❗️عصبانیت باعث پوکی استخوان می شود. 🔸زمان عصبانیت هورمون‌های اسیدی در بدن ترشح می‌شود که باعث اختلال در جذب کلسیم و در نتیجه به مرور زمان موجب پوكی استخوان می شوند. 🔸یكی از بیماری‌هایی كه ارتباط مستقیم با نوع تغذیه دارد، پوكی استخوان است مصرف میوه و سبزیجات محیط اسیدی بدن را خنثی می‌كند و جذب املاح و ویتامین‌ها را افزایش می‌دهد. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

🔺درمان سردرد خشک : ▫️کمبود آب می تواند باعث ایجاد درد و رنجی شود که در هر قسمت از سر، در یک طرف، در جلو یا عقب، و یا حتی تمام بدن رخ می دهد. حرکت کردن ، حرکت دادن سر، و خم شدن گردن می تواند درد را بدتر کند. ▫️تحقیقات نشان داده اند که وقتی آب بدنتان کم می شود، رگ های خونی در سر ممکن است برای تنظیم سطح مایع بدن کم شوند. این امر به نوبه خود باعث می شود اکسیژن و خون سخت به مغز برسد که باعث سردرد می شود. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

غذاهای مناسب برای دیسک کمر ماهی، روغن ماهی، آجیل و دانه‌های خوراکی مثل بادام و گردو و بادام‌زمینی، سویا و سایر حبوبات، سیب‌زمینی و غذاهای تهیه شده از جو برای کاهش کمردرد و درد دیسک کمر مفید هستند. مغزها و دانه‌ها منابع عالی دیگری از پروتئین هستند. روغن این مغزها و دانه‌ها مانند روغن ماهی، محتوی اسیدهای چرب ضروری است و بدن انسان قابلیت تبدیل آن‌ها به موادی به نام پروستاگلندین های نوع 1 و 3 را دارد. این مواد از منابع گیاهی هم مشتق می شوند. بادام، بادام‌زمینی و گردو هم بسیار مفید می‌باشند؛ زیرا محتوی منیزیم هستند و منیزیم نه‌تنها در ساختمان استخوان‌ها و غضروف‌ها به کار می رود، بلکه در نگهداری کشش عضلات هم موثر هستند. کمردرد اغلب نتیجه کشش ضعیف عضلات شکمی است. برای پیشگیری از درد دیسک کمر برنامه غذایی روزانه ما باید از نظر میوه‌ها، سبزیجات خام و غلات سبوس‌دار کامل باشد تا مواد مغذی لازم را برای نگهداری استخوان‌ها، سیستم عصبی و عضلانی که تقویت کننده قسمت پشتی بدن است، تأمین نماید. نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز به‌عنوان بخشی از یک رژیم غذایی جهت تغذیه کل بدن حیاتی می‌باشد. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

بینی را با شدت تخلیه نکنید افرادی که دچار گرفتگی بینی همیشگی هستند، باید از تخلیه بینی‌شان با فشار و به‌شدت خودداری کنند. از آنجا که بینی به گوش میانی متصل است، وارد آمدن فشار ناگهانی به پرده گوش با تخلیه شدید بینی می‌تواند به وارد آمدن آسیب به پرده گوش و در مواردی پارگی آن منجر شود. به همین علت، شست‌وشوی بینی با سرم‌های نمکی به‌طور روزانه و هر چند ساعت یک‌بار توصیه می‌شود. ✅ گرفتگی بینی را درمان کنید شاید بسیاری از افراد با بینی‌شان که نمی‌توانند از طریق آن به‌راحتی نفس بکشند، به نوعی همزیستی دست پیدا کرده باشند؛ اما گرفتگی بینی درمان‌نشده می‌تواند به بیماری‌هایی چون مشکلات خواب، عفونت گوش، آسم و حتی عوارضی چون خرخر کردن تبدیل شود. همچنین اکثر افرادی که دچار گرفتگی بینی هستند، معمولا با دهان باز تنفس می‌کنند و همین امر باعث خشکی دهانشان می‌شود. رفع گرفتگی بینی در نوزادان و کودکان نیز از ‌نظر تنفسی بسیار اهمیت دارد. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

عدم تعادل هورمونی، یکی از علل چرب شدن موی سر عدم تعادلی هورمون‌ها می‌تواند موجب تولید بیش از حد چربی شود. این هورمون آندروژن نام دارد و تولید سبوم را کنترل می‌کند. بنابراین هرگونه عدم تعادل در سطح این هورمون می‌تواند منجر به تولید بیش از حد چربی پوست شود، به خصوص در پوست سر. عدم توازن هورمونی در سن بلوغ یا در نوجوانان شایع‌تر است، به خصوص در پسران که به این هورمون نیاز بیشتری دارند. اگر چه چربی پوست سر منجر به بروز علائم بیشتر در مردان نسبت به زنان می‌شود، در دوران حاملگی و یائسگی نیز می‌تواند اثر منفی داشته باشد و همچنین می‌تواند با مشکلات غده تیروئید مرتبط باشد. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

🔹️نوشیدن چای سیاه ممکن است با کاهش خطر مرگ و میر مرتبط باشد. یک مطالعه کوهورت آینده نگر نشان داد که نوشیدن چای سیاه ممکن است با خطر مرگ و میر نسبتاً کمتری همراه باشداین خطر در بین افرادی که دو یا چند فنجان چای در روز مصرف می کردند کمتر بود https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

3 جايگزين سس مايونز در سالاد 🥗 ▫️سرکه سیب : براى لاغری و کاهش نفخ ▫️روغن زیتون : درمان یبوست و تقويت قلب ▫️آبلیمو : باعث تقویت سیستم ایمنی بدن https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

اگر موی سرتان ژنتیکی چربه هر روز حمام نکنین! شستشوی زیادپوست سر باعث از بین رفتن چربی شده و مغز فرمان تولید چربی می‌کنه که باعث چرب شدن سریع‌تر موی‌تان می‌شود. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

شام دیروقت و سنگین به قلب آسیب می‌رساند! 🫀 ▫️محققان دانشگاه کلمبیا نیویورک دریافتند کسانی که بیشترین کالری دریافتی‌شان را در زمان شب مصرف می کنند با ریسک بالاتر بیماری قلبی روبرو هستند. ▫️بدن ما معنای هضم در ساعات پایانی روز را درک نمی‌کند و ما هم فعالیت و تحرک کمتری در شب داریم، از اینرو کالری مصرفی ما در شب به صورت انرژی مصرف نمی‌شود. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

با این دلیل مردان بیشتر از زنان به‌بیماری قلبی مبتلا می‌شوند ▫️محققان هشدار می دهند خواب ناکافی یکی از علل اصلی این موضوع است که افراد دارای موقعیت بداقتصادی بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی هستند. ▫️افراد دارای وضعیت اجتماعی اقتصادی پایین‌تر، به دلایل گوناگون خواب کمتری دارند. ▫️مطالعه نشان می دهد کم خوابی ۱۳.۴ درصد عامل ارتباط بین شغل و بیماری قلبی عروق کرونر در مردان است. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

خرما اولین و قوی ترین داروی ضد سرطان است ! اگر هر شخص روزانه 10 الی 15 مغز بادام را با 3 تا 5 عدد خرما بخورد تا آخر عمرش نه سایدگی استخوان سراغش می آید و نه آرترز میگیرد👌🏻 https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

۵ ژوئن روز جهانی نجات یافتگان سرطان 😍 ▫️مشتری به دلیل شیمی درمانی مجبور به تراشیدن موهایش شد و آرایشگر هم مشتری را برای تراشیدن موهایش همراهی کرد 👏🏻 ▫️امروز روز قهرمان هاييست كه تونستن با اميد و سرسختي سرطان رو شكست بدن. كساني كه تسليم نشدن و زندگی رو با همه پستی ها و بلندی هاش دوست داشتن و برای زنده موندن جنگيدن https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

سندرم خشکی دهان چیست ؟! 🤦🏻‍♀خشکی دهان میتواند یک بیماری یا علامت سایر بیماری‌ها باشد. حدود ۱۰٪ از جمعیت جهان با این مشکل دست و پنجه نرم میکنند. این مشکل، یکی از دلایل بوی بد دهان است ▫️خشکی دهان نه تنها بر تغذیه و روان شناسی فرد تأثیر میگذارد، بلکه در غذاخوردن، صحبت کردن و تغییر ذائقه نیز مشکل ایجاد میکند و به دلیل اسیدی شدن محیط دهان و از بین رفتن مینای دندان، باعث خرابی دندان ها نیز میشود. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

احساس تنهایی ریشه در دوران کودکی دارد! 😥 ▫️تنهایی، احساسی که ریشه در دوران کودکی دارد و با بیماری هایی از جمله افزایش خطر ابتلا به بیماری های روحی مانند پریشانی روانی، افسردگی و آسیب به خود یا جسمی مانند بیماری عروق کرونر قلب در ارتباط است. ▫️تنهایی، انزوای اجتماعی و زندگی مجردی می ‌تواند سال ‌ها از زندگی انسان ها کم کند. افراد مسن و تنها بیشتر دچار بیماری های قلبی و عروقی و سکته شده و در خطر مرگ زودرس قرار دارند. + سلامت روان تاثیری مستقیمی بر روی سلامت جسمانی دارد، از آن غافل نشویم 🙏🏻 https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

🍏درمان بواسیر و یبوست های شدید مصرف آب تربچه در سبد غذایی ، باعث حرکت آسان روده می شود ، در نتیجه منجر به بهبود تدریجی اشتها و پیشگیری از یبوست خواهد شد،و بواسیر را ب صورت قطعی درمان میکند. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

توجه کنین👇 🔹چگونه درد را تسکین دهیم یا مدت زمان اسپاسم را با گرفتگی کوتاه کنیم؟ 🔹اگر پای شما در خانه ، محل کار دچارگرفتگی شد سعی کنید👇 ✔عضلات ساق پا را با کشیدن انگشتان پا به سمت خود بکشید. ✔️با ماساژ عضلات را شل کنید: نوازش و سپس فشار دادن. ✔️عضله را با آب گرم شل کنید: دوش بگیرید یا کمپرس گرم درست کنید. بلند شوید و راه بروید ، این باعث بازگرداندن گردش خون در عضله می شود. 🔹اگر پای شما در آب گرفت باید👇 ✔️حتما برای کمک تماس بگیرید. آرام باشید ، روی آب دراز بکشید و سعی کنید استراحت کنید. ✔️در صورت وجود به دایره/بوی/ لاگ بچسبید. با کشیدن انگشتان پا به سمت خود عضله را کشیده یا با ماساژ آن را شل کنید. راحت تر است که این کار را در موقعیت شناور انجام دهید. 🔹گرفتگی در آب نه تنها دردناک است ، بلکه خطرناک است. گرفتگی ناگهانی یکی از دلایل غرق شدن است ، حتی برای افرادی که به خوبی شنا می کنند. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

از جذب کلسیم غافل نشوید‌. 🔶کلسیم یک ماده‌ی معدنی مفید است که همه‌ی افراد بخصوص خانم‌ها در تمام مراحل زندگی خود به آن نیاز دارند. متأسفانه خانم‌ها بیشتر در معرض پوکی استخوان قرار دارند. 🔶این بیماری تأثیر منفی روی زندگی افراد می‌گذارد. در واقع عدم جذب کلسیم کافی در طول روز باعث افزایش روند پیری در خانم‌ها می‌شود. . . 🔶توصیه می‌کنیم با افزایش مصرف مواد غذایی زیر با فرارسیدن پیری استخوان‌هایتان مقابله کنید: . 🔸۱-ماست طبیعی بدون قند 🔸۲-شیر (اگر نسبت به لاکتوز حساسیت دارید و نمی‌تواند شیر گاو را درست هضم کنید می‌توانید از نوشیدنی‌های گیاهی مانند شیر بادام استفاده کنید) 🔸۳-توفو (پنیر سویا) در سالاد 🔸۴-روزانه 3 عدد بادام و 3 عدد گردو . https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

چرا دست و پا به خواب می‌روند؟ این اتفاق وقتی می‌افتد که یک یا چند عصب تحت فشار قرار گرفته‌اند یا اکسیژن و مواد غذایی لازم را مثلا به علت بد نشستن دریافت نمی‌کنند! https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

خارش مداوم پشت نشانه چیست !؟🤔 ▫️خارش ممکن است در نتیجه اختلالات سیستم عصبی مانند استرس، اضطراب، افسردگی، وسواس و همچنین عوارض جانبی برخی دارو‌ها و بیماری دیابت رخ دهد + سایر دلایل خارش کمر یا هر ناحیه از بدن، کم‌خونی، کمبود آهن و مشکلات در غده تیروئید، کبد، کلیه‌ها و تومور‌ها از جمله عوامل دیگر این عارضه می‌باشند https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

توصیه‌هایی برای کاهش ریفلاکس_معده 🔸خوابیدن به پهلوی چپ 🔸کم کردن وزن 🔸کاهش مصرف غذاهای چرب 🔸کاهش حجم غذا 🔸زود شام خوردن 🔸جویدن آدامس غیر‌نعنایی https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

