🔴اهمیت فیبر در رژیم غذایی! 🔹فیبر به جز این که فعالیت روده را منظم نگه می‌دارد، هضم غذا را کند می‌کند و باعث می‌شود دیرتر گرسنه شوید. در نتیجه، با مصرف فیبر می‌توانید راحت‌تر وزن کم کنید و به سایز دلخواهتان برسید. 🔹از وظایف دیگر فیبرها می‌توان به کنترل قند خون، کمک به سلامت قلب و به ویژه، کنترل فشار خون، کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید اشاره کرد. ‌ ‌ ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🍁تقدیم با بهترین آرزوها 🌿آخر هفته تون عالی 🍁ان شاءالله 🌿حال خوب 🍁دلخوشی فراوان 🌿رزق و برکت بسیار 🍁موفقیت پی درپی و 🌿نگاه مهربان خدا 🍁نصیبتون بشه 🌿عصرپنجشنبه تون زیبا و در پناه خدا 〰〰🌸 🌞 🌸〰〰 〰〰🌸 🌝 🌸〰〰

🔴کنترل خشم با تخم مرغ! 🔹اگر حس می‌کنید که به آسانی و بی دلیل عصبانی می‌شوید شاید میزان ویتامین B در بدنتان کم است. 🔹این ویتامین احساس خشم و عصبانیت را کاهش می‌دهد و منبع طبیعی آن تخم مرغ می‌باشد. ‌ ‌ ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴کم کردن درد زانو با چند ماده غذایی چند ماده غذایی می‌توانند «تا حدی» درد زانوی را کاهش دهند: 🔹هویج 🔹زردچوبه 🔹سرکه سیب 🔹گردو 🔹غلات کامل 🔹روغن خردل 🔹فلفل قرمز ‌ ‌ ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴چند راه حل برای جلوگیری از رفلاکس معده 🔹۳_۴ ساعت پس از خواب از خوردن غذا خودداری کنید، زیرا دراز کشیدن با شکم پر می‌تواند ریفلاکس را تشدید کند. 🔹وعده‌های غذایی کوچک‌تر و مکرر در طول روز را انتخاب کنید. 🔹از لباس‌های تنگ یا کمربندهایی که به معده فشار وارد می‌کنند و ممکن است به ریفلاکس کمک کنند، خودداری کنید. 🔹اگر اضافه وزن دارید، برای کاهش وزن خود تلاش کنید. ‌ ‌ ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴چی بخوریم افسرده نشویم؟ 🔹شیره نیشکر البته دیابتی‌ها نخورند 🔹موز زیرا هورمون استرس را کاهش می‌دهد 🔹دارچین و جو دوسر سبوس دار ‌ ‌ ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴استرس باعث مرگ مغزتان می‌شود! ماه ها در معرض استرس بودن، عصب های مغز را از بين ميبرد! استرس بر منطق، قدرت يادگيری و حافظه نیز تاثير ميگذارد. ‌ ‌ ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴نجات از سرطان با مصرف این مواد غذایی ✅در این ویدیو با حضور دکتر اسدزاده در مورد اینکه مصرف زردچوبه که یکی از آنتی اکسیدان های قوی برای بدن است و همچنین سیر، زردک، شقاقل، جینسینگ و... برای جلوگیری از ابتلا به سرطان صحبت می شه. ‌ ‌ ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴شیر با یه ذره دارچین: مغز را تحریک میکند و خستگی را رفع می‌کند 🔹شیر با زردچوبه: برای کبد مفید است 🔹شیر با زنجبیل: مصونیت بدن را بالا میبرد 🔹شیر گردو: سردرد را رفع می‌کند، حافظه را بهبود میدهد، رفع خستگی و بیخوابی ‌ ‌ ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

صدای من را از بی خیال ترین نقطه ی دنیا‌ #کوچه خوش باوری می شنوید سر جالیز خیالم حوصله را آب و جارو کرده ام و نرم و آهسته در گوش دلم می گویم: آنچه امروز در خیابان صداقت نوشتیم درس فردای ماست.. راستی کسی خبر از صبح صداقت دارد؟ #فریبا_قربان_کریمی #صـبح_بخیـر

🔴زنجبیل قویتر از شیمی درمانی 🔹️زنجبیل در کنار زردچوبه و فلفل خاصیت ضد سرطانی دارد؛ یکی از دلایل شهرت زنجبیل به عنوان یک ماده غذایی مفید، کوچک کردن تومورها است ! ‌ ‌ #خواص #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman