ای از بیماری‌های تنفسی فصلی که از آنها با عنوان سرماخوردگی و یا آنفلوانزا یاد می‌شود نیاز به مصرف آنتی بیوتیک ندارد و حتی برای درمان بسیاری از آنها نیاز به مراجعه به پزشک نیست و با استراحت و درمان علامتی بهبود پیدا می‌کند. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

5گیاه تقویت کننده استخوان 🔸اسفناج :ضد پوکی 🔹بادام :استحکام استخوان 🔸تخم کتان :ضد تحلیل بافت ها 🔹کلم بروکلی :تامین کلسیم 🔸 کنجد :ضد درد والتهاب کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

🔴 عاشقان امام رضا(ع)یا علی بگن و به آشپزخانه حضرت که روزانه داره کلی غذای گرم برای پناهجویان لبنانی در بیروت طبخ میکنه کمک کنن. 🔹شما هم با نیت پیروزی حق در این کار خیر سهیم باشید؛ این آشپزخانه با هماهنگی مجموعه شباب‌المقاومة با حزب‌الله در بیروت در حال فعالیت می‌باشد 🔹به نیت امام رضا(ع) کمک‌های خود به مردم لبنان و امور اجتماعی مربوطه را به این شماره کارت به نام "جبهه‌جهانی شباب‌المقاومة" واریز کنید.👇👇

6037997750004344

🔸 کانال رسمی شباب المقاومة👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3545694224Ccf85b685fb

این نوع از سیب زمینی را نخورید! کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

✅خوردنی‌هایی که در هوای سرد، بدنتان را گرم نگه می‌دارند ◀️• موز بخورید ویتامین B و منیزیم زیاد عملکرد صحیح غده‌های تیروئید و آدرنال و تنظیم دمای بدن تقویت روحیه و بهبود حافظه ◀️• چای زنجبیل بنوشید مفید برای سلامتی سیستم گوارشی تحریک تولید گرما در بدن ◀️• کدو حلوایی بخورید پر از آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی تقویت سیستم ایمنی با ویتامین C و پتاسیم کمک به سلامت دستگاه گوارش کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

🍏دمنوش ریحان برای سنگ کلیه به مدت ۶ ماه هر روز مقداری دمنوش ریحان را با عسل ترکیب کنید و بخورید تا سنگ کلیه درمان شود. دمنوش ریحان برای تسکین مشکلات کلیوی و نیز کمک کردن به دفع سنگ ها عالی است. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

در هنگام سوختگی خمیر دندان نزنید! ✍🏻استفاده از خمیردندان نه تنها باعث بهبود سوختگی نمی‌شود، بلکه ممکن است سوختگی درجه دو را به سوختگی درجه سه تبدیل کند. شستشوی فراوان با آب سرد بهترین روش مقابله با آن است کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

دلمه برگ مو غذایی بسیار مغذی و کاملست ✍🏻برگ مو، در معالجه اسهال، اسهال خونی، استفراغ، زخم معده وخونریزی معده مفیدست. جوشانده برگ مو از سقط جنین جلوگیری و خونریزی رحم را قطع میکند کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

کمبود آهن درکودکان و بانوان با تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به بیماری‌ها را افزایش میدهد مصرف اسفناج همراه با لیمو ترش کم خونی را درمان میکند کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

شاید باورتان نشود اما یک مسواک نزدن ساده خطر این بیماری ها را تا 40% افزایش میدهد 🔸کلیه و خون 🔸پوکی استخوان 🔸بیماری های قلبی 🔸سرطان لوزالمعده 🔸انسداد مزمن ریوی کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

توصیه‌های تغذیه‌ای برای بیماران کلیوی ◽️مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت:هیچ درمان یا درمان دائمی برای نارسایی کلیه وجود ندارد و فقط راهبردهایی برای حفظ ثبات و سلامت فرد مبتلا به بیماری کلیوی تا حد امکان، وجود دارد که یکی از این راهبردها پیروی از رژیم غذایی بیماری کلیوی است. ◽️بیماران کلیوی مصرف شیر و لبنیات (ماست، پنیر، دوغ، بستنی) را مجموعا به یک سهم در روز محدود کنند. مصرف نمک را محدود کنید. از غذاهایی مثل سوسیس و کالباس و همبرگر حاوی سدیم بالا هستند، مصرف آنها را به حداقل برسانید. هیچ غذایی برای بیماران کلیوی ممنوع نیست. آنچه که مهم است مقدار غذاها است که باید طبق برنامه غذایی تجویز شده توسط متخصصین تغذیه از ان استفاده کنید. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

علائم سکته قلبی! 🫀 اگر علائم زیر و داشتین حتما به اورژانس مراجعه کنید:👇 ▫️درد یا سنگینی قفسه سینه همراه با انتشار به پشت بازوها فک تحتانی، تعریق سرد،تپش قلب و احساس کمبود نفس کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

✍استفاده از تنقلات كم‌ارزش مثل چيپس ، پفك و نوشابه‌هاي گازدار را ممنوع كنيد كه باعث اختلال در جذب عناصر مفيد در بدن مي‌شود و مي‌تواند اثرات منفي آلودگي هوا را تشديد كند. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on