خوردن آب تو هوای گرم ابدا فراموش نشود❌ مصرف ناکافی آب مشکلات روده ای ایجاد میکنه حدود 70 درصد از توده مدفوع آبه واگر بدن رطوبت کافی دریافت نکنه، محتویات روده می تواند ضخیم ، خشک و دشوار شود که می تونه منجر به یبوست بشه🤦‍♂ و بعدا، این می تونه باعث نفخ و قولنج روده بشه https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

مسمومیت با گازخانگی😱 🔹کافی است چند نفس معمولی هوا را با گاز بکشی و فرد هوشیاری خود را از دست می دهد. 🔹گاز به ویژه در داخل خانه خطرناک است-با فشار دادن سیستم تنفسی وارد بدن می شود ، که منجر به گرسنگی اکسیژن و خفگی می شود. 🔹دلایل زیادی برای چنین مسمومیت وجود دارد: تجهیزات گاز با کیفیت پایین ؛ چیزی فرار کرده است ، آتش خاموش شده است ، و گاز باز است. 🔹بنابراین ، اگر حتی بوی گاز بسیار کمی احساس می کنید: 🔹 منبع آن را خاموش کرده و گاز را خاموش کنید 🔹 پنجره ها را باز کنید اگر می توان آن را به سرعت انجام داد 📍به هوای تازه بروید و با خدمات اورژانس تماس بگیرید 🔹اما اگر کسی گاز خورده باشد و قبلا هوشیاری خود را از دست داده باشد چه ؟ 🔹1 ما اتاق را ترک می کنیم. اگر بتوانید به سرعت قربانی را حمل کنید (این یک کودک یا یک فرد کوچک است) – ما نفس خود را نگه می داریم و او را از آنجا بیرون می بریم. 🔹2️ ما وضعیت قربانی را تعیین می کنیم. 🔹3 ️ ما به خدمات اورژانس زنگ می زنیم https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

درمان بیماری نادر چشمی به کمک یک ژن پژوهشگران آمریکایی سعی دارند با بررسی نقش مهم یک ژن، درمانی را برای یک بیماری نادر چشمی ارائه دهند. ◀️ در بینایی سالم، ژنی به نام2 PRPHوجود دارد که دستورالعمل‌هایی را برای ساخت پروتئینی موسوم به «پریفرین ۲»(2 (Peripherin ارائه می‌دهد. این پروتئین، نقشی کلیدی در عملکرد طبیعی گیرنده‌هایی بر عهده دارد که نور و رنگ را تشخیص می‌دهند و پشت چشم را می‌پوشانند. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

مواد غذایی را که به پایین آوردن کلسترول ( چربی خون ) کمک زیادی میکنند را بشناسید : ▫️حبوبات ▫️انواع سیب درختی ▫️مصرف ماهی ▫️مصرف روزانه سبزیجات ▫️خشکبار و غلات سبوس دار ▫️چای سبز ▫️گریپ فروت قرمز https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

🔺️تشخیص چند نوع سرطان با یک آزمایش خون ساده 🔹پس از مطالعه‌ای که نشان داد یک آزمایش خون ساده می‌تواند چند نوع سرطان را قبل از بروز علائم واضح در بیماران شناسایی کند، پزشکان اعلام کردند که باید برای دوره جدیدی از غربالگری سرطان آماده شد 🔹در یک مطالعه این آزمایش خون روی بیش از ۶۶۰۰ بزرگسال ۵۰ سال به بالا انجام شد و ده‌ها مورد جدید بیماری را در آنها شناسایی کرد. بسیاری از سرطان‌های تشخیص داده شده در مراحل اولیه بودند و حدود سه چهارم آنها نیز از انواعی بودند که بطورمعمول غربالگری نمی‌شدند 🔹این نخستین بار است که نتایج حاصل از آزمایش Galleri که به دنبال DNA سرطان در خون می‌گردد، به بیماران و پزشکان آنها ارائه می‌شود تا تحقیقات سرطان و هرگونه درمان لازم را انجام دهند 🔹آزمایش Galleri از سوی NHS انگلستان به عنوان یک محصول انقلابی توصیف شده و قرار است نتایج یک مطالعه بزرگ با آن شامل ۱۶۵ هزار نفر در سال آینده گزارش شود 🔹پزشکان امیدوارند که این آزمایش با تشخیص زودهنگام سرطان، جان انسان‌ها را نجات دهد. این فناوری هنوز در حال توسعه است/گاردین https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c