🔴 کم خونی در بانوان یکی از علل اصلی افسردگی میباشد ...
مصرف لبو ، جگر ، پسته و انار برای بانوان بسیار توصیه میشود.
#افسردگی
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
❄️اولین عصر بهمن ماهتون به شادی
🤍امیدوارم دلخوشی و شادی
❄️مهمون خونه هاتون
🤍سلامتی و آرامش
❄️در وجودتون
🤍خدا هرلحظه کنارتون باشه
❄️عصـرتون زیبـا ☕️
🔴 با چه خوراکی های میشود روزه را باز کرد ...
روزه را با نوشیدنی‌ها و خوراکی‌های سرد باز نکنید
#روزه
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 خوراکی های مناسب برای وعده افطار ...
شیرخرما نوشیدنی مناسبی در هنگام افطار و سحر بوده و علاوه برخواص فراوان به رفع عطش کمک میکند.
#افطار
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 غذاهای گوشتی را در وعده افطار فقط بخورید ...
خوردن مواد گوشتی در سحر باعث ایجاد تشنگی شدید در طول روز میشود ، چون بدن برای هضم پروتئین آنها به آب نیاز دارد
#افطار
#سلامتی
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 پاهای خود را خارج از ملافه قرار دهید تا سریع تر بخواب روید...
این کار باعث خنک شدن و تعادل حرارت بدن شما شده و موجب می شود سریع تر به خواب روید!
#خواب
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 زولبیا و بامیه تیره، سرطان زاست ...
زولبیا و بامیه تیره در روغنی که چندبار حرارت دیده و یا در حرارت بالا طبخ میشوند
که آنها را سرطانزا، دشمن اصلی قلب، کبد و گردش خون میکند !
#سلامتی
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 شب بیداری باعث کوچک شدن مغز و کاهش حافظه میشود...
🔹خواب قبل از ساعت ۱۲ شب میتواند فردایی شاد برایتان به ارمغان بیاورد.
#شب_بیداری
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 تا یک ساعت پس از خوردن سحـــری نخوابید ...
معده در خواب فعالیتی ندارد، وقتی بلافاصله میخوابید غذاها در مرحله هضم هستند و باعث گندیدن غذا در معده، بروز مشکلات گوارشی و « بوی بد دهان » میشود
#سحری
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 فواید فوق العاده گیلاس ...
🔹تنظیم خواب
▫️درمان یبوست
🔹مسکن اعصاب
▫️دفع مواد زاید بدن
🔹سرشار از آنتی اکسیدان
#تغذیه
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 تقویت کبد فقط با پرهیز از مواد غذایی مضر ...
🔹 دلستر
▫️ سس های چرب
🔹 مصرف بیش از حد فست فود
▫️ مصرف بیش از حد شیرینی
#کبد
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 در ساندویچ هایی که برای کودکان درست میکنید گوجه و کاهو را حتما قرار دهید ...
گوجه: کاهش ابتلا به سرطان
کاهو: افزایش سلامت گوارشی کودکان
#کودکان
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 جایگزین مناسب برای گوشت دام ...
اگر از سلامت گوشت دام آگاهی ندارید یا به گوشت سالم دسترسی ندارید می توانید خوراکی های زیر را جایگزین گوشت کنید
لوبیا چیتی و قرمز
سویا
تخم مرغ
#تغذیه
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
🌷از بامداد روی تـو دیدن
🌿حیات ماسـت
🌸امـروز روی خوب تـو
🌿یا رب چـه دلرباسـت
🌷امـروز در جمال تـو
🌿خود لطف دیگرسـت
🌸امـروز هر چـه
🌿عاشق شیدا کند سزاست
#مولانا
🌷سـلام صبح زیباتون بخیر و شادی
🌿امـروزتون سراسر مهر و نیکبختی
🔴 ماهی قزل آلا شامل بالاترین سطوح اسیدهای چرب امگا 3 است ...
🔹برای سلامت مغز توصیه میشود
▫️بدن قادر به تولید اسیدهای چرب امگا3 نیست
#ماهی
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 یک راه تقویت مغز و پیشگیری از آلزایمر قبل از خواب ...
شمارش 3 تا 3 تای اعداد در ذهن است
مثال :
3،6،9،12 ،.....
#آلزایمر
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 چه افرادی همراه با املت،لیموترش بخورند ...
افرادی که کبد چرب دارند
افرادی که بیماری های لثه دارند
افرادی که کلسترول بالا دارند.
#تغذیه
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 گلابى اشتهاى شما را براى خوردن غذاهاى چرب كم مى كند ...
خوردن گلابی موجب زیبا شدن پوست می شود...
#تغذیه
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 به این علامت روی محصولات آرایشی و بهداشتی دقت کنید ...
این علامت میگوید ؛ محصولی که استفاده میکنید تا چه مدت پس از باز شدنِ درب آن قابل استفاده است
(مثال تصویر 12 ماه است| M= ماه)
#آرایشی
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 پرخاصیت ترین میوه برای روزه داران ...
زردآلو
🔹سلامت چشم‌ها
▫تقویت سیستم ایمنی
🔹دستگاه گوارش و درمان یبوست
▫️درمان کم خونی
🔹مقابله با روند پیری پوست
▫️پیشگیری از بیماری های قلبی
#روزه
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 در کنار Wi-Fi سیب زمینی قرار دهید ...
براساس تحقیقات به دلیل وجود آب و مواد شیمیایی در سیب زمینی ها ، آنها قادر هستند همانند بدن انسان سیگنال امواج رادیویی را به خود جذب کنند
#سلامتی
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#عصربخیر.... ☕️❄️
فکر میکنید آدم از چه می‌میرد ؟ از گرسنگی ؟
از سیگار ؟ از غصه ؟! نه. آدم از بی‌امیدی می‌میرد.
از اینکه هر روز صبح چشم‌هایش را باز کند و نداند چرا ...!
🔴 از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب نمایید ...
چون چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن شما در طول روز به آن نیاز دارد میشود !
#سحری
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 فواید عسل برای پوست ...
اگر میخواهید پوست صورتتان چین و چروک نشود و همیشه جوان و شاداب باشد بدانید که عسل دارای انتی اکسیدانهای است که باعث کاهش سرعت اثرات پیری پوست میشود.🍹
#پوست
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 علت سردرد های روزه داران چیست ...
🔹سردردهای بعد از افطار، نتیجه مصرف مواد غذایی حجیم نظیر برنج، گوشت، مرغ، نان و سیب زمینی بلافاصله بعد از افطار است
#سردرد
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 خواص بی نظیر عدس پلو ...
عدس پلو میکروب های چسبنده دهان و دندان را از بین می برد وریشه دندان را تقویت می کند و تاثیر به سزایی در درمان کم خونی دارد عدس به تنهایی لاغر کننده است .
#تغذیه
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman