#کالباس_خونگی سلام به روی ماهتون بریم واسه آموزش کالباس خونگی سالم و فوق العاده خوشمزه 😋 مراحل رو کامل در کلیپ توضیح دادم 😘 مواد لازم 👇 نیم کیلو سینه بوقلمون+هفت حبه سیر+دو قاشق غذاخوری آرد کامل گندم +دو قاشق غذاخوری پودر نشاسته گل+یک قاشق غذاخوری پودر تخم گشنیز+یک قاشق چایخوری پودر آویشن+یک قاشق غذاخوری پودر پاپریکا+یک قاشق چایخوری فلفل +نصف قاشق چایخوری پودر زنجبیل+نوک قاشق چایخوری پودر جوز هندی+نصف قاشق غذاخوری ترکیب نمک صورتی و آبی+یک سوم لیوان روغن آفتابگردان طبیعی +یک چهارم لیوان یخ یا آب یخ +یک عدد تخم مرغ محلی+یک عدد هویج متوسط نیم پز نگینی شده+پسته به دلخواه دقت کنید هویج رو بعد از نگینی کردن چند دقیقه روی پارچه تمیز بگذارید تا آب اون گرفته بشه دقت کنید مغز پسته رو نیم ساعت داخل آب بذارید که نرم بشه و بعد بذارید روی پارچه که آب اون گرفته بشه دقت کنید حتما باید دمکنی استفاده کنید. و روی لیوان ها رو هم خوبه کوچک تمیز بگذارید در مدت دو ساعت اصلا دمکنی رو برندارید و بگذارید با شعله ملایم بپزه😍 درستش کنید و از طعم و سالم بودن اون نهایت لذت رو ببرید😍 تازه فصل مدرسه هم هست میتونید برای بچه ها لقمه کنید که یک تغذیه سالم و خوشمزه در مدرسه داشته باشند 😍 به جای دادن پول تو جیبی برای خرید اشغال های بازاری 🙃خودت سالمترین ها رو برای بچه ها درست کن 😍 https://eitaa.com/joinchat/1501823190Ceb0b6fea4c

#شیرگردو سلام ب روی ماهتون 😍 امروز براتون یک نوشیدنی فوق العاده مقوی و سالم گذاشتم 😍 درستش کنید که بچه ها هم عاشقش میشن 😍 یک گزینه مناسب برای تغذیه مدرسه بچه ها هم هست 😋 😍 مراحل رو کامل براتون گذاشتم در کلیپ درست کنید و لذت ببرید😍 به جای دادن پول تو جیبی برای خرید اشغال های بازاری برای بچه ها از این خوشمزه های سالم درست کنید 😘 https://eitaa.com/joinchat/1501823190Ceb0b6fea4c

#پنیرپیتزا سلام به روی ماهتون 😍 بریم واسه درست کردن یک پنیر پیتزای سالم و خوشمزه 😋 که بی نیاز بشید از نوع بازاری ☺️ دقت کنید که شیر محلی باشه و اصلا نباید به جوش بیاد فقط باید داغ بشه طوری که انگشت شما داخل شیر که میزنید انگشت نسوزه ☺️ از سرکه محلی انگور یا سیب میتونید استفاده کنید 😊 نمک حتما نمک طبیعی کوه استفاده کنید 😊 دلمه ها رو وقتی داخل صافی ریختید حتما با دست بازو بسته کنید که تا حدی کش بیاد 😊 درستش کن و دیگه واسه اشغال های بازاری هزینه نکن 🙈 ذخیرش کن که در اسرع وقت درستش کنی😍 دوستات رو هم ب کانال ما دعوت کن تا کنار هم سفره غذای سالمی داشته باشیم 😘 https://eitaa.com/joinchat/1501823190Ceb0b6fea4c

#خورشت_کدوتنبل سلام به روی ماهتون 😍 بریم واسه آموزش یک خورشت کدو تنبل سالم و خوشمزه😍 اینقدر سیب زمینی داخل هر خورشتی استفاده نکن😒 سیب زمینی سراسر سودا هست و مصرف اون باید به حداقل برسه ☺️ متاسفانه پایه ثابت آشپزخونه هر ایرانی سیب زمینی هست 😔 بیایم و موارد سالم‌تری رو جایگزین سیب زمینی بکنیم 😊 از خواص بی نظیر کدو تنبل هر چی بگم کم گفتم 😍 تا فصلش هست از خواص بی نظیرش نهایت بهره رو ببر 😘 ذخیرش کن که در اولین فرصت درستش کنی😍 دوستات رو به کانال سالم و خوشمزه ما دعوت کن تا کنار هم سفره غذای سالمی رو تجربه کنیم 😍 https://eitaa.com/joinchat/1501823190Ceb0b6fea4c

#خورشت_کرفس سلام به روی ماهتون 😍 بریم واسه آموزش یک خورشت کرفس عالی و سالم 😍 مواد لازم برای پنج نفر👇 یک کیلو کرفس خورد شده+ربع کیلو گوشت گوسفندی+یک فنجان لوبیاقرمز +پنج عدد پیاز متوسط نگینی شده +هفت حبه سیر نگینی +زردچوبه +پودر پاپریکا +لیموعمانی+رب لیمو ارگانیک +نمک صورتی و آبی و پودر شنبلیله خشک +الوبخارای سالم https://eitaa.com/joinchat/1501823190Ceb0b6fea4c دوستات رو ب کانال سالم و خوشمزه ما دعوت کن😍 https://eitaa.com/joinchat/1501823190Ceb0b6fea4c بچه ها از خواص بی نظیر کرفس هر چی بگم کم گفتم 👈 کرفس بخاطر طبع گرمی که داره قاتل بیماری های سردمزاج مثل انواع بیماری های خودایمنی نظیر رماتیسم و ام اس و ....هست برای تعادل فشار خون و چربی خون و قند خون هم بسیار کمک کننده هست 😉 دارای پی هاش قلیایی هست و بدن رو عالی ب سمت قلیایی هدایت می‌کنه 😇 https://eitaa.com/joinchat/1501823190Ceb0b6fea4c

#پیراشکی_گوشت سلام به روی ماهتون😍 بریم واسه آموزش یک پیراشکی گوشت سالم و خوشمزه 😋 حتما از آرد کامل گندم استفاده کنید که پر از خواص هست و آب رو تا جایی اضافه کنید که خمیری ب شما بده که اصلا ب دست نمیچسبه😍 طرز تهیه خمیر ترش طبیعی رو هم به زودی براتون میذارم😊 مواد میانی خمیر👇 ربع کیلو گوشