🟣#شلغم و کاهش وزن
✍شلغم از جمله غذاهایی است که به علت کالری کم و حجم زیاد و #فیبر بالا ، به عنوان یکی از بهترین خوراکی‌ها برای افرادی است که می‌خواهند وزن خود را کاهش دهند.
👈 برای استفاده از اثرات #کاهش_وزن شلغم پیشنهاد می‌شود :
یک روز در میان 2 یا 3 عدد #شلغم را بخار پز نموده با یک ق.چ خوری #آویشن پودر شده و کمی #نمک به عنوان یک وعده غذایی میل کنید.
✅تا هم از اثرات ضد سرماخوردگی و ملین کننده سینه شلغم در فصل سرد بهره ببرید و هم کمک شایانی به سیر کاهش وزن کرده باشید.👌
🔰این تعداد شلغم شما را چند ساعت سیر نگه می‌دارد بدون این که #کالری بالایی داشته باشد
💥 دقت نمایید☝️
《 هر 100 گرم شلغم حدود 35 کیلو کالری انرژی دارد که در مقایسه با هر 100 گرم نان که حدود 200 الی 300 کیلو کالری دارد بسیار اندک است.》
@salamatkade_shefa
🔴 تا دیر نشده خوردن این میوه طبیعی و بی نظیر را از دست ندهید ..😱
✍ مصرف #توت_سفید با خواص منحصر بفرد و فراوانی که دارد این روزها بسیار ضروری و مفید است:
📌مقوی، #خونساز و درمان کم خونی
📌ملین و داروی #یبوست و پاکسازی کننده دستگاه گوارش
📌دشمن #اضطراب و #عصبانیت
📌ضد #سرطان و #بیماریهای_قلبی
📌مفید برای #کاهش_وزن
📌کاهنده #کلسترول بد خون
📌بهترین قند طبیعی و مفید در درمان #دیابت
📌عامل #تصفیه_خون
📌تقویت #کلیه ها
📌کمک به درمان #حساسیت
📌افزایش #طول_عمر
@salamatkade_shefa
❌ عوارض #خطرات ناشی از #رژیم های غیراصولی
〽️- کم آبی بدن که موجب سردرد و سرگیجه در فرد می‌شود.
〽️-تحلیل عضلات و کاهش سوخت و ساز بدن
〽️- توقف #کاهش_وزن بعد از مقداری کاهش سریع
〽️- ولع بسیار زیاد به مواد غذایی چرب و شیرین و دوره های #پرخوری
〽️- سنگ کیسه #صفرا (در 12 تا 25 درصد از کاهش وزن‌های سریع ) به خصوص در مواردی که تعداد وعده های غذایی کم و با فاصله زیاد مصرف می شود.
〽️- #یبوست‌های شدید
〽️- اختلال در #خواب به علت گرسنگی و برهم خوردن تعادل مواد ویتامینها و املاح بدن
〽️- #افسردگی و بی‌حوصلگی
@salamatkade_shefa
✅زنیان برای لاغری
✍زنیان دارای طبع گرم هست و برای هضم غذا مفیده و در نتیجه از انباشته شدن چربی در بدن جلوگیری میکنه😍
👈زنیان سرشار از #فیبر هست که سبب افزایش سوخت و ساز بدن میشه و معده رو پر میکنه و با کاهش #اشتها از پرخوری جلوگیری میکنه .
💠دانه زنیان خاصیت #ملین بودن داره و موجب بهبود حرکات #روده میشه و به #کاهش_وزن کمک میکنه👌
@salamatkade_shefa