✳️برای جلوگیری از چین و چروک چی استفاده کنیم👇 🔸مصرف ویتامین C باعث ساخت کلاژن می شود و شما را زیباتر و جوان تر می کند. 🔸همچنین آنتی اکسیدان مانع ایجاد چین و چروک می شوند. 🔸سویا، ذرت و میوه های قرمز سرشار از آنتی اکسیدان هستند. 🔸اگر میخواهید پوستی شفاف داشته باشید 🔸علاوه بر حذف غذاهای چرب، تند و شیرین، غذاهای حاوی ویتامین C مثل پرتغال، انبه، توت فرنگی و بروکلی را بیشتر مصرف کنید. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️میوه های آنتی اکسیدان دار👇 🔸زغال اخته وحشی 🔸تمشک 🔸توت سیاه (بلک بری) 🔸توت فرنگی 🔸آلو بخارا 🔸آلو قرمز 🔸سیب قرمز 🔸سیب سبز 🔸گیلاس 🔸کنگر فرنگی پخته شده بالاترین سبزی آنتی اکسیدانی است #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ چی بخوریم که سرما نخوریم #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ بهترین تقویت کننده جنسی بانوان👇 🔸زنی که طبعش سرد باشد اول دچار مشکلات گوارشی( یبوست و نفخ و ورم ) بعد رحمش سرد می‌شود( قاعدگی نامنظم، کیست، نازایی) بعد انرژیش خیلی کمتر می‌شود و دائم خسته میباشد . واندامش بهم می‌ریزد و( بزرگ شدن شکم و پهلو )و عصبی میشود 🔸رازیانه بهترین تقویت کننده جنسی بانوان 🔸عرق رازیانه با عسل هم تقویت میکند 🔸و هم به کل اندامهای زنانه فرم میدهد 🔸و هم چین و چروک پوست رابرطرف میکند #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️نخوردن صبحانه باعث ایجاد خستگی می شود 🔸صبح ها بعد از یک مدت طولانی غذا نخوردن سطح گلیکوژن خون پایین می آید و باید برای کار کردن انرژی خود را باز یابید. بعد از خوردن صبحانه بدن شما شروع به شکستن اسیدهای چرب می کند تا انرژی مورد نیازتان را تولید کند. اگر صبحانه نخوردی حتی اگر احساس خوبی داشته باشید چند ساعت بعد خستگی به سراغتان می آید. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️علت بیخوابی های شبانه👇 🔸متاسفانه یکی از علت های‌ شایع کمی خوابی و نخوابیدن در شب استفاده زیاد از گوشی موبایل و چرخیدن بی هدف در شبکه های‌ اجتماعی می‌باشد. 🔸 محققان می‌گویند گوشی بازی قبل از خواب گذشته از تاثیرات منفی که بر مغز می‌گذارد، می‌تواند کیفیت خواب شما را پایین بیاورد و باعث بی خواب شدن تان شود. 🔸متخصصان می‌گویند در بسیاری موارد خود افسردگی هم می‌تواند باعث بی خواب شدن شما شود. 🔸اگر از فعالیت کمی در روز برخوردار هستید سعی کنید یک ورزش مناسب و کارهایی با فعالیت بدنی انجام دهید تا بدن برای خواب شبانه آمادگی لازم را پیدا کنید. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

#نیایش_صبحگاهی🧚‍♀🌺 مهربان پروردگارم شکوفایی روزت را سپاس میگویم که تاریکی شب را پایان میبخشد و تاریکی شب را نظاره گرم که هیاهوی روز را سرانجام است؛ روزی را که پیش رو دارم به تومیسپارم از من انسانی بساز که خودت میخواهی، تا کاری را انجام دهم که تو میخواهی به درون قلبم نفوذ کن و همه ی خشم، ترس و درد درونم را دور کن روحم را جانی تازه ببخش و ذهنم را آزاد کن به زندگیم برکت ببخش و ذهنم را روشن کن... ای مهربانترینم "آمین #نیایش_صبح #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️نخوردن صبحانه باعث ایجاد خستگی می شود 🔸صبح ها بعد از یک مدت طولانی غذا نخوردن سطح گلیکوژن خون پایین می آید و باید برای کار کردن انرژی خود را باز یابید. بعد از خوردن صبحانه بدن شما شروع به شکستن اسیدهای چرب می کند تا انرژی مورد نیازتان را تولید کند. اگر صبحانه نخوردی حتی اگر احساس خوبی داشته باشید چند ساعت بعد خستگی به سراغتان می آید. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ بهترین تقویت کننده جنسی بانوان👇 🔸زنی که طبعش سرد باشد اول دچار مشکلات گوارشی( یبوست و نفخ و ورم ) بعد رحمش سرد می‌شود( قاعدگی نامنظم، کیست، نازایی) بعد انرژیش خیلی کمتر می‌شود و دائم خسته میباشد . واندامش بهم می‌ریزد و( بزرگ شدن شکم و پهلو )و عصبی میشود 🔸رازیانه بهترین تقویت کننده جنسی بانوان 🔸عرق رازیانه با عسل هم تقویت میکند 🔸و هم به کل اندامهای زنانه فرم میدهد 🔸و هم چین و چروک پوست رابرطرف میکند #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️اهمیت تغذیه مناسب در کودکان👇 🔸آب کافی و آب میوه های طبیعی را در رژیم غذایی کودکان فراموش نکنید. توصیه می شود که هرگز از نوشابه های گازدار در برنامه غذایی کودکان استفاده نشود. 🔸همچنین از میان وعده های مناسب مانند انواع مغزها، میوه ها. در برنامه غذایی کودکان استفاده کنید. 🔸تنقلات زیان آوری مانند چیپس، پفک. را حذف و این مواد با مواد غذایی مناسب و مفید جایگزین کنید. 🔸با توجه به حساسیت سیستم گوارشی کودکان حدالامکان از غذاهای مانده استفاده نکنید.  🔸ادویه جات و مواد غذایی محرک مانند فلفل در برنامه غذایی کودکان استفاده نکنید. #تغذیه_کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️کارهایی که به درمان کرونا و بهبود گلودرد کمک میکند👇 🔸آب نمک غرغره کنید 🔸اسطوخودوس را دریابید 🔸آویشن گلویتان را نرم می‌کند 🔸سیر همه کاره است 🔸عسل فراموش‌تان نشود 🔸بخور بدهید 🔸جوشانده عناب را هم فراموش نکنید 🔸لعاب معجزه‌گر به‌دانه را دست کم نگیرید #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️رژیم غذایی زنان زیبا اندام چیست؟👇 🔸چای سبز 🔸بادام 🔸زرد چوبه 🔸ماست 🔸روغن نارگیل 🔸حبوبات 🔸شکلات تلخ 🔸دارچین 🔸سرکه انار #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman