مصرف روزانه یک عدد سیب تأثیر زیادی در کنترل چربی خون دارد. ✨راز کنترل چربی خون توسط سیب در پوست آن و فیبری به نام پکتین و پولیفنول ها نهفته است. @tarfand_asan

💥ببینید حاج قاسم چه نکته ی مهمی گفت 💥دقیقا داره اتفاق میفته ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔴 کم شدن حساسیت رسانه‌ی ملی به پخش شدن زنان نیمه عریان، به چه علت است؟! 🔹«المپیک ۲۰۲۴» از شبکه ورزش پخش می‌شود و تماشاگران زن که بخش اعظم آنان نیمه عریان هستند، غالبا دیده می‌شوند، مطمئنا بعضی از صحنه‌ها سانسور می‌شود اما جا دارد که بیشتر به این موضوع حساسیت نشان داده شود! 🔹 ما مالک چشم‌هایمان نیستیم، ما امانت‌دار چشم‌هایمان هستیم! رسانه‌ی ملی در جمهوری اسلامی ایران حق ندارد زمینه را برای آلودگی چشمان فراهم کند! ترس آن است که نکند وجود اندک زنان نیمه‌عریان در اجتماع باعث کاهش غیرت ملی‌_دینی در رسانه‌ی ملی شده باشد! 🔹نکته‌ی دیگر آنکه، ارزش یک مسابقه‌ی المپیک که فرد ایرانی در آن نیست چقدر است؟ آیا می‌توان ارزشش را چنان بالا دانست که از شعاری چون اذان در رسانه‌ی ملی‌ای که بناست شعارهای اسلامی را عظیم کند، گذشت؟! این مورد تعجب‌برانگیز حتی قبل المپیک از شبکه ورزش دیده می‌شد که برای یک فوتبال نه چندان مهم به زیرنویس کردن وقت اذان کفایت می‌شد! 🔹اگر نمی‌توان پخش را قطع کرد، می‌توان صدای گزارشگر نباشد و اذان به جای آن پخش شود و یا اذان زنده در محلی که گزارشگر در حال گزارش دادن است اجرا شود که صدای این شعار مهم، شنیده شود! 🔹 اگر حدودالهی و شعائر توحیدی مهم باشد قطعا راهی خلاقانه برای جمع پخش بازی‌ها و عدم تخطی از حدود الهی یافت خواهد شد! 📝زهرا خندان 📡 اخبار جهان هنر/ روبش 🆔 @roubesh

🔹آیت‌الله حائری شیرازی🔹 🔸 حماس، مرتبط است!🔸 🧲 ببینید! مادر موسی (ع)، ایشان را در صندوقی گذاشت و به آب داد. بالاخره مادر است؛ به مجرد اینکه آب، یک مقدار این صندوق را بُرد، دلش خالی شد! قرآن می‌گوید: «وَ أَصْبَحَ فُؤادُ أُمِ مُوسى‏ فارِغاً» دل مادر موسی (ع) خالی شد. «إِنْ كادَتْ لَتُبْدي بِهِ» چیزی نمانده بود که بگوید صندوق را بگیرید، بچۀ من درونش هست. همه عملیات لو می رفت و ضایع می شد. بعد قرآن می‌گوید: «لَوْ لا أَنْ رَبَطْنا عَلى‏ قَلْبِها لِتَكُونَ مِنَ الْمُؤْمِنينَ». ببینید؛ اول #ربط، بعدش #ایمان. 🧲 می‌گوید قلب او را #مربوط کردیم (ربطنا) تا از مؤمنین باشد. ربطِ به ولایت، اساس ایمان است. اگر ربط، قطع بشود، ایمان از بین می‌رود. هرچه هست در این «ربط» است. این ربط است که به انسان شجاعت می‌دهد. این ربط است که به انسان قدرت ایستادگی و ایثار می‌دهد. چند کشور به نمایندگی از یک میلیارد مسلمان، 42 سال قبل با اسرائیل جنگیدند و کم آوردند و عقب نشستند. تکه‎هایی از کشورشان را از دست دادند. چرا؟ چون «ربط» نبود؛ «ولایت» نبود. 🧲 اینکه #حزب_الله می‌گوید ما افتخار می‌کنیم که جزء حزب ولایت فقیه هستیم یعنی «ربط». این ارتباط با رهبری است. اگر این ارتباط باشد، انسان، نوع آوری، شکوفایی، قدرت تربیتی و همه چیز دارد. ولی اگر این ربط قطع بشود، همۀ اینها از بین می رود. 🧲 من از نظر خِلقتی، از همۀ برادر و خواهرهایم کم حوصله‎تر بودم. در دورۀ دبیرستان هم گاهی که مسئله‌ای خلاف طبعم اتفاق می‌افتاد، اصلاً از خانه می‌گذاشتم و می‌رفتم بیرون! اما وقتی حکم امامت جمعه را از امام دریافت کردم، خدا به من #حوصله داد؛ #صبر داد. تا جایی که آیت الله گیلانی یک وقتی که در مجلس خبرگان گزارشهایی [از شیراز] شنیده بود، به شوخی به من گفت: «سبحانک ما اعظم حِلمُک»!! تعارف آخوندی کرد. خب، این حلم من نبود. این نتیجۀ «ربط» بود. آنها هم که در جبهه، در مقابل بمباران‎ها، موشک‎باران‎ها، توپ‎ها، خمپاره‎ها استقامت می‌کردند و دست و پا می دادند، هرچه داشتند از برکت این ربط بود. 🧲 این ربط است که #حزب_الله را بر اسرائیل پیروز کرد. #حماس هم مرتبط است و این ربطش هست که تحول ایجاد می‌کند. تمام کسانی که در این جریانِ غزه، از خانه بیرون آمدند -در اروپا، در آمریکای مرکزی، در آسیا، در ترکیه، در مصر- اینها یک نوع ارتباطی با رهبری پیدا کردند و هوادار این جریان شدند. رهبری هم هرچه دارد از برکت ارتباطش [با امام زمان (ع)] است. @haerishirazi

🔻روایت ۱۱۵۵ روز اسارت دیپلمات ایرانی در اروپا ➖➖➖➖ 🌐 خبـــر خــاص 👇 https://eitaa.com/joinchat/1596456977Cb696bb733d

🔴شبکه RT روسیه: اینبار خبر نحوه خروج پهپاد های ایرانی از آسمان ایران را نخواهید شنید بلکه خبر فرود موشک ها و پهپاد های ایرانی در تل آویو را خواهید شنید #اسماعیل_هنیه | #خونخواهی_هنیه_عزیز 🆔 @SedaieMelat

🔴 فایننشال تایمز:اسرائیل، حتی با برتری تکنولوژیکی خود، در صورت وقوع یک جنگ همه جانبه آسیب پذیر خواهد بود. 🔹اینتل تایمز: سپاه پاسداران امشب طرح های حمله را بررسی می‌کند و حمله به نهادهای امنیتی اسرائیل نیز جزو اهداف است. #اسماعیل_هنیه | #خونخواهی_هنیه_عزیز 🆔 @SedaieMelat

🔴اسرائیل: تحرکات فوق سنگین (بی سابقه) تجهیزات نظامی ایران در تصاویر ماهواره ای دیده شده و حس می‌شود #اسماعیل_هنیه | #خونخواهی_هنیه_عزیز 🆔 @SedaieMelat

🔴صفحه مجازی رهبر انقلاب در بستر ایکس، یک توییت قدیمی از ایشان را در بالای صفحه سنجاق کرد 🔹رژیم صهیونیستی رفتنی است. #اسماعیل_هنیه | #خونخواهی_هنیه_عزیز 🆔 @SedaieMelat

🚨#فوری | خبرگزاری CNN: ایران تصمیم گرفته بی سرو صدا و بدون اعلان قبلی، اینبار قلب تل‌آویو را هدف قرار دهد. #اسماعیل_هنیه | #خونخواهی_هنیه_عزیز 🆔 @SedaieMelat

🔴رسانه های عبری:متوجه نشانه هایی هستیم که نشان می دهد حمله ایران به اسرائیل قریب الوقوع است #اسماعیل_هنیه | #خونخواهی_هنیه_عزیز 🆔 @SedaieMelat

🔴 پوستر منتشر شده در اکانت رسمی ایران به عربی #اسماعیل_هنیه | #خونخواهی_هنیه_عزیز 🆔 @SedaieMelat

🔴اسرائیل هیوم: برآوردها در اسرائیل حاکی از آن است که ايران موشک‌های عظیمی پرتاب خواهد کرد #اسماعیل_هنیه | #خونخواهی_هنیه_عزیز 🆔 @SedaieMelat

🔴یک کاربر صهیونیست نوشت: معلوم نیست قرار است چند شب از ترس حمله ایران خواب راحتی نداشته باشیم. #اسماعیل_هنیه | #خونخواهی_هنیه_عزیز 🆔 @SedaieMelat

🌹 این کلیپ را صد بار ببینید!!! 🔻شرح نمی دهم، قابل وصف نیست؛ 🌹واقعاً زبان در برابر بصیرت و معرفت این مادر شهید بزرگوار قاصر است... 📎 #شهدا 📎 #سیره_شهدا 📎 #خاطرات_شهدا @banketolidat

معرفی بیماری شریان کرونر می‌گویند بیماری «کرونر قلب» است. تنگی یا انسداد شریان کرونر، شریان خونرسان به خود قلب، شریانی وجود دارد که خون را به اعضاء بدن می‌برد و یک شریانی وجود دارد که خون را به عضله‌ی قلب می‌برد تا عضله تغذیه کند و تقویت شود. شریان های خونرسان به خود قلب، کرونر نامیده می‌شود. وقتی شریان قلب تنگ می‌شود یا بسته می‌شود، موجب کاهش مقدار خون کافی برای عضله‌ی قلب می‌شود. شاید چهار یا شش رگ برای عضله‌ی قلب وجود داشته باشد. علت گرفتگی کرونر یا فشار خون و یا بیماری قند و یا کم کاری تیروئید یا چاقی و یا پیری است. رسوباتی که رگ را تنگ می‌کند را چربی خون می‌گویند. نوعا افرادی که مبتلا به بیماری های مذکور هستند، به تنگی کرونر می‌شوند. انسان نمی‌تواند بدود زیرا اکسیژن کافی به قلب نمی‌رسد. امروزه برای درمان تنگی کرونر، عمل قلب باز انجام می‌دهند. علت گرفتگی کرونر در روایات، پرخوری است که مانع رسیدن غذا و اکسیژن به عضله‌ی قلب می‌شود به همین جهت در روایات آمده است: الْجُوعُ إِدَامٌ لِلْمُؤْمِنِ وَ غِذَاءُ الرُّوحِ وَ طَعَامُ‌ الْقَلْبِ‌ وَ صِحَّةُ الْبَدَن‌[18] یعنی گرسنگی خورشت مومن و غذای روح و طعام قلب و صحت بدن است. وقتی معده‌ی انسان خالی است، قلب به خودش می‌رسد و سیری مانع رسیدن خون به قلب است و به قسمت پایین قلب فشار می‌آورد و تنگ می‌شود و به مرور زمان رسوبات جذب می‌شوند و تنگی واقعی پیدا می‌شود. در مراتب شدید گرفتگی، در حین راه رفتن حتما باید بنشیند. تنگ شدن رگ های قلب سبب بیماری دیگر مانند «آنژین دوپاترین» و «انفکتوس» می‌شود.   آنژین یک نوع درد خاصی است که حالت گرفتگی قلب است و درد معمولی نیست. نوعی درد سینه که در پشت جناق سینه اتفاق می‌افتد که در اثر فعالیت، هیجان، پرخوری، عدم کافی بودن جریان خون و اکسیژن مورد نیاز عضله‌ی قلب است. هر عاملی که سبب افزایش نیاز قلب به اکسیژن شود، باعث آنژین یا درد قلب می‌شود. گاهی در زیر بغل دست چپ، شانه‌ی چپ، بازو و آرنج چپ درد می‌گیرد و انگشتان هم احساس فشار و له شدگی می‌کند.

🔹آیت الله حائری شیرازی🔹 🔸عشق به خدا، کَرۀ زندگیست🔸 عمری که با حوادث گوناگون می‌گذرد، شبیه مَشکی است که عشایر، با آن دوغ می‌زنند. به آن می‌گویند: نِعره. این مشک، مشک خاصی است. دو تا چوب، این طرف و آن طرفش نصب می‌کنند. ماست را که می‌بندند، می‌ریزند در این مشک و بعد از آنکه گلوی مشک را بستند، شروع می‌کنند به تکان دادن آن. به این کار می‌گویند: نِعره‌زنی. می‌زنند و می‌زنند، تا آن ماست، دیگر از حالت ماستی در می‌آید و می‌شود دوغ. در آن وقت، مقداری کَره روی آن جمع می‌شود. دوغش را مصرف می‌کنند و سرمایه‌شان همین کره‌ای‌ست که به‌دست آمده. این زندگی، هر چیزش را که فکر کنی، دوغ است. اگر #عشق_به_خدا در آن پیدا شود، همان کره است. @haerishirazi

خانم فیروزه شجاعی را میشناسید؟! او مادر شهید #یوسف_داورپناه است. منافقین سر یوسف را بریدند، شکمش را پاره کردند و جگر یوسف را بیرون کشیدند و بدنش را قطعه قطعه کردند و این مادر را همراه با پیکر شهیدش #حبس کردند.😱😭 سلبریتی نیست، نخل طلایی و اسکار هم نگرفت، ولی این زن،#قهرمان_زندگی_ماست... #شهیدیوسف_داورپناه🕊🌹 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

⚠️ گِلِه‌ی امام حسین علیه‌السلام در خواب از یک زائر اربعینی! #کلیپ | #استاد_شجاعی 🏴اللّهمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیِّڪَ‌الفَرَج🏴

🎥 سیر تا پیاز ماجرای نفوذ مسعود کشمیری در نخست وزیری و ریاست جمهوری 🔹در تاریخ ایران داستان‌های سیاسی مرموز زیادی وجود دارند اما شاید هیچ کدام به اندازه داستان مسعود کشمیری دارای زوایای پنهان نباشد. کشمیری شخصیتی بود که یک ریش محرابی داشت و حساسیت شدید نسبت به مسائل شرعی، مقید به نماز اول وقت بود و بسیاری از شخصیت‌های سیاسی پشت سر او نماز می‌خواندند. 🔹اما در حقیقت او یکی از اعضای سازمان مجاهدین خلق بود که توانسته بود به رده‌های بالای جمهوری اسلامی نفوذ کند و در نهایت رئیس‌جمهور و نخست‌وزیر را ترور کند! 📌به کانال #خبر_فوری_و_مهم بپیوندید : @khabare_fouriw

🎥⭕️ روایت شنیدنی « حسن عباسی» از نفوذ جاسوس های اصلاحات 👌حتما ببینید و نشر دهید #جهش_بیداری #امام_زمان #حجاب #جهش_تولید_بامشارکت_مردم ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🇮🇷بهترین ها را در کانال #خبر_تحلیل https://eitaa.com/khabartahlil

زحمت زیادی واسه این پست کشیده شده واسه نشرش کوتاهی نکنید باذکر صلوات ✅شناسنامه قرآن کریم ☀نام : قرآن مجید ☀شهرت : فرقان،تنزیل,... ☀محل تولد : مکه،غارحراء ☀شماره شناسنامه : یک ☀فرستنده : خداوند تعالی ☀گیرنده : محمدِامین(ص) ☀ملکه وحی : جبرئیل ☀تعدادسوره : ١١۴ ☀تعدادآیه : ۶٢٣۶ ☀تعداد کلمات : ٧٧٨٠٧ کلمه ☀تعدادحروف : ٣٢٢٣٧۴ حرف ☀تعدادجزء : ٣٠جزء ☀تعدادحزب : ١٢٠حزب ☀اولین سوره نازل شده: سوره علق ☀آخرین سوره نازل شده : سوره نصر ☀بزرگترین سوره : سوره بقره ☀کوچکترین سوره : سوره کوثر ☀قلب قرآن : سوره یس ☀عروس قرآن : سوره الرحمن ☀تعدادسوره های مکی : ٨۶سوره ☀تعداد سوره های مدنی : ٢٨سوره ☀سوره ایکه بسم ا... ندارد : سوره توبه ☀سوره ایکه دوبسم ا...دارد : سوره نمل ☀اولین گردآورنده به ترتیب نزول وتاویل : حضرت علی(ع) التماس دعا ...درپناه قران باشيد حتما به اشتراک بزارید تا همه بدونند .  🍃 معنای اسم سوره ها حیف نیست خودمان را مسلمان بدانیم اما معنای اسم سوره ها را ندانیم؟ بسم الله 1- فاتحه👈گشاينده 2- بقره👈گاو ماده 3- آل عمران👈خانواده حضرت عمران علیه السلام 4- نساء👈زنان 5- مائده👈سفره و خوان غذا 6- انعام👈احشام و چهار پايان 7- اعراف👈جائى است ميان بهشت و 8- انفال👈منابع و ثروت هاى عمومى در طبيعت 9- توبه👈بازگشت 10- يونس👈نام يكى از پيامبران 11- هود👈نام يكى از پيامبران 12- يوسف👈نام يكى از پيامبران 13- رعد👈غرش آسمان و ابر 14- ابراهيم👈نام يكى از انبياء 15- حجر👈نام سرزمين قوم ثمود 16- نحل👈زنبور عسل 17- اسراء👈حركت شبانه 18- كهف👈غار 19- مريم👈مادر حضرت عيسى 20- طه👈رمزى است خطاب به پيامبر اسلام صلی الله علیه وسلم 21- انبياء👈پيامبران 22- حجّ👈قصد و آهنگ و نام يكى از عبادات اسلامى كه از فروع دين است 23- مؤمنون👈ايمان آوردگان 24- نور👈روشنایی و روشنی 25- فرقان👈جدا كننده 26- شعراء👈شاعران 27- نمل👈مورچه 28- قصص👈قصّه 29- عنكبوت👈نوعی حشره 30- روم👈نام كشورى است 31- لقمان👈نام مردی حکیم که اصلش حبشی بوده و در روزگار داود می زیسته است 32- سجده👈سجده كردن 33- احزاب👈حزب ها و گروه ها 34- سبا👈نام شهری که بلقیس دختر هدهاد در کشور یمن، پادشاه آن بود. او به عقد حضرت سلیمان علیه السلام در آمد 35- فاطر👈شكافنده، پديد آورنده 36- يس👈از حروف رمز قرآن و خطاب به پيامبر 37- صافّات👈به صفّ كشيده ها 38- ص👈از حروف مقطع رمز 39- زمر👈جمع زمره: گروه ها و دسته ها 40- مؤمن👈ايمان آورنده 41- فصّلت👈بخش بخش و فصل فصل شده 42- شورى👈مشورت و هم فكرى و نظر خواهى 43- زخرف👈زينت و زيور 44- دُخان👈دود 45- جاثيه👈به زانو افتاده 46- احقاف👈نام سرزمين قوم عاد در نزديكى يمن 47- محمّد👈صلی الله عیله وسلم[نام پيامبر بزرگ اسلام 48- فتح👈پيروزى 49- حجرات👈حجره ها و اطاق ها 50- ق👈از حروف رمز اوائل سوره ها 51- ذاريات👈پراكنده كنندگان 52- طور👈نام کوهی که حضرت موسی برای مناجات با خدا به آنجا رفت 53- نجم👈ستاره 54- قمر👈ماه 55- رحمن👈بخشنده 56- واقعه👈پيش آمد، حادثه 57- حديد👈آهن 58- مجادله👈گفت و گو و جَدَل 59- حشر👈بيرون آمدن، بر انگيخته شدن 60- ممتحنه👈زن امتحان شده 61- صفّ👈رديف و صفّ 62- جمعه👈یکی ازایام هفته 63- منافقون👈دو چهره ها 64- تغابن👈گول خوردگى و حسرت و خسران 65- طلاق👈رها ساختن و طلاق دادن زن 66- تحريم👈حرام و ممنوع ساختن 67- ملك👈فرمانروائى 68- قلم👈وسیله نوشتن 69- حاقّه👈آن چه سزاوار و مسلم و حقّ است 70- معارج 👈نردبان ها، رتبه هاى بالا برنده 71- نوح👈از پيامبران بزرگ 72- جن👈موجودى نامرئى با ويژگيهائى عجيب 73- مزمّل👈گليم به خود پيچيده 74- مدثّر👈جامه به خود پيچيده 75- قيامت👈برخاستن 76- دهر👈روزگار، دوران 77- مرسلات👈فرستاده شده ها 78- نبا👈خبر 79- نازعات👈آنها كه از روى قوت مى كشند 80- عبس👈چهره در هم كشيد 81- تكوير👈 هم پيچيده شدن 82- انفطار👈شكافته شدن 83- مطففين👈كم فروشان 84- انشقاق👈دو شقه شدن و شكاف برداشتن 85- بروج👈برج ها 86- طارق👈ستاره ظاهر شونده 87- اعلى👈برتر 88- غاشيه👈فرا گيرنده 89- فجر👈سپيده دم 90- بلد👈شهر 91- شمس👈خورشيد 92- ليل👈شب 93- ضحى👈نور و روشنائى 94- انشراح👈گشاده شدن، وسيع شدن 95- تين👈انجير 96- علق👈خون بسته، زالو، كرم 97- قدر👈اندازه، سنجش، ارزش 98- بيّنه👈دليل روشن و حجت آشكار 99- زلزال👈لرزش و زلزله 100- العاديات 👈دوندگان 101- قارعه👈كوبنده 102- تكاثر👈افتخار به زيادى ثروت و عزّت 103- عصر👈زمان، بعد از ظهر، فشار و ... 104- همزه👈عيب جو و طعنه زن 105- فيل👈نوعی حیوان 106- ايلاف👈الفت دادن 107- ماعون👈ظرف غذا 108- كوثر👈خير فراوان 109- كافرون👈كافرها 110- نصر👈يارى 111- تبّت👈شكسته باد 112- اخلاص 👈خالص كردن 113- فلق 👈صبح 114- ناس👈مردم

دیسک کمر با خم شدن به جلو فشار بیشتری بهش میاد و اینم باعث بیرون زدگی بیشتر و درد و علائم بیشتر میشه . در حالت اول اگر با دقت نگاه کنید ، موقع خم شدن به جلو ، فشار بیشتری روی دیسک کمر میاد و اگر شما بیرون زدگی دیسک کمر داشته باشین ، در این حالت بیرون زدگی بیشتر و بزرگتر میشه اما در حالت دوم اگر دقت کنید ، کمر خم نمیشه و بیشتر فشار به عضلات ، لگن و پاها وارد میشه پس این مدل بلند کردن جسم از زمین ، فشار کمتری به دیسک کمر میاره و ایمن تره. اینجوریه که حرکات مختلف میتونن بیرون زدگی دیسک کمر رو بیشتر یا کمتر کنن . 🌱🌱🌷

🎥 نحوه ترور اسماعیل هنیه 🌎🔜#شاخص