✳️اسید فولیک از ایجاد نقایص مادرزادی جلوگیری می کند و باروری را بهبود میبخشد 🔸سبزیجات برگ سبز 🔸نان سبوس دار 🔸مغزها 🔸جوانه ها 🔸پرتقال 🔸جگر 🔸دل و قلوه 🔸حبوبات #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️نخوردن صبحانه باعث ایجاد خستگی می شود 🔸صبح ها بعد از یک مدت طولانی غذا نخوردن سطح گلیکوژن خون پایین می آید و باید برای کار کردن انرژی خود را باز یابید. بعد از خوردن صبحانه بدن شما شروع به شکستن اسیدهای چرب می کند تا انرژی مورد نیازتان را تولید کند. اگر صبحانه نخوردی حتی اگر احساس خوبی داشته باشید چند ساعت بعد خستگی به سراغتان می آید. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خوردن یک قاشق عسل قبل از خواب باعث سلامت کبد و داشتن خوابی راحت می شود. عسل خواب آور است. 🔸كساني كه کم خوابی دارند👇 قبل از خواب چند قاشق مرباخوری عسل مصرف کنند. ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک | راهکارهایی ساده برای کاهش خطر ابتلا به سرطان #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️اگر دچار بیماریهای کبدی هستید، فندق را فراموش نکنید👇 🔸ویتامین E موجود در آن برای درمان بیماریهای کبدی مفید است. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️صبحها با آب سرد صورت خود را, بشویید.👇 🔸این کار باعث گشاد شدن رگهای پوست میشود و بلافاصله منافذ پوست را جمع و پف کردگی دور چشم را کاهش میدهد. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️کالری مصرفی روزانه رو چطور کاهش بدیم؟👇 🔸 سالادهای کامل بخورید 🔸آب بیشتری بنوشید 🔸 نان و برنج کمتر بخورید 🔸 به آرامی غذا بخورید 🔸 خوراکی های فرآوری شده را حذف کنید 🔸 هر روز ورزش کنید #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️⁣تاثیر خوردن صبحانه بر درمان تخمدان پلی کیستیک 🔸صبحانه یک وعده غذایی مهم و مغذی برای حفظ سیستم ایمنی بدن در برابر بسیاری از بیماری هاست به صورتی که مصرف نکردن آن باعث بروز دیابت و چاقی در افراد می‌شود. ⁣🔸جالب است بدانید که صبحانه می‌تواند مانع بروز اضافه وزن شود و طبق تحقیقات این وعده غذایی مغذی می‌تواند معضل و مشکل ناباروری را حل کند. ⁣🔸بر اساس مطالعات متخصصان یکی از مهم‌ترین دلایل نازایی در میان خانم‌ها بی نظمی‌های قاعدگی ناشی از سندرم تخمدان پلی کیستیک است. در حالی که باید بدانید مصرف صبحانه به ویژه تخم مرغ و آبمیوه‌های طبیعی به تنظیم عملکرد هورمون‌های بدن کمک کرده و در درمان سندرم پلی کیستیک موثر است. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman ⁣

✳️کودکانی که کلسیم مصرف نمی کنند بیشتر تمایل به ناخن خوردن دارند!👇 🔸تحقیقات تجربی نشان میدهد عدم مصرف کلسیم به مقدار کافی تمایل کودک به خوردن ناخن را افزایش میدهد. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️براى جلوگیری از ریزش مو، لوبيا چيتى بخوريد👇 🔸لوبیا چیتی نوعی لوبیا است که سرشار از مواد مهم غذایی می باشد، از جمله آهن، ویتامین، فیبر و پروتئین است و همین عامل مهمی در قابل توجه بودن خواص آن مى باشد. 🔸کمبود پتاسیم یکی از علل اصلی ریزش مو است. لوبیا چیتی به دلیل داشتن پتاسیم به تقویت موها کمک می کند و مصرف منظم آن باعث می شود ریزش مو تا حد زیادی کاهش پیدا کند، بنابراین لوبیا چیتی را در رژیم خود بگنجانید #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman