✳️مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه باعث تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی بدن شده و کمک می‌کند.👇 🔹که با انرژی بیشتری روز را سپری کنید.اما صرف نظر کردن از اولین وعده غذایی باعث می‌شود که خیلی زود احساس خستگی و کج خلقی کنید.نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد بزرگسالانی که صبحانه کاملی مصرف می‌کنند خوش خلق‌تر و مثبت‌تر از افراد دیگر هستند. #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️احتمالا بعد از خواندن این مطلب دیگه پفک نخورید ! 🔸خوردن پفک چسبندگی روده را افزایش می دهد. 🔸باعث یبوست می شود. 🔸عمل دفع بدن را سخت تر می ‌کند. 🔸در نهایت باعث سرطان روده می شود. 🔸همچنین عامل ایجاد کیست های تخمدان در زنان می شود. ➕ پفک تا 9 برابر وزنش، آب جذب می کند، پس معده را پر کرده و سبب بی ‌اشتهایی می شود و کودکان در اثر مصرف آن به کمخونی، کوتاهی قد، پوکی استخوان و ریزش مو دچار می شوند. #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار کرونا - یکشنبه 5اردیبهشت مبتلایان: 19165 نفر جان‌باختگان: 454 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️دندانهایتان را سفیدتر کنید 👇 ✍🏻قهوه، چای و غذاهای شیرین باعث تغییر رنگ و لکه دار کردن دندان می شود. 🔸و همچنین می دانستید که سیب و کرفس در ازبین بردن این تغیر رنگ و سفیدتر کردن دندانها کمک می کنند؟ #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ خوب و بدهای افطار برای حفظ،سلامتی #رمضان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/کجا و چه زمانی نیاز به ماسک زدن داریم؟؟؟ #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️۱۲ نکته برای داشتن خواب سالم👇 🔸۱-به یک برنامه خواب پای بند باشید 🔹۲-ورزش عالی است،اما نه خیلی دیر وقت 🔸۳-از مصرف کائفین و نیکوتین خودداری کنید 🔹۴-هرگز در هیچ صورت از نوشیدنی های الکلی چه قبل از خواب و چه دیگر مواقع استفاده نکنید 🔸۵-از وعده های غذایی و نوشیدنی های زیاد در اواخر شب اجتناب کنید 🔹۶-در صورت امکان از مصرف داروهایی که خوابتان را به تعویق می اندازند یا آن را مختل میکند خودداری کنید 🔸۷-بعداز ساعت ۳ بعدازظهر چرت نزنید 🔹۸-قبل از خواب خودتان را آرام کنید 🔸۹-قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید 🔹۱۰-اتاق خواب را تاریک مهیا کنید 🔸۱۱-در معرض نور خورشید قرار بگیرید 🔹۱۲در حالت بیداری در رختخواب نروید #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️افرادی‌ که در وعده صبحانه، یک وعده غذایی کامل شامل نان سبوس دار، لبنیات، پروتئین، میوه و شکلات تلخ مصرف میکنند در طول روز انرژی بیشتری دارند و شام را کمتر میخورند و همین سبب میشود وزن مناسب و مطلوب به همراه چربی، فشار و قند خون متعادل و مناسبی داشته باشند !🍳 🔸کاکائو تلخ از پوست در برابر تاثیرات پیر کننده نور خورشید محافظت میکند و خطر ابتلا به سرطان پوست را نیز کاهش میدهد. 🔹+ اگه یه تیکه شکلات تلخ به مواد قهوه تون اضافه کنید قهوه تون خیلی خوشمزه تر میشه #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️از ویروس جهش یافته هندی چی میدونیم ؟!👇 🔸این ویروس موسوم به B.۱.۶۱۸ از ترکیب سه گونه مختلف کووید ایجاد شده که نسبت به جهش‌های قبلی کشنده‌تر است. در ویروس جهش یافته هندی برای اولین بار، دو موتاسیون همزمان شناسایی شده‌اند. قبل از این هم سابقه ترکیب موتاسیون‌ها وجود داشته، ولی هیچ وقت به طور همزمان یک ویروس در یک ویروس ادغام نشده بود 🔹به نظر میرسد سویه‌های جهش یافته هندی روند واکسیناسیون را نیز تحت الشعاع قرار میدهد. اینگونه جدید ممکن است مقاومت بدن در برابر عفونت‌های طبیعی و یا ایمنی در برابر واکسن‌ها را تحت تاثیر قرار دهد #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار کرونا - دوشنبه 6 اردیبشهت مبتلایان: 21026 نفر جان‌باختگان: 496 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️نرم‌کننده‌ و درخشان‌کننده‌ی مو👇 🔸از سرکه‌ سیب می‌توان به عنوان نرم‌کننده‌ و درخشان‌کننده‌ی طبیعی مو نیز استفاده کرد. یک قاشق غذاخوری سرکه‌ سیب را با ۱ فنجان آب مخلوط کنید و پس از شستن سر با شامپو، سرتان را با این محلول نیز بشویید. برای گرفتن نتیجه‌ی بهتر، این کار را سه بار در هفته انجام دهید. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️قوانین میوه خوردن در ماه رمضان !👇 🔹بین میوه و غذا باید دست‌کم 1.5 تا 2 ساعت فاصله باشه چون در غیر این‌صورت، موجب سوءهاضمه میشه 🔸پس‌ از میوه‌های تر مانند سیب و انگور و هندوانه، نباید بلافاصله آب نوشید وگرنه موجب نفخ شدید و سنگینی معده میشه 🔸در همراهی میوه‌ها، باید به گرمی و سردی آنها توجه‌شود. همچنین دو میوه نفاخ نباید همزمان استفاده‌ شوند. #رمضان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman