✳️#اینفوگرافیک | راهکارهایی ساده برای کاهش خطر ابتلا به سرطان #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️اگر دچار بیماریهای کبدی هستید، فندق را فراموش نکنید👇 🔸ویتامین E موجود در آن برای درمان بیماریهای کبدی مفید است. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️صبحها با آب سرد صورت خود را, بشویید.👇 🔸این کار باعث گشاد شدن رگهای پوست میشود و بلافاصله منافذ پوست را جمع و پف کردگی دور چشم را کاهش میدهد. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️کالری مصرفی روزانه رو چطور کاهش بدیم؟👇 🔸 سالادهای کامل بخورید 🔸آب بیشتری بنوشید 🔸 نان و برنج کمتر بخورید 🔸 به آرامی غذا بخورید 🔸 خوراکی های فرآوری شده را حذف کنید 🔸 هر روز ورزش کنید #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️⁣تاثیر خوردن صبحانه بر درمان تخمدان پلی کیستیک 🔸صبحانه یک وعده غذایی مهم و مغذی برای حفظ سیستم ایمنی بدن در برابر بسیاری از بیماری هاست به صورتی که مصرف نکردن آن باعث بروز دیابت و چاقی در افراد می‌شود. ⁣🔸جالب است بدانید که صبحانه می‌تواند مانع بروز اضافه وزن شود و طبق تحقیقات این وعده غذایی مغذی می‌تواند معضل و مشکل ناباروری را حل کند. ⁣🔸بر اساس مطالعات متخصصان یکی از مهم‌ترین دلایل نازایی در میان خانم‌ها بی نظمی‌های قاعدگی ناشی از سندرم تخمدان پلی کیستیک است. در حالی که باید بدانید مصرف صبحانه به ویژه تخم مرغ و آبمیوه‌های طبیعی به تنظیم عملکرد هورمون‌های بدن کمک کرده و در درمان سندرم پلی کیستیک موثر است. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman ⁣

✳️کودکانی که کلسیم مصرف نمی کنند بیشتر تمایل به ناخن خوردن دارند!👇 🔸تحقیقات تجربی نشان میدهد عدم مصرف کلسیم به مقدار کافی تمایل کودک به خوردن ناخن را افزایش میدهد. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️براى جلوگیری از ریزش مو، لوبيا چيتى بخوريد👇 🔸لوبیا چیتی نوعی لوبیا است که سرشار از مواد مهم غذایی می باشد، از جمله آهن، ویتامین، فیبر و پروتئین است و همین عامل مهمی در قابل توجه بودن خواص آن مى باشد. 🔸کمبود پتاسیم یکی از علل اصلی ریزش مو است. لوبیا چیتی به دلیل داشتن پتاسیم به تقویت موها کمک می کند و مصرف منظم آن باعث می شود ریزش مو تا حد زیادی کاهش پیدا کند، بنابراین لوبیا چیتی را در رژیم خود بگنجانید #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️درمان‌های خانگی برای سرماخوردگی در #بارداری👇 🔸به‌مقدار کافی استراحت کنید 🔹مقدار زیادی مایعات بنوشید 🔸اگر گلودرد دارید، آب نمک ولرم غرغره کنید 🔹سوپ مرغ 🔸عسل یا لیمو + چای گرم #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️چرا صبحانه پنیر را با گردو بخوریم؟ 🔸تیرامین (کند کننده عملکرد مغزی) موجود در پنیر توسط آنزیمی تجزیه می ‌شود که برای فعالیتش به مس نیاز دارد 🔸گردو منبع خوبی از مس می‌باشد #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️محققان میگویند: خواب شبانه خوب و کافی «۶ تا ۹ ساعت برای بزرگسالان» برای داشتن زندگی طولانی و سالم ضروری است 🔸بدخوابی شبانه، افراد را در معرض مشکلات جدی «چاقی، بیماری‌های قلبی ـ عروقی و دیابت» قرار میدهد و طول عمر را کم میکند #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman