🔴فوايد دوچرخه سواری در لاغری و خوش اندام شدن دوچرخه سواری متابولیسم بدنتان را تا ساعت‌ها پس از آن بالا می‌برد بدن شما بعد از دوچرخه سواری هم به سوزاندن کالری ادامه می‌دهد ‌ ‌ #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴دیابت یا صبحانه؟ انتخاب با خودتونه ! 🔹حتی حذف یک وعده صبحانه در طول هفته، خطر ابتلا به دیابت رو %۲۰ افزایش داده و میتواند شما را به چاقی، بیماری‌های قلبی و یا سکته دچار کند. 🔹بررسی‌ها نشان داده كه در افراد دیابتی نخوردن صبحانه موجب میشود تا قند خون بعد از مصرف غذا به حد غیر قابل كنترلی افزایش یابد و این روند همراه می‌شود با اختلال جدی در میزان انسولین خون در تمام طول روز. ‌ ‌ #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴به فرزندان خود نوشابه ندهید! ◽️نوشابه قـد را میخورد وباعث کوتاه قدی فرزندانتان میشود ، همچنین مانع جذب کلسیم میشود که خود عامل پوکی استخوان در فرزندان شماست! ‌ ‌ #پیشگیری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴سس قرمز باعث افزایش اشتها می شود! ▫️شاید مصرف سس مایونز به دلیل کلسترول و چربی بالا شما را به سمت سس قرمز کشیده باشد، اما جالب است بدانید این سس نیز باعث اضافه وزن می شود ‌ ‌ #ویتامین #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴۷ دلیل برای اینکه شروع کنید و در وعده صبحانه کره بادام‌زمینی بخورید ! 🔹کاهش احتمال سرطان‌سینه 🔹چربی‌سوز قوی شکم و پهلو 🔹کاهش سطح استرس 🔹بالا بردن قدرت حافظه و یادگیری 🔹کنترل فشارخون 🔹کاهش ریسک ابتلا به دیابت 🔹خواب راحت ‌ ‌ #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴تخم مرغ، یکی از سالم ترین غذاها ! 🔹از نظر میزان لسیتین، تخم مرغ در رتبه اول قرار دارد و حتی از غذاهای بسیار مغذی مانند خاویار، کره گاو و شیر پیشی می‌گیرد. 🔹به طور متوسط، یک فرد باید حدود ۲۹۲ تخم مرغ در سال مصرف کند. تخم مرغ ارزش بیولوژیکی بالایی دارد و تقریباً به طور کامل توسط بدن جذب می‌شود. به عنوان مثال، قابلیت هضم پروتئین به ۹۸٪ می‌رسد ‌ ‌ #خواص #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴خواندن در تاریکی وقتی در نور کم مطالعه می کنین، چشماتون باید سخت کار کنن. با این حال، حداکثر چیزی که میتونه ایجاد کنه سردرد و احتمالاً چین و چروک دور چشم هست. علاوه بر این، ممکنه برای مدتی چشماتون درد بگیره. شما احساس خارش و خشکی میکنین اما به سرعت از بین میره. ‌ ‌ #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴وقتی مضطرب می‌شوید، گوشتان را ماساژ دهید طب باستانی چینی معتقد است انجام ماساژ گوش در موقعیت های اضطراب آور میتواند کمک کننده باشد. اگر احساس اضطراب، وحشت، بی قراری، خستگی یا خشم کردید، نقطه ای در گوش ها موسوم به Shen Men (در تصویر بالا) را با حرکات مدور و به آرامی ماساژ دهید. ‌ ‌ #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴حتی اگردندان عقل‌ نهفته هیـچ درد یا مشکل برایتان ایجادنکند باید بکشید! چون در زمانی دیگر مشکل‌ آفرین میشود شایع‌ترین دلایل آن پوسیدگی، عـفونت و فـشار آوردن به سایر دندان‌هاست. ‌ ‌ #پیشگیری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴اگر روزانه یک خیار بخورید در زمستان سرما نمی‌خورید خوردن خیار در شب بیشتر می‌تواند از ابتلا به کبد چرب پیشگیری کند زیرا اثرات منفی غذاهای مصرف شده در طول روز را کاهش می‌دهد! ‌ ‌ #خواص #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴چرا بعضی ازافراد لاغر، هم شکم دارند ؟ 🔹به علت مصرف زیاد برنج و نان برای شام 🔹عدم خوردن صبحانه کافی و مفید 🔹خوردن سس و نوشابه و دلستر 🔹استرس بیش از حد ‌ ‌ #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman