✳️رژیم غذایی زنان زیبا اندام چیست؟👇 🔸چای سبز 🔸بادام 🔸زرد چوبه 🔸ماست 🔸روغن نارگیل 🔸حبوبات 🔸شکلات تلخ 🔸دارچین 🔸سرکه انار #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️کارهایی که به درمان کرونا و بهبود گلودرد کمک میکند👇 🔸آب نمک غرغره کنید 🔸اسطوخودوس را دریابید 🔸آویشن گلویتان را نرم می‌کند 🔸سیر همه کاره است 🔸عسل فراموش‌تان نشود 🔸بخور بدهید 🔸جوشانده عناب را هم فراموش نکنید 🔸لعاب معجزه‌گر به‌دانه را دست کم نگیرید #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ نشانه های کمبود ویتامین را بشناسید #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️چرا کابوس میبینیم !👇 🔸خوردن غذای چرب در آخر شب باعث میشود سوخت و ساز بدن افزایش یابد و سیگنال های مغز فعال‌تر شوند ! + در این حالت مغز آرامش لازم برای خوابیدن را ندارد و دچار کابوس میشوید .. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️چرا خوردن صبحانه اهمیت دارد👇 🔸برای بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون، بویژه در وعده صبح، خوردن صبحانه از اهمیت زیادی برخوردار است. 🔸 از مهم‌ترین دلایلی که متخصصان تغذیه بر خوردن صبحانه تاکید می‌کنند، مطالعاتی است که نشان می‌دهد صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله، تمرکز بیشتر و داشتن تفکری خلاق در فرد می‌شود. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️منظور از افسردگی بعد از زایمان چیست؟👇 🔸 افسردگی بعد از زایمان یک پدیده روانشناختی شایع و یک اختلال جدی و قدرتمند روحی و روانی با ماندگاری طولانی است که می‌تواند منجر به تغییرات شدید خلقی، خستگی و احساس ناامیدی، تغییرات خواب، احساس نگرانی غیرمنطقی نسبت به نوزاد گردد و مراقبت از کودک یا خود فرد را دشوار سازد. 🔸 علائم به احتمال زیاد طی چند هفته پس از زایمان شروع می‌شود. 🔸 گاهی اوقات، افسردگی بعد زایمان تا چند ماه بعد ظاهر نمی‌شود. 🔸 علائم ممکن است برای یک یا دو روز کاهش یابد و سپس دوباره برگردد. بدون درمان، علائم ممکن است همچنان بدتر شوند. 🔸 حدود ۱۵ درصد از مادران در زایمان اول و یا زایمان‌های بعدی، این وضعیت را تجربه کرده‌اند. #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️تغذیه سالم در دوران کودکی موجب رشد جسمی و روحی می‌شود. 🔸 در واقع کودکان برای رشد جسمی و ذهنی و انرژی بیشتر نیاز به پروتئین و سایر مواد مغذی دارند. 🔸در ادامه ۷ غذای ناسالم و مضر برای کودکان را به شما معرفی می‌کنیم.👇 🔸۱. نوشیدنی‌های شیرین  🔸۲. غلات صبحانه 🔸۳. فراورده‌های گوشتی 🔸۴. غذاهای منجمد و نیمه‌آماده یا فینگرفودها 🔸۵. پاستا 🔸۶. انواع پاستیل 🔸۷. ذرت بوداده #تغذیه_کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار دوشنبه 2 اسفند مبتلایان جدید 19110 جان‌باختگان 236 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ورزش منظم، چهره را زیبا میکند👇 🔸ورزش با افزایش جریان خون، مواد مغذی و آب را به اندام های بدن و به خصوص پوست میرساند و موجب شادابی و سفتی پوست میشود. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بر اساس روایات اکثر مشکلات کبدی ریشه در نوشیدن آب به صورت غلط دارد و همچنین ریشه اصلی بیماریها و علت تداوم بیماری ها همین مسئله شمرده شده است !💧 🔸ممنوعات نوشیدن آب :👇 🔹 نوشیدن آب بین غذا 🔹 نوشیدن آب در شب به صورت ایستاده 🔹 نوشیدن آب با یک نفس 🔹 نوشیدن آب سرد در حمام 🔹 نوشیدن آب بلافاصله بعد از غذای چرب و گوشتی #تغذیه_مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ آویشن بهترین داروی گیاهی برای سرماخوردگی #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️با مصرف این مواد غذایی، خواب بهتری داشته باشید!👇 🔸بوقلمون، مرغ و ماهی 🔸کدو حلوایی و سیب‌زمینی شیرین 🔸شیر 🔸موز 🔸بادام و تخمه آفتاب‌گردان 🔸عدس و نخود فرنگی #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman