✳️آمار کرونا شنبه ۱۲ شهریور مبتلایان جدید: ۵۳۲ نفر جان‌باختگان: ۳۰ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️مواد غذایی موثر در بهبود سلامت موها👇 🔸 سالمون :رشد و درخشندگی موها 🔸 ماست یونانی :رشدو جلوگیری از نازک شدن موها 🔸 اسفناج :جلوگیری از شکنندگی موها 🔸 تخم مرغ: رشد موها و جلوگیری از ریزش آنها #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️عامل ایجاد کبد چرب👇 🔸کبد چرب را می توان بیماری سبک زندگی دانست. در واقع بیشتر کسانی که به این بیماری مبتلا می شوند سبک زندگی شهرنشینی غیر فعال و شرایط تغذیه‌اینامناسب را به خود اختصاص داده اند. 🔸هرچند وراثت هم می‌تواند در ابتلا به کبدچرب تاثیرگذار باشد، اما عوامل محیطی، تغذیه ای، کم تحرکی و استرس  نقش موثری در ابتلا به این بیماری دارند. #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/خوراکی‌هایی که بهتر است هنگام سرماخوردگی مصرف نشوند. #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️کسانی که خواب خوبی ندارند این فواید خوابیدن روی زمین را بشناسند👇 🔹بر خلاف تصور بسیاری از مردم، خوابیدن بر روی زمین سفت می‌تواند مشکلات اسکلتی_ عضلانی را کمتر کند. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ قبل از صبحانه مسواک زدن مفیده یا مضر؟👇 🔹️مسواک زدن هنگام صبح بسیار مهم است زیرا دهان و دندان شما را آماده می کند و باکتری هایی که در شب در دهان شما خانه کرده بودند را از بین می برد.باکتری روی نفس صبحگاهی شما تاثیر می گذارد و قند و شکر را به اسید تبدیل می کند.به همین دلیل است که قند برای دندان ضرر دارد. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️کودکان با بازی انرژی و هیجانات متراکم شده خود را تخلیه و رابطه بین پدیده ها را کشف می کنند. 🔸این مکانیزم باعث می شود شبکه عصبی مغزشان کامل شود. 🔸بازی باعث رشد مغز کودک می شود. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ 4 چیز که نوع عادت ماهیانه درباره شما می گوید👇 🔸 عادت ماهیانه نشدن: نشانه سندرم تخمدان پلی کیستیک، چربی بدنی کم، اختلال عملکرد تیروئید، استرس. شایع ترین دلیل قطع عادت ماهیانه واضح است: بارداری یا یائسگی. 🔸 عادت ماهیانه دردناک: نشانه آندومتریوز، فیبروئید، زخم واژینال. 🔸 عادت ماهیانه شدید: نشانه فیبروئید ها، هموفیلی، عدم تعادل هورمونی. 🔸 عادت ماهیانه نا منظم: نشانه فیبروئید، عدم تعادل هورمونی، پولیپ #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آمار کرونا یکشنبه ۱۳ شهریور مبتلایان جدید: ۱۱۶۳ نفر جان‌باختگان: ۴۸ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️براساس تحقیقات استفاده طولانی از لوازم آرایش باعث افزایش عصبانیت خانم ها میشود.👇 🔸کارشناسان علت آن را سنگینی پوست و تأثیر آن بر روی اعصاب عنوان کرده اند. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ بهبود سلامت روده موجب افزایش طول عمر می‌شود. 🔹️بسیاری از دانشمندان از روده به عنوان مغز دوم یاد می کنند،زیرا بسیاری از انتقال دهنده های عصبی مشابه مغز،مانند دوپامین و گاما آمینوبوتیریک اسید را تولید می کند. 🔹️سروتونین،که نقش کلیدی در تنظیم خلق و خوی دارد،نیز در دستگاه گوارش ساخته می شود. + محققان بر این اساس یکی از راه‌های افزایش طول عمر را در بهبود سلامت روده کشف کردند و بر انجام تحقیقات بیشتری در این زمینه تاکید دارند. #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ #اینفوگرافیک/توصیه‌های وزارت بهداشت به زائران اربعین #اربعین #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️عوارض خوابیدن همراه با استرس :👇 🔸افزایش ابتلا به سکته قلبی و مغزی 🔸 چروک پوست و ریزش مو شدید 🔸احساس تشنگی زیاد در هنگام خواب 🔸 احساس مداوم خستگی حتی بعداز بیدار شدن از خواب #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️اهمیت خوردن صبحانه برای کودکان👇 🔸یکی از دلایلی که کودکان از خوردن صبحانه صرف‌نظر می‌کنند این است که تازه از خواب بیدار شده و میلی به خوردن صبحانه ندارند و در عوض در خوردن ناهار و شام جبران می‌کنند که این کار بسیار اشتباه است، بیش‌تر کودکان از خوردن صبحانه دوری می‌کنند و با بهانه‌های مختلف خود را توجیه می‌کنند. 🔸 در این زمینه والدین باید بسیار دقت کنند که کودکان خود را بدون خوردن صبحانه به مدرسه نفرستند. 🔸 یکی از راهکارهای مناسب برای افزایش اشتهای آن‌ها ایجاد تنوع در صبحانه است. 🔸اگر صبحانه در هرروز تکراری و به یک صورت باشد، میل و رغبت به آن کاهش پیدا می‌کند. 🔸 پس با درست کردن صبحانه‌های متنوع و رنگارنگ اشتهای کودکان را به خوردن ترغیب کنید #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️كشك دربردارنده تمامی خواص شیر و حاوی كلسیم، چربی، نمك، پروتئین و بعضی از ویتامین‌های گروه ب است و می تواند در رشد کودکان تاثیر خوبی داشته باشد. +کشک سابیده شده از #9_ماهگی #تغذیه_کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️تغذیه قبل از لقاح 🔸فرضیه ریشه ی جنینی: 👈این فرضیه بیان میکند زمینه ی ابتلا به برخی بیماریهای بزرگسالی در داخل رحم برنامه ریزی شده و پاسخی است به سوءتغذیه جنین 🔸موفقیت در بارداری وابسته به تغذیه قبل از لقاح است:👇 🔸مصرف مکمل فولات در زنان جهت پیشگیری از بروز نقص لوله عصبی (NTDs) 🔹مصرف مکمل های آنتی اکسیدانی در مردان جهت تامین اسپرم سالم #باروری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آمار کرونا دوشنبه ۱۴ شهریور مبتلایان جدید: ۱۰۹۵ نفر جان‌باختگان: ۲۴ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️عادتهای بدکه منجر به بزرگ شدن شکم میگردند👇 🔸 کم خوابی یا خواب بیش از حد 🔸 دیر شام خوردن 🔸 دریافت ناکافی پروتئین 🔸 غذا خوردن هنگام عصبانیت 🔸نوشیدن نوشابه های گازدار #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️مصرف غذاهای سرخ‌شده عامل بروز بیماری قلبی و سکته مغزی👇 🔹محققان بین‌المللی با تجزیه و تحلیل تحقیقات پیشین دریافتند مصرف غذای سرخ شده با افزایش احتمال بروز بیماری‌های شدید قلبی و سکته مغزی ارتباط دارد. 🔹در این مطالعه، مشخص شد افرادی که بیشترین میزان غذای سرخ شده را در طول هفته مصرف می‌کنند،در مقایسه با افرادی که کمترین میزان این نوع غذاها را دریافت می‌کنند،۲۸ درصد بیشتر در معرض بیماری‌های شدید قلبی،۲۲ درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی مزمن و ۳۷ درصد بیشتر در معرض ابتلا به نارسایی قلبی قرار دارند. 🔹همچنین مشخص شد با افزایش مصرف هفتگی غذای سرخ شده به میزان ۱۱۴ گرم،خطر بروز این بیماری‌ها به ترتیب به میزان ۳، ۲ و ۱۲ درصد افزایش می‌یابد. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب،باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند ! 🔹از نصفه های شب تا ساعت 4 صبح،مغزِ استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️صبحانه نخوردن باعث فشار و حمله قلبی میشود ! 🔸 جالبه بدونید صبحانه نخوردن خطر حمله قلبی را تا 27 درصد افزایش میدهد، اگه عجله دارید حداقل 1 لیوان آبمیوه طبیعی رو به عنوان صبحانه بخورید #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آیا کودک شما در حال دندان در آوردن است؟ 🔸کودک در این سن می خواهد هر چیزی را در دهانش بگذارد و هر چیزی که دم دستش باشد می جود. 🔸 بنابراین اگر چنین رفتاری از کودک تان دیدید الزاما نشانه دندان در آوردن نیست. 🔸معمولا یک راه برای فهمیدن این موضوع نگاه کردن به لثه پایینی کودک است. 🔸در این حالت لثه ملتهب و قرمز می شود و سایر علایم دندان در آوردن را دارد. 🔹این علایم عبارتند از:👇 🔸کج خلقی 🔸ریزش آب از دهان 🔸حساسیت و خارش 🔸نیاز به جویدن و گاز گرفتن 🔸اسهال 🔸تب خفیف (زیر 38 درجه) 🔸بی خوابی 🔸سرفه به خاطر آبی که در دهانش جمع می شود. 🔸البته مدتی طول می کشد تا دندان جوانه بزند. 🔸گاهی اوقات دو ماه طول می کشد تا دندان سطح لثه را بشکافد و بیرون بیاید. اگر روی لثه زخمی مانند یک جوش دیدید که هماتوم نام دارد یعنی دندان دارد در می آید. 🔸در هماتوم ها خون جریان دارد و آن برجستگی های آبی رنگ معمولا کیست های رویشی هستند که مایع بی رنگی درون شان است، وقتی این کیست ها بترکند دندان بیرون می زند. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ نخوردن شیر در دوران بارداری چه عوارضی به همراه دارد؟👇 🔹نوزادانی که مادرانشان کمتر از یک لیوان شیر در روز می‌نوشند، ‌به طور متوسط ۱۱۰ گرم کمتر از نوزادان مادرانی که شیر زیادی می‌نوشند وزن دارند. محققان معتقدند هر لیوان شیر بیشتر در روز باعث افزایش ۴۱ گرم وزن نوزاد می‌شود. 🔹تاخیر در رشد جنین. کمبود ویتامین ب ۹ و ب ۱۲ در اوایل دوران بارداری خطر تاخیر رشد و ناهنجاری شدید عصبی را در پی دارد. 🔹کمبود ویتامین دی در بارداری باعث تولد نوزادان با وزن پایین می‌شود. همچنین زنان بارداری که دچار کمبود ویتامین دی هستند، بیشتر در معرض پره اکلامپسی یا فشار خون بالا در بارداری قرار دارند و به احتمال زیاد برای زایمان مجبور به سزارین می‌شوند. کمبود ویتامین دی با مرض قند بارداری (دیابت بارداری) و التهاب باکتریایی واژن در زنان باردار مرتبط است. 🔹اگر زنان باردار منابع غذایی حاوی کلسیم مصرف نکنند، بدن جنین برای تامین کلسیم مورد نیاز از کلسیم بدن مادر استفاده می‌کند و این موضوع می‌تواند باعث پوکی استخوان مادر بعد از زایمان شود. #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آمار کرونا سه شنبه ۱۵ شهریور مبتلایان جدید: ۱۰۹۰ نفر جان‌باختگان: ۲۹ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️مواد غذایی که چهره شما را زیبا تر میسازد 👇 سویا 🔸پروتئینهای سویا غنی ازآمینو اسیدها ویتامیتE وبسیاری ازآنتی اکسیدانها هستنداین مواردموجب میشوندپوست مرطوب وبدون چروک باقی بماند #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️اگر این نشانه‌ها را دارید دچار فقر آهن هستید 🔹شناختن علائم فقر آهن اهمیت زیادی دارد که می‌تواند به درمان و پیشگیری به‌ موقع از آن کمک کند. شایع‌ترین علائم کم خونی عبارتند از:👇 🔸رنگ‌پریدگی پوست، لب‌ها و ناخن‌ها 🔸احساس خستگی یا ضعف 🔸سرگیجه، سردرد 🔸تنگی نفس 🔸ضربان سریع قلب 🔸عدم تمرکز، خواب آلودگی و بی‌حوصلگی 🔸ریزش مو 🔸تغییرات خُلقی (مانند بداخلاقی) 🔸کمبود انرژی 🔹اگر علائم فوق را در خودتان مشاهده کردید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. کم‌خونی فقر آهن با یک آزمایش خون ساده قابل تشخیص بوده و معمولاً با تجویز مکمل آهن درمان می‌شود. #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ نشانه های که می گوید چربی خون دارید #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خواب خوب و کافی یکی از اصلی ترین و ساده ترین کارها برای افزایش زیبایی است. 🔸 در ساعات خواب، پوست فرصت کافی برای ترمیم و بازسازی داره و اگر از خواب مناسب در شب محروم باشید، پوست این فرصت بازسازی و ترمیم رو نخواهد داشت و در نتیجه سلول های پوستی رنگ پریده و کسل خواهند بود. 🔸کمبود خواب روی قسمت هاي مختلف صورت مثل چشم، دهان و پوست نیز تاثیرگذار است و در صورت بي خواب زياد با پلک های افتاده، چشم های قرمز و متورم، حلقه های تیره در زیر چشم مواجه خواهيد شد. #خواب_سالم #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️دلایل اهمیت خوردن صبحانه👇 🔸تقویت و بهبود سوخت‌وساز بدن 🔸صبح هنگام و زمانی که از خواب بیدار می‌شوید، سطح قند خونتان به‌طور طبیعی کم است؛ زیرا بدن شب گذشته از ذخایر قند خود برای سوخت‌رسانی استفاده کرده است. این امر باعث می‌شود که سوخت‌وساز بدن شما به‌طور خودکار آغاز شود، به همین دلیل است که صبح‌ها احساس لاغری می‌کنید؛ اما هنگامی‌که یک صبحانه غنی از مواد مغذی می‌خورید، مجدداً سوخت‌وساز بدنتان آغاز می‌شود تا از این طریق انرژی لازم برای فعالیت‌های روزانه تأمین گردد. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman