✳️فواید خوردن صبحانه👇 🔸خوردن صبحانه هایی که سرشار از فیبر (مثلا فیبر موجود در میوه ها مثل سیب) هستند باعث کاهش خستگی میشود. 🔸کودکانی که از خوردن صبحانه غفلت می کنند معمولاً با کمبود برخی ویتامین ها و موادمعدنی، مثل آهن، کلسیم، روی، و ویتامین ۲B مواجهند. 🔸یکی از علل بی‌میلی کودکان به صبحانه تکراری و یکنواخت بودن صبحانه است. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️گوجه فرنگی ضدسرطان معده 🍅 🔸افرادی که به طور منظم از گوجه فرنگی استفاده می‌کنند کمتر دچار سرطان معده می‌شوند. 🔸سرشار از لیکوپن است که اثر محافظتی در برابر انواع سرطان ها دارد. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ اسید فولیک از ایجاد نقایص مادرزادی جلوگیری می کند و باروری را بهبود میبخشد. 🔹سبزیجات برگ سبز 🔹نان سبوس دار 🔹مغزها 🔹جوانه ها 🔹حبوبات #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار کرونا جمعه 19 شهریور مبتلایان جدید 21114 نفر جان‌باختگان: 445 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️برای اينكه پوستي نرم و قوی و موهاي براق داشته باشيد، ذرت بخوريد. 🔸 ذرت سرشار از ویتامین A و C، بتاکاروتن و دیگر آنتی‌اکسیدان هایی است که دربرابر اشعه ماوراء بنفش، از پوست‌تان محافظت‌می‌کنند. 🔸همچنین، ذرت باعث تولید کلاژن می‌شود که برای مو و حفظ انعطاف‌پذیری پوست لازم است. 🔸مواد مغذی موجود در ذرت به کاهش فرآیند پیری کمک‌کرده و پوست‌تان را زیبا میکند #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️گلابی یک میوه کم کالری و شیرین است. افرادی که گلابی می‌خورند پوستی شاداب خواهند داشت. گلابی آسیب‌های پوستی را برطرف می‌کند و مانع از ایجاد چین و چروک پوست می‌شود. 🔸همچنین فشار خون را تنظیم می‌کند و التهاب و آلرژی را کاهش می‌دهد. برای کاهش وزن و درمان یبوست نیز گلابی مفید است. 🔸تنها نکته مهمی که باید به آن توجه کنید این است که گلابی قند دارد؛ بنابراین باید به صورت متعادل آن را مصرف کنید. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️۵ اقدام ساده برای داشتن خواب راحت👇 💠بسیاری از اثرات کم‌خوابی مانند احساس بدخلقی و عدم تمرکز به‌خوبی شناخته‌شده‌اند اما کم‌خوابی می‌تواند پیامدهای عمیق‌تری بر سلامت جسمی داشته باشد و بنابراین مهم است که به‌موقع، به‌اندازه کافی و راحت بخوابیم. 🔸در زمان‌های منظم بخوابید 🔸استحمام قبل از خواب 🔸برنامه‌ریزی روز بعد 🔸ورزش نکنید 🔸بردن تلفن به رختخواب ممنوع #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️صبح ها خرما بخورید!👇 🔸کسی که با معده خالی خرما می خورد، کمتر دچار کم‌خونی می شود و بدنی مقاوم در برابر بیماری‌ها خواهد داشت، خرما با افزایش سوخت و ساز بدن باعث لاغری نیز می شود. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️سنگدان مرغ ! (سرشار از پروتئین)👇 🔸خواص 🔸درمان فقر آهن 🔸درمان ریزش مو 🔸جایگزین پروتیین های دیگر 🔸میتوانید کبابی،پخته شده و آب پز شده مصرف کنید(عالیه) #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️عوارض خوردن نوشابه برای هر یک از اعضای بدن :👇 🔸 قلب : خطر سکته 🔸مغز :کاهش حافظه 🔸 کلیه ها : سنگ کلیه 🔸 دندان ها : پوسیدگی 🔸 معده : زخم معده و نفخ 🔸 استخوان ها : پوکی استخوان #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار کرونا شنبه 20شهریور مبتلایان جدید 16654 نفر جان‌باختگان: 444 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman