✳️‍ مواد شوینده در بارداری👇 🔸در طول مدت بارداری بهتر است حتی المقدور از مواد شوینده بسیار کم استفاده کنید. 🔸ولی در صورتی که مجبور به استفاده از این مواد هستید از تهویه اتاق و فضایی که در آن مشغول به تمیز کاری هستید مطمئن شوید و حتما پنجره ها را باز بگذارید. #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار جمعه 29 بهمن مبتلایان جدید 19317 جان‌باختگان 187 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️فوايد كاهو برای خانم ها :👇 🔸ميل جنسی را بالا ميبرد. 🔸خواب آور و آرام بخش است. 🔸موی سر را به رنگ سياه زيبايی در ميآورد. 🔸چهره را با طراوت و در گونه ها سرخی و زيبايی پديد ميآورد. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️سیر جوانه زده رو دور نندازید ! 🔸سیری که 5 روز جوانه زده، آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به سیر تازه دارد و قادر است. خطر بیماریهای قلبی و سرطان را کاهش دهد. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ غذای قلب #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️مناسبترين زمان خواب ١٠ شب الی ٦ صبح است 🔸كسانيكه عادت به خواب دير وقت دارند (بعد از ١٢ شب) حتي اگر تا ظهر خواب راحت و كافی ای داشته باشند به سرعت دچار : 🔸پيری زودرس 🔸چاقی 🔸و افسردگی می شوند #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️عوارض نخوردن صبحانه👇 🔸صرف نظر کردن از خوردن صبحانه باعث می‌شود سطح انرژی بدن پایین آمده و میزان فعالیت‌های جسمی نیز کاهش یابد. 🔸 باید بدانید که مغز و بدن برای داشتن عملکردی مناسب به گلوکز نیاز دارند؛ در نتیجه بعد از گرسنگی شبانه، فقط صبحانه می‌تواند تغذیه و انرژی لازم برای آغاز فعالیت‌های روزانه را به بدن بدهد. 🔸بنابراین سعی کنید در اولین وعده غذایی روزانه خود از شیر، تخم‎مرغ، آبمیوه و اسموتی‎های طبیعی در کنار میوه و سبزیجات تازه استفاده کنید. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️عوارض کم کاری تیروئید در بارداری👇 🔸 قبل از بارداری تیروئیدتان را آزمایش کنید زیرا کم کاری تیروئید در خانم های باردار سبب کاهش معنی داری در هوش کودکان می شود. #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️هرگز به کودک زیر ۲سال عسل ندهید👇 🔸مصرف آن در کودکان زیر ۲ سال بدلیل مقاوم نبودن باکتری های روده باعث بروز مسمومیت کشنده بوتولیسم می شود. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار شنبه 30 بهمن مبتلایان جدید 12058 جان‌باختگان 191 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️برای جلوگیری از چین و چروک چی استفاده کنیم👇 🔸مصرف ویتامین C باعث ساخت کلاژن می شود و شما را زیباتر و جوان تر می کند. 🔸همچنین آنتی اکسیدان مانع ایجاد چین و چروک می شوند. 🔸سویا، ذرت و میوه های قرمز سرشار از آنتی اکسیدان هستند. 🔸اگر میخواهید پوستی شفاف داشته باشید 🔸علاوه بر حذف غذاهای چرب، تند و شیرین، غذاهای حاوی ویتامین C مثل پرتغال، انبه، توت فرنگی و بروکلی را بیشتر مصرف کنید. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️میوه های آنتی اکسیدان دار👇 🔸زغال اخته وحشی 🔸تمشک 🔸توت سیاه (بلک بری) 🔸توت فرنگی 🔸آلو بخارا 🔸آلو قرمز 🔸سیب قرمز 🔸سیب سبز 🔸گیلاس 🔸کنگر فرنگی پخته شده بالاترین سبزی آنتی اکسیدانی است #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ چی بخوریم که سرما نخوریم #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️علت بیخوابی های شبانه👇 🔸متاسفانه یکی از علت های‌ شایع کمی خوابی و نخوابیدن در شب استفاده زیاد از گوشی موبایل و چرخیدن بی هدف در شبکه های‌ اجتماعی می‌باشد. 🔸 محققان می‌گویند گوشی بازی قبل از خواب گذشته از تاثیرات منفی که بر مغز می‌گذارد، می‌تواند کیفیت خواب شما را پایین بیاورد و باعث بی خواب شدن تان شود. 🔸متخصصان می‌گویند در بسیاری موارد خود افسردگی هم می‌تواند باعث بی خواب شدن شما شود. 🔸اگر از فعالیت کمی در روز برخوردار هستید سعی کنید یک ورزش مناسب و کارهایی با فعالیت بدنی انجام دهید تا بدن برای خواب شبانه آمادگی لازم را پیدا کنید. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️نخوردن صبحانه باعث ایجاد خستگی می شود 🔸صبح ها بعد از یک مدت طولانی غذا نخوردن سطح گلیکوژن خون پایین می آید و باید برای کار کردن انرژی خود را باز یابید. بعد از خوردن صبحانه بدن شما شروع به شکستن اسیدهای چرب می کند تا انرژی مورد نیازتان را تولید کند. اگر صبحانه نخوردی حتی اگر احساس خوبی داشته باشید چند ساعت بعد خستگی به سراغتان می آید. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ بهترین تقویت کننده جنسی بانوان👇 🔸زنی که طبعش سرد باشد اول دچار مشکلات گوارشی( یبوست و نفخ و ورم ) بعد رحمش سرد می‌شود( قاعدگی نامنظم، کیست، نازایی) بعد انرژیش خیلی کمتر می‌شود و دائم خسته میباشد . واندامش بهم می‌ریزد و( بزرگ شدن شکم و پهلو )و عصبی میشود 🔸رازیانه بهترین تقویت کننده جنسی بانوان 🔸عرق رازیانه با عسل هم تقویت میکند 🔸و هم به کل اندامهای زنانه فرم میدهد 🔸و هم چین و چروک پوست رابرطرف میکند #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️اهمیت تغذیه مناسب در کودکان👇 🔸آب کافی و آب میوه های طبیعی را در رژیم غذایی کودکان فراموش نکنید. توصیه می شود که هرگز از نوشابه های گازدار در برنامه غذایی کودکان استفاده نشود. 🔸همچنین از میان وعده های مناسب مانند انواع مغزها، میوه ها. در برنامه غذایی کودکان استفاده کنید. 🔸تنقلات زیان آوری مانند چیپس، پفک. را حذف و این مواد با مواد غذایی مناسب و مفید جایگزین کنید. 🔸با توجه به حساسیت سیستم گوارشی کودکان حدالامکان از غذاهای مانده استفاده نکنید.  🔸ادویه جات و مواد غذایی محرک مانند فلفل در برنامه غذایی کودکان استفاده نکنید. #تغذیه_کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار یکشنبه 1 اسفند مبتلایان جدید 16967 جان‌باختگان 242 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️رژیم غذایی زنان زیبا اندام چیست؟👇 🔸چای سبز 🔸بادام 🔸زرد چوبه 🔸ماست 🔸روغن نارگیل 🔸حبوبات 🔸شکلات تلخ 🔸دارچین 🔸سرکه انار #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️کارهایی که به درمان کرونا و بهبود گلودرد کمک میکند👇 🔸آب نمک غرغره کنید 🔸اسطوخودوس را دریابید 🔸آویشن گلویتان را نرم می‌کند 🔸سیر همه کاره است 🔸عسل فراموش‌تان نشود 🔸بخور بدهید 🔸جوشانده عناب را هم فراموش نکنید 🔸لعاب معجزه‌گر به‌دانه را دست کم نگیرید #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ نشانه های کمبود ویتامین را بشناسید #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️چرا کابوس میبینیم !👇 🔸خوردن غذای چرب در آخر شب باعث میشود سوخت و ساز بدن افزایش یابد و سیگنال های مغز فعال‌تر شوند ! + در این حالت مغز آرامش لازم برای خوابیدن را ندارد و دچار کابوس میشوید .. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️چرا خوردن صبحانه اهمیت دارد👇 🔸برای بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون، بویژه در وعده صبح، خوردن صبحانه از اهمیت زیادی برخوردار است. 🔸 از مهم‌ترین دلایلی که متخصصان تغذیه بر خوردن صبحانه تاکید می‌کنند، مطالعاتی است که نشان می‌دهد صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله، تمرکز بیشتر و داشتن تفکری خلاق در فرد می‌شود. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️منظور از افسردگی بعد از زایمان چیست؟👇 🔸 افسردگی بعد از زایمان یک پدیده روانشناختی شایع و یک اختلال جدی و قدرتمند روحی و روانی با ماندگاری طولانی است که می‌تواند منجر به تغییرات شدید خلقی، خستگی و احساس ناامیدی، تغییرات خواب، احساس نگرانی غیرمنطقی نسبت به نوزاد گردد و مراقبت از کودک یا خود فرد را دشوار سازد. 🔸 علائم به احتمال زیاد طی چند هفته پس از زایمان شروع می‌شود. 🔸 گاهی اوقات، افسردگی بعد زایمان تا چند ماه بعد ظاهر نمی‌شود. 🔸 علائم ممکن است برای یک یا دو روز کاهش یابد و سپس دوباره برگردد. بدون درمان، علائم ممکن است همچنان بدتر شوند. 🔸 حدود ۱۵ درصد از مادران در زایمان اول و یا زایمان‌های بعدی، این وضعیت را تجربه کرده‌اند. #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️تغذیه سالم در دوران کودکی موجب رشد جسمی و روحی می‌شود. 🔸 در واقع کودکان برای رشد جسمی و ذهنی و انرژی بیشتر نیاز به پروتئین و سایر مواد مغذی دارند. 🔸در ادامه ۷ غذای ناسالم و مضر برای کودکان را به شما معرفی می‌کنیم.👇 🔸۱. نوشیدنی‌های شیرین  🔸۲. غلات صبحانه 🔸۳. فراورده‌های گوشتی 🔸۴. غذاهای منجمد و نیمه‌آماده یا فینگرفودها 🔸۵. پاستا 🔸۶. انواع پاستیل 🔸۷. ذرت بوداده #تغذیه_کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار دوشنبه 2 اسفند مبتلایان جدید 19110 جان‌باختگان 236 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ورزش منظم، چهره را زیبا میکند👇 🔸ورزش با افزایش جریان خون، مواد مغذی و آب را به اندام های بدن و به خصوص پوست میرساند و موجب شادابی و سفتی پوست میشود. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بر اساس روایات اکثر مشکلات کبدی ریشه در نوشیدن آب به صورت غلط دارد و همچنین ریشه اصلی بیماریها و علت تداوم بیماری ها همین مسئله شمرده شده است !💧 🔸ممنوعات نوشیدن آب :👇 🔹 نوشیدن آب بین غذا 🔹 نوشیدن آب در شب به صورت ایستاده 🔹 نوشیدن آب با یک نفس 🔹 نوشیدن آب سرد در حمام 🔹 نوشیدن آب بلافاصله بعد از غذای چرب و گوشتی #تغذیه_مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ آویشن بهترین داروی گیاهی برای سرماخوردگی #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️با مصرف این مواد غذایی، خواب بهتری داشته باشید!👇 🔸بوقلمون، مرغ و ماهی 🔸کدو حلوایی و سیب‌زمینی شیرین 🔸شیر 🔸موز 🔸بادام و تخمه آفتاب‌گردان 🔸عدس و نخود فرنگی #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman