تقدیم به مردم ایران کاش جنگ غزه نبود می تونستیم بریزیم تو خیابون دمت گرم ایرانی یک سال تمام کوبیدند زدند این کشور را با جنگ رسانه ای ، بی رحمانه هدف گرفتند آخر هم خار شدند با مشارکت چهل و چند درصدی ملتی که عصبانی است اما خسته نه... جانم فدات هم وطن دم همه گرم خدا رو شکر خستگی تو تنمون نموند پرچم بالاست 🇮🇷✌️ #ملت_بصیر_تشکر «سلام ایرانی» ما رو به دوستانتون معرفی کنید👇 https://eitaa.com/salamiraniaziz •┈┈•❀🕊🍃🌺🍃🕊❀•┈┈•

✴️رسالت مجلس آینده درقبال حماسه مردم 🔰دوازدهمین دور از انتخابات مجلس شورای اسلامی با خلق حماسه ای بزرگ توسط مردم در تاریخ ثبت شد و تقریبا وضعیت چینش کرسی های سبز رنگ بهارستان نیز مشخص گردید. اکنون وقت آن رسیده تا کاندیداهایی که وارد مجلس شده اند توان خود را در مسیر تقویت وحدت و پرداختن به مسائل و مشکلات مردم صرف نمایند. سخن این است، مردم به امید بهتر شدن وضعیت کشور به پای صندوق رای آمده و رسالت خود را به سرانجام رساندند و اکنون نوبت مسئولین و منتخبین است که ادای دین نموده و مطالبات آنان را پاسخ نمایند. از این منظر رسالت مجلس دوازدهم چیست و اساسا چه اولویت هایی باید در دستور کار قرار گیرد. 1⃣_گام اول این است که توان و تلاشی که توسط جریانات و کاندیدها برای پیروزی و ائتلاف سازی در انتخابات صرف شد، اکنون باید با سطحی چند برابر در زمینه برنامه سازی جهت حل‌و‌فصل معضلات کشور صرف شود. لذا کانون اصلی و تمرکز جریانات سیاسی باید از سیاست زدگی فاصله گرفته و با تزریق فضای آرامش و امید به کشور، به سمت تدوین برنامه های عملیاتی در خصوص اولویت اول و کوتاه مدت کشور یعنی اقتصاد و معیشت مردم و اولویت بلندمدت یعنی فرهنگ سوق داده شود. نمایندگان منتخب ذیل جریان خود موظفند که سریعا برنامه های خود را برای حل مشکلات کشور ارائه نمایند. 2⃣_موضوع دومی که باید مورد توجه منتخبین ملت باشد آن شانیتی است که مجلس برای آن شکل گرفته است؛ یعنی شأن قانون‌گذاری و نظارت. البته به نظر می رسد در دوره جدید باید رسالت نظارتی مجلس در اولویت قرار گیرد و از این اهرم مهمی که حاکمیت و قانون اساسی در اختیار این نهاد مهم قرار داده بیشتر و موثرتر استفاده نماید. اهمیت و اولویت قرار گرفتن شأن نظارتی مجلس نسبت به دیگر شئون آن از این جهت است که نظارت ، کنترل و هدایت از مهمترین نواقص اقتصادی موجود و منشا بسیاری از چالش های فعلی می باشد. 3⃣_منتخبین مجلس می توانند به چهار شکل بر دولت، نهادها و سازمان های مختلف و امور مالی کشور نظارت نمایند. از حیث اقتصادی و نظر به سطح اهمیت و اولویت اقتصاد در مسائل کلان کشور، به نظر می رسد نظارت، کنترل و هدایت منابع و سرمایه از اولویت ویژه ای برخوردار باشد. مخصوصا که مطالبه اصلی مردم موضوع اقتصاد است. 4⃣ نظارت و کنترل منابع و سرمایه در همه ارکان کشور بخصوص دولت از دو طریق دیوان محاسبات و تصویب بودجه شکل می گیرد. مسئله اصلاح ساختار بودجه و نظارت بر حسن تخصیص و هزینه کرد آن همچنان از معضلات اساسی و خواسته های رهبر انقلاب می باشد که اگر در اولویت مجلس دوازدهم باشد و مطابق انتظارات حل و فصل شود، می تواند زمینه بهبود شرایط اقتصادی و تحقق مطالبات مردم را فراهم نماید. #ایران_قوی 🔘این کانال یک اتاق تحلیلی و تبیینی و... است. #ملت_بصیر_تشکر «سلام ایرانی» ما رو به دوستانتون معرفی کنید👇 https://eitaa.com/salamiraniaziz •┈┈•❀🕊🍃🌺🍃🕊❀•┈┈•

🔴 حوزه انتخابیه ساری و میاندورد؛ عالیه زمانی و علی بابایی کارنامی با فاصله پیش تاز و به احتمال خیلی خیلی زیاد برنده انتخابات شدند.

❇️ حضور پرشور مردم عزیز و فهیم ایران پای صندوقهای رای را به امام زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف و همچنین نائب بر حقش امام خامنه ای و مردم غیور ایران تبریک عرض میکنیم. ⭕️ دشمن کور دل،منافقین و مزدوران پس از یکسال برنامه ریزی و اجرای عملیاتهای متعدد میدانی و روانی،بار دیگر طعم تلخ شکست مفتضحانه را تجربه نمودند.. ⚠️ دشمنی که از سالگرد مهسا امینی و فتنه شهریور بسادگی عبور کرد تا تمام قوا و نیروی انسانی خود را برای اسفند ماه بمیدان آورد❗️ ⚠️ از خرابکاری های میدانی؛ همچون انفجار کارخانه های متعدد، لوله گاز...، ترور ایجاد ناامنی و همچنین ایجاد اخلال در اقتصاد،بازار و ارز که موجب گرانی بی مورد برخی کالاها گردیده بود تا فعالیت شدید نفوذی ها در برخی دستگاههای دولتی و اجرایی که همه ی این فعالیتها جهت ناراضی سازی مردم و بدنباله ی آن کاهش مشارکت مردم در انتخابات گردد. ⚠️ هزینه های اعجاب آور میلیارددلاری تا سوزاندن مهره های نفوذی صرفا برای انتخابات اسفند نشان از اهمیت عجیب این انتخابات داشت که الحمدالله بازهم بحول قوه الهی ،دعای حضرت بقیه الله الاعظم و همچنین دم مسیحایی امام خامنه ای و بصیرت مثال زدنی مردم، تمامی این معادلات و دسیسه چینی ها از بین رفته و دشمن سر شکسته دست به عقب نشینی ایدیولوژیکی بزند. عقب نشینی که ماحصل آن ان شاالله در آینده نمود خواهد داشت. ✅ ان شاالله نمایندگان نیز قدر این اعتماد را بدانند و حداکثر توان خود را برای اعتلای پرچم جمهوری اسلامی ، رضایت مقام معظم رهبری و رفاه مردم فهیم و غیور ایران بکار گیرند.‌‌ #ملت_بصیر_تشکر «سلام ایرانی» https://eitaa.com/salamiraniaziz

اونا که رای دادید بزنید قدش😁😁 #ملت_بصیر_تشکر «سلام ایرانی» ما رو به دوستانتون معرفی کنید👇 https://eitaa.com/salamiraniaziz •┈┈•❀🕊🍃🌺🍃🕊❀•┈┈•

#شهرستان بهشهر، #حضور_۲۵_میلیونی رتبه اول مشارکت در انتخابات ✊✌️🇮🇷 ایسنا/مازندران: رئیس ستاد انتخابات مازندران با معرفی شهرستان‌هایی که بیشترین مشارکت را در این دوره از انتخابات داشتند، گفت: شهرستان‌های بهشهر، نور، محمودآباد، بابل، بابلسر، فریدونکنار و قائمشهر به ترتیب بیشترین مشارکت را تا این ساعت براساس تعداد واجدین شرایط داشتند. #انتخابات #مازندرونی‌ها؛ شِمِه خِنابِدون #حضور_۲۵_میلیونی #بازهم_مردم #ملت_بصیر_تشکر «سلام ایرانی» ما رو به دوستانتون معرفی کنید👇 https://eitaa.com/salamiraniaziz •┈┈•❀🕊🍃🌺🍃🕊❀•┈┈•

. ♨️ آخرین اخبار نتایج انتخابات مجلس شورای اسلامی در مازندران 🔹براساس نتایح غیر رسمی آخرین آرای شمارش شده انتخابات مجلس شورای اسلامی ١٠ نفر از ١٢ نماینده مردم مازندران در مجلس دوازدهم مشخص شدند. 🔹غلامرضا شریعتی در حوزه انتحابیه نکا، بهشهر و گلوگاه 🔷عالیه زمانی کیاسر و علی بابایی کارنامی در حوزه انتخابیه ساری و میاندورود 🔹علی اصغر باقرزاده در حوزه انتخابیه بابلسر و فریدونکنار 🔹حسن حسن‌نتاج و احمد فاطمی در حوزه انتخابیه بابل 🔹رضا حاجی پور در حوزه انتخابیه آمل 🔹عبدالوحید فیاضی در حوزه انتخابیه نور و محمودآباد 🔹کامران پولادی در حوزه انتخابیه نوشهر چالوس و کلاردشت 🔹شمس‌الدین حسینی در حوزه انتخابیه رامسر، تنکابن و عباس‌آباد 🔹درحوزه انتخابیه قائمشهر، سوادکوه، جویبار، سیمرغ و سوادکوه شمالی، عمران عباسی کالی، کمال علیپور، کیوان مرادیان و مصطفی مرادیان بیشتر از سایر رقبا رای آوردند که برای نشستن بر روی صندلی سبز بهارستان باید برای دور بعدی در این رقابت شرکت کنند. #ملت_بصیر_تشکر «سلام ایرانی» ما رو به دوستانتون معرفی کنید👇 https://eitaa.com/salamiraniaziz •┈┈•❀🕊🍃🌺🍃🕊❀•┈┈•

یمنی ها در بیست و یکمین هفته نیز گل کاشتند... 🔻حمایت میلیونی مردم غیور یمن از فلسطین «سلام ایرانی» ما رو به دوستانتون معرفی کنید👇 https://eitaa.com/salamiraniaziz •┈┈•❀🕊🍃🌺🍃🕊❀•┈┈•

آیت الله محمدی لایینی همچنان پیشتاز است. #ملت_بصیر_تشکر «سلام ایرانی» ما رو به دوستانتون معرفی کنید👇 https://eitaa.com/salamiraniaziz •┈┈•❀🕊🍃🌺🍃🕊❀•┈┈•

♨️بهره مندی از زیارت 👌 #سخنرانی بسیار شنیدنی 🎙حجت الاسلام #عالی 📡حداقل برای☝️نفر ارسال کنید. #ملت_بصیر_تشکر «سلام ایرانی» ما رو به دوستانتون معرفی کنید👇 https://eitaa.com/salamiraniaziz •┈┈•❀🕊🍃🌺🍃🕊❀•┈┈•

♥️بسم الله الرحمن الرحیم♥️ @"پند و اندرز های حکیمانه معصومین علیهم السلام@@ #حضرت پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله وسلم فرمودند: 🌹 سه گناه است كه كيفرشان در همين دنيا مى رسد و به آخرت نمى افتد : ١. آزردن پدر و مادر ، ٢.زورگويى و ستم به مردم، ٣. ناسپاسى نسبت به خوبيهاى ديگران . 📚 الأمالي للمفيد ج۱ ص۲۳۷ #"اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم. #ملت_بصیر_تشکر «سلام ایرانی» ما رو به دوستانتون معرفی کنید👇 https://eitaa.com/salamiraniaziz •┈┈•❀🕊🍃🌺🍃🕊❀•┈┈•

@نگاهی به انتخابات مجلس ازیکم تا دوازدهم@ #تعداد شرکت‌کنندگان در ۱۲دوره انتخابات مجلس: مجلس‌اول(۱۱میلیون نفر) دوم(۱۵/۵میلیون نفر ) سوم(۱۶/۷میلیون نفر) چهارم(۱۸/۷میلیون نفر) پنجم(۲۴/۶میلیون نفر) ششم(۲۶میلیون نفر) هفتم(۲۳/۷میلیون نفر) هشتم(۲۴میلیون نفر) نهم(۳۱میلیون نفر) دهم(۳۴میلیون نفر) یازدهم(۲۴/۵میلیون نفر) دوازدهم(بیش از ۲۵میلیون نفر ) انتخابات ۱۴۰۲ از نظر تعداد شرکت کننده،در میان ۱۲ انتخابات مجلس، در رتبه چهارم قرار دارد. #درود الهی بر ملت فهیم و بصیر ایران اسلامی. #ملت_بصیر_تشکر «سلام ایرانی» ما رو به دوستانتون معرفی کنید👇 https://eitaa.com/salamiraniaziz •┈┈•❀🕊🍃🌺🍃🕊❀•┈┈•

⏯ #استودیویی احساسی 🍃دستم و گرفتی و آوردی توی روضه‌هات 🍃نذاشتی گم بشم حسین رفیق شدم با نوکرات 🎙 #محمدعلی_بیابانی 👌بسیار دلنشین #ملت_بصیر_تشکر «سلام ایرانی» ما رو به دوستانتون معرفی کنید👇 https://eitaa.com/salamiraniaziz •┈┈•❀🕊🍃🌺🍃🕊❀•┈┈•

🇮🇷🇵🇸 ﷽ 📝 اشتباه دوره های قبل را تکرار نکنیم 🍃🌹🍃 🔻بعد از شکست کمپین سنگین تحریم انتخابات که همه بدخواهان خارجی با همراهی نشانداران داخلی آنها متحمل شدند و ملت علی رغم هجمه فراوان برای مشارکت در انتخابات، حضور قابل تاملی داشتند و باید به مردم تبریک گفت، حال با نگاهی متفاوت به مجلس جدید در پی حل مشکلات جامعه بر آییم. 🔸در ایام تبیین اهمیت مشارکت حداکثری با این سخن از جانب مخاطبان مواجه بودیم که می‌گفتند: نمایندگان وقتی رای ما را می‌گیرند تا ۴ سال بعد ما را فراموش می‌کنند. 🔹این ایراد به جا و به حقی است، اما بخشی از آن ناشی از عدم مطالبه‌گری ما از آنها بوده است. جامعه مردم سالار ما ظرفیت‌های فراوانی برای پاسخگو کردن نمایندگان و سایر مسئولان دارد، کسانی که کارنامه فلان نماینده را شب انتخابات منتشر می‌کنند که مثلا ۴۰٪ رای های او به طرح ها و لوایح ممتنع بوده است (یعنی به کارهای دیگری مشغول بوده)، این سودی به حال ملت ندارد، بلکه باید هر سه ماه کارنامه تک تک نمایندگان را منتشر نمود و در مجامع مختلف دلایل آنها را نسبت به رای و عملکرد آنها مورد بازخواست قرار داد، یا به محض آنکه یکی از نزدیکان آنها به منصبی در استان یا شهرستان رسید، فوراً او را مورد سوال قرار دهیم و اجازه ندهیم نمایندگان از مسیری که قانون و اسلام برای آنها مشخص کرده منحرف شوند. 🔺خلاصه آنکه باید نسبت به عملکرد آنها به جد و مدام از آنها مطالبه‌گری کنیم و آنها را به حال خودشان رها نکنیم که ۴ سال بعد بگوییم اینها که رای ما را گرفتند برای ما چه کردند؟ ✍ قاسم حبیب زاده #انتخابات #ایران_قوی #ملت_بصیر_تشکر «سلام ایرانی» ما رو به دوستانتون معرفی کنید👇 https://eitaa.com/salamiraniaziz •┈┈•❀🕊🍃🌺🍃🕊❀•┈┈•

. ♨️ صادق آملی لاریجانی از راهیابی به مجلس خبرگان باز ماند. 🔹در انتخابات مجلس خبرگان رهبری مازندرانی از بین پنج نامزد به ترتیب آیت‌الله محمدباقر محمدی لایینی، آیت‌الله علی معلمی، آیت‌الله سید رحیم توکل و آیت‌الله سید صادق پیشنمازی را به عنوان نمایندگان خود در ششمین دوره مجلس خبرگان رهبری انتخاب کردند. 🔹آیت‌الله صادق لاریجانی آملی رئیس مجمع تشخیص مصلحت نظام نیز از حضور مجدد در مجلس خبرگان باز ماند. #ملت_بصیر_تشکر «سلام ایرانی» ما رو به دوستانتون معرفی کنید👇 https://eitaa.com/salamiraniaziz •┈┈•❀🕊🍃🌺🍃🕊❀•┈┈•

🎬 عرق خواهر مریم 😁 «برنامه آپوزیشن، شبکه ۲ سیما» «سلام ایرانی» ما رو به دوستانتون معرفی کنید👇 https://eitaa.com/salamiraniaziz •┈┈•❀🕊🍃🌺🍃🕊❀•┈┈•

این آیه شریفه را مد نظرتون قرار بدین که خداوند متعال در سوره ی علق فرمود. كَلَّآ إِنَّ ٱلۡإِنسَٰنَ لَيَطۡغَىٰٓ 6 أَن رَّءَاهُ ٱسۡتَغۡنَىٰٓ 7 حالا ببینید👇👇 🟢درصد مشارکت استانی 1 فارس ۴۵/۱۱ 2 مازندران ۴۵/۶۵ 3 همدان ۴۴/۸۱ 4 قم ۴۳/۲ 5 خوزستان ۴۲/۹۶ 6 کرمانشاه۴۲/۸۵ 7 آذر ش ۴۲/۸۳ 8 قزوین ۴۲/۱۹ 9 گیلان ۴۱/۹۶ 10 مرکزی ۳۹/۷۱ 11 اصفهان ۳۶/۳۸ 12 کردستان ۳۲/۶۵ 13 البرز ۲۸/۴۱ 14 تهران ۲۶/۳۴ 15 ک و ب ۷۰/۶۶ 16 خ ج ۶۶/۱۲ 17 ایلام ۶۰/۸۹ 18 س و ب ۶۰/۸۹ 19 خ ش ۶۰/۶۸ 20 گلستان ۵۷/۲ 21 هرمزگان ۵۷/۱۵ 22 چ و ب۵۲/۵۱ 23 کرمان ۵۲/۳۳ 24 اردبیل ۵۰/۵۶ 25 زنجان ۴۸/۶۳ 26 آذر غ ۴۸/۲۳ 27 خ ر ۴۸/۱۷ 28 یزد ۴۷/۹۰ 29 لرستان ۴۷/۵۸ 30 سمنان ۴۷/۴۵ 31 بوشهر ۴۶/۸۱ 📌 کمترین مشارکت: تهران و البرز 📌بیشترین مشارکت:کهکیلویه وخراسان جنوبی «سلام ایرانی» ما رو به دوستانتون معرفی کنید👇 https://eitaa.com/salamiraniaziz •┈┈•❀🕊🍃🌺🍃🕊❀•┈┈•

🔻آیا آذربایجان مقر جدید منافقین می‌شود؟ در سفر نخست‌وزیر #آلبانی به #باکو، دو کشور از همکاری در حوزه های سیاسی و اقتصادی و بشردوستانه و لغو ویزا بین دوطرف خبر داده اند‌.آلبانی پایگاه #منافقین است و با این کار رفت و آمد اوباش #رجوی به باکو برای تسهیل توطئه های ضدایرانی تسهیل می‌شود. پیش از انتقال منافقین به آلبانی، آذربایجان یکی از مقاصد پیشنهادی منافقین بود. ارتباط و تعامل ویژه میان آلبانی و آذربایجان از یکسو و نگاه خاص اسرائیل به منافقین، این دیدارها و تعاملات را محل بحث و نگرانی می‌کند. #ملت_بصیر_تشکر «سلام ایرانی» ما رو به دوستانتون معرفی کنید👇 https://eitaa.com/salamiraniaziz •┈┈•❀🕊🍃🌺🍃🕊❀•┈┈•

🎥سرباز آمریکایی، آرون بوشنل قبل از خودسوزی از چه اطلاعات محرمانه ای در مورد ارتش آمریکا پرده برداشته بود؟ #نیمه_پنهان_غرب #ملت_بصیر_تشکر «سلام ایرانی» ما رو به دوستانتون معرفی کنید👇 https://eitaa.com/salamiraniaziz •┈┈•❀🕊🍃🌺🍃🕊❀•┈┈•

🇮🇷🇵🇸 ﷽ 1⃣ با کسر ۷ میلیون نفر ایرانیان خارج از کشور جمعیت داخل کشور حدود ۷۸ میلیون نفر می‌شود. 2⃣ با کسر حدود ۲۶ میلیون نفر، جمعیت زیر ۱۸ سال که واجد شرایط رای دادن نیستند جمعیت واجد شرایط رای دادن حدود ۵۲ میلیون نفر می شود. 3⃣ نسبت ۲۵ میلیون رای دهنده در این انتخابات به ۵۲ میلیون نفر، حدود ۴۸ درصد می‌شود. یعنی درصد واقعی مشارکت در این انتخابات بیش از ۴۸ درصد است. #ایران_قوی #ملت_بصیر_تشکر «سلام ایرانی» ما رو به دوستانتون معرفی کنید👇 https://eitaa.com/salamiraniaziz •┈┈•❀🕊🍃🌺🍃🕊❀•┈┈•

*ﺳﺎﺭﮐﻮﭘﻨﯿﺎ* ﭼﯿﺴﺖ!؟ زنان ﺑﺎ ﺷﺮﻭﻉ ﺳﻦ ۴۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ و مردان با شروع ۵۰ سالگی، ﻫﺮ ﺳﺎﻝﺣﺪﻭﺩ ﻧﯿﻢ ﮐﯿﻠﻮ ﺍﺯ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ بدن ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ. ﺑﻪ ﺟﺎﯼ عضلهٔ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺭﻓﺘﻪ، ﭼﺮﺑﯽ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﻣﯽﺷﻮﺩ و ﺗﺎ ۸۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ یک سوم ﻗﺴﻤﺖ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺭﻭﺩ. ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘِﻨﯿﺎ ﻣﯽﮔﻮﯾﻨﺪ. ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ، ﻗﺴﻤﺘﯽ ﺟﺪﺍ ﻧﺎﺷﺪﻧﯽ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ است ﭼﻪ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﻭ ﭼﻪ ﺩﺭ ﻣﺮﺩﺍﻥ ، ﻭﻟﯽ ﺭﺍه ﺣﻞ آن مشخص است.... ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ به وسیلهٔ انجام ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ ﻗﺪﺭﺗﯽ ، ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﻣﺼﻮﻥ ﻣﯽﺷﻮﯾﺪ. ﻟﻄﻔﺎً ﺧﺎﻧﻢﻫﺎ و آقایان بالای سن مذکور، ﺍﺯ ﻭﺯﻧﻪ ﻧﺘﺮﺳﯿﺪ (مشورت با پزشک) ، ﻭ ﺍﺯ ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥﺳﺎﺯﯼ و شناكردن و بدمینتونِ و کوهنوردی پرهيز نكنيد و هر چه زودتر ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﯿﺪ. ﻓﻮﺍﯾﺪ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﺪﻥﺳﺎﺯﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﺎﻧﻢﻫﺎﯼ ﺑﺎﻻﯼ ۴۰ ﺳﺎﻝ و آقایان بالای ۵۰ سال ، ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻭ ﺣﺘﯽ ﺗﺮﻣﯿﻢ ﺁﻥ، ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺗﻌﺎﺩﻝ ، اﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻭ ﺷﺎﺩﯼ ﻭ ﻧﺸﺎﻁ ، ﮐﻤﮏ ﺑﻪ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﭼﺮﺑﯽ ﻭ ﻭﺯﻥ ، ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻨﯽ ﻋﻀﻠﻪ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﭼﺮﺑﯽ ، ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺍﻧﻌﻄﺎﻑﭘﺬﯾﺮﯼ ﺑﺪﻥ و افزایش توﺍﻥ ﻭ ﻧﯿﺮﻭ می‌باشد. همچنين ورزش شنا نيز بسيار کمک خوبي است در نگهداری و حفظ عضلات. ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘِﻨﯿﺎ ﯾﮏ کلمهٔ ﺭﻭﺳﯽ ﺍﺳﺖ ؛ *ﺳﺎﺭﮐﻮ ﯾﻌﻨﯽ ﮔﻮﺷﺖ ﻭ ﭘﻨﯿﺎ ﯾﻌﻨﯽ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ،* *ﭘﺲ ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘﻨﯿﺎ ﯾﻌﻨﯽ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﻋﻀﻠﻪ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺿﻐﻒ ﺟﺴﻤﯽ ﻭ ﮐﺎﻫﺶ نیروی بدنی و جسمی خواهد شد.* پس توصیه انجمن پزشکی کوهستان ایران را به گوش جان بسپارید و ورزش کنید.... حتماً بخوانید و برای عزیزانتان به اشتراک بگذارید ۱- چای را اندکی سرد بنوشید تا سرطان مری نگیرید . ۲- قندهای قندان را ریزتر کنید . ۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید . ۴- از گیاهخوار شدن صرف نظر کنید بدن به مواد گوشت نیازمند است . ۵- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید . ۶- آب فراوان بنوشید . ۷- چیپس را دشمن خود بدانید . ۸- غذا را به خوبی بجوید . ۹- ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید . ۱۰- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید. ۱۱- برنج را آبکش نکنید . ۱۲-با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید . ۱۳- با نوشابه قهر کنید. ۱۴- نان سبوس دار میل کنید . ۱۵- دیر شام نخورید. ۱۶- مصرف ماهی را جدی بگیرید. ۱۷- به یکدیگر برای خوردن شام بیش از حد تعارف نکنید . ۱۸- کافیست هر روز ۴۰ دقیقه پیاده روی سریع کنید . ۱۹- میوه فراوان بخورید . ۲۰- به خوردن سبزیجات عادت کنید. ۲۱- آخر هفته کوهنوردی وطبیعت گردی را فراموش نکنید. خیلی خوبه که عزیزانتون هم این مطالب رو بخونن 🌹 #ورزش #تغذیه #سلامتی ❤️ #ملت_بصیر_تشکر «سلام ایرانی» ما رو به دوستانتون معرفی کنید👇 https://eitaa.com/salamiraniaziz •┈┈•❀🕊🍃🌺🍃🕊❀•┈┈•

♦️یکی از نکاتی که بنده به عنوان یک شهروند از نمایندگان جدید مجلس مطالبه جدی خواهم کرد، در کنار انتظار توجه ویژه به رفع مشکلات اقتصادی، توجه به مسائل ریشه ای حوزه فرهنگ به خصوص تدبیر کارآمد و موثر برای رفع مشکل عفاف و حجاب است. 🔹مقابله قاطع با پدیده بی حجابی و بدپوششی یک آزمون جدی برای راه یافتگان جدید به مجلس است. ✍️ سید مسعود موسوی #امنیت_اجتماعی #فرهنگ #اقتصاد #سنگر_عفاف_و_حجاب #حیا #ملت_بصیر_تشکر «سلام ایرانی» ما رو به دوستانتون معرفی کنید👇 https://eitaa.com/salamiraniaziz •┈┈•❀🕊🍃🌺🍃🕊❀•┈┈•