نیایش صبحگاهی 🌺🍃 🌺 بارالهی بر آستان پر مهرت متبرک میکنم روزم را و از دل میکنم یادت ، تا بدانی تو مهربان خدای منی 🌺خدای مهربانم دراین صبح زیبا آرامش، شادمانی، امنیت عشق، محبت وبرکت را به عزیزان ودوستانم هدیه بفرما 🌺#الهی_آمین #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ دستمال توالت رنگی و معطر باعث؛👇 🔸عفونت‌های قارچی 🔸آلرژی و التهاب 🔸سرطان دهان رحم 🔸عفونت‌های مجاری ادراری + این دستمالها حاوی مواد التهاب‌زا و خطرناک هستند. #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ تغذیه ایده آل مخصوص خانمهای باردار 👇 🔸ماهی سالمون 🔸گردو 🔸سیب زمینی شیرین 🔸گوشت کم چربی 🔸ماست یونانی #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️اجزای اصلی صبحانه کدامند ؟ 🔸از ویژگی های یک صبحانه ایده آل ، مصرف غلات است . به خصوص نان سبوس دار و جو دوسر منبع اصلی قندهای کامل و غلات است و ریز مغذی های مورد نیاز را برای صرف انرژی در چند ساعت صبح را تامین می کند که به همین دلیل همیشه باید در این وعده میل شود. همچنین مقدار فیبر بالای آنها مانع از گرسنگی شدید نزدیک ظهر می شود. 🔸 البته انواع کیک، غلات آماده صبحانه، شیرینی ها و… که سرشار از قند و چربی هستند جزو گروه غلات مفید صبحانه محسوب نمی شوند. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ این علائم قلبی را نادیده نگیرید #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ مناسب‌ترین زمان خواب چه موقعی است؟ کم خوابی و بدخوابی چه عوارضی دارد؟👇 🔸بهترین زمان خواب ۱۰ شب الی ۶ صبح می‌باشد 🔸پیری زودرس 🔸چاقی مضر 🔸کسالت در روز 🔸افسردگی زیاد از عوارض شایع بیخوابی است #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

💛امروزقشنگ است ❄️ازلطف خداوند 💛هوای دڸ ما ❄️صاف وقشنگَ است 💛ای خدا تودرایݧ صبح طلایی ❄️نظری بر دڸ ما کن 💛حیف است نبریم لذت ایام ❄️که امروز قشنگ است 💛ســـــلام ❄️صبح شنبه 💛بهمن ماهتون پـراز شـادی و برکت ‌‎‎‌‎‎‎‌‎‌‎‎‌‎‎‎‌‎‎‎‌‎‎‎ #نیایش_صبح #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بلاهایی که با شام نخوردن بر سرتان می آید!👇 🔸بد اخلاق می‌شوید 🔸زودتر خسته می‌شوید 🔸باعث افسردگی می‌شود 🔸چاق می‌شوید 🔸باعث پیری زودرس می‌شود 🔹افرادی که شام نمی ‌خورند، صبح پس از بیدار شدن، به علت اُفت قندخون معمولاً دچار خستگی و بی‏‌حوصگی می شوند. 🔸از طرفی تمایل زیادی به خوردن صبحانه چرب و شیرین و پُرکالری پیدا می کنند. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ تغذیه ایده آل مخصوص خانمهای باردار 👇 🔸ماهی سالمون 🔸گردو 🔸سیب زمینی شیرین 🔸گوشت کم چربی 🔸ماست یونانی #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ خانم هایی که به دنبال زیبایی هستند بیشتر زیتون بخورند 🔸زیتون سرشار از آهن که از کم خونی جلوگیری می کند 🔸وجود ویتامین c فراوان در زیتون به جذب آهن کمک می کند #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ نشانه های اولیه بیماری آلزایمر #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند ! 🔸از نصفه های شب تا ساعت 4 صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد، به موقع بخوابیم. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman