✳️تغییر رنگ پستان👇 👈نشانه اولیه سرطان التهابی پستان تغییر رنگ پستان است. بخش کوچکی ممکن است قرمز، صورتی یا بنفش باشد. 🔹تغییر رنگ می تواند مانند کبودی باشد، بنابراین شما ممکن است آن را به عنوان چیزی جدی تلقی نکنید. اما قرمزی سینه یک علامت رایج از سرطان سینه التهابی است. کبودی سینه خود را نادیده نگیرید. #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️سینه مرغ غذای بسیار عالی برای تقویت عضلات است👇 🔹یک منبع بزرگ از پروتئین بدون چربی است که به راحتی بافت ماهیچه ها را ترمیم داده و سلول های آسیب دیده را در طول تمرینات سخت تقویت میکند #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️شیربرنج غذای کامل برای افزایش وزن کودکان !👌🏻 ▫️شیربرنج اگر کامل پخته و یک دست شود، غذای بسیار خوبی برای افزایش وزن کودکان و افراد لاغر است و ضمن افزایش توان جسمی و ذهنی و بهبود وضعیت خواب، و باعث خوش رنگی پوست نیز می شود. #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️میوه را جایگزین شام نکنید 👈 نباید شام را حذف و به جای آن خوردن میوه را شروع کرد زیرا قند ساده میوه‌ها باعث بالارفتن قندخون میشود که در شب باعث افزایش وزن می‌شود. 👈 این کار هفته‌ای یکی دوبار اشکال ندارد. ولی نباید هر شب شام راحذف و به جای آن میوه خورد، زیرا باعث افرایش قندخون و به نوبه خود باعث چاقی می‌شود. #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️از پوکی استخوان می‌ترسید، صبحانه املت قارچ بخورید !🍳 👈این صبحانه سرشار از کلسیم، ویتامین D و فسفر می‌باشد که به افزایش استحکام استخوان‌ها کمک کرده و از ابتلا به پوکی‌استخوان جلوگیری می‌کند #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بدوید تا افسرده نشوید!🏃‍♀️ ▫️یکی از موثرترین درمان های افسردگی این است که صبح زود در زیر نور آفتاب 15دقیقه بدوید و سپس دوش ولرم بگیرید. ➕یک ماه انجام این روند به همراه خواب کافیِ شب بسیاری از افسردگی ها را درمان می کند. #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️دیابت خود را با مصرف شیر شتر کنترل و درمان کنید !🐫 ▫️مصرف مداوم شیر شتر در بهبود دیابت، کنترل فشارخون، گرفتگی عروق و پوکی استخوان نقش دارد. شیر شتر همچنین دارای آهن بالا و ویتامین‌های گروه B و C می‌باشد + به دلیل وجود پروتئینی شبه انسولین در شیر شتر برای درمان دیابت نیز مفید می‌باشد #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ نشانه کمبود ویتامین 👇 🔹احساس خستگی "B2" ☘افسردگی "D" 🔹ریزش موی شدید "B" ☘اختلالات دید شبانه "A" 🔹بی اشتهایی "B" ☘حالت تهوع ، یبوست "B12" 🔹سردرد و سر گیجه "B3" ☘بی خوابی "B5" #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️۱۰ توصیه مفید برای داشتن بدن سالم:👇 🔹1- اگر حسابی اعصاب تان به هم ریخته، موز بخورید. 🔹2- اگر می خواهید کلیه تان سنگ نسازد، زردآلو بخورید. 🔹3- اگر فشارخون تان بالاست، کشمش بخورید. 🔹4- اگر از سرو صدای معده رنج می برید، ماست بخورید. 🔹5- اگر بیش از حد سرفه می کنید، عسل بخورید. 🔹6- اگر همیشه احساس خستگی می کنید، فلفل دلمه ای قرمز بخورید. 🔹7- اگر می ترسید سرطان معده بگیرید، کلم بخورید. 🔹8- اگر مشکل یبوست دارید، انجیر بخورید. 🔹9- اگر دارای مشکلات گوارشی هستند، ریحان بخورید. 🔹10- اگر دچار سوزش معده هستید، چای بابونه بخورید. #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️دمنوش زعفران 👇 🔹قاعده آور 🔹محرک نیروی جنسی 🔹پاک کننده کلیه و مثانه #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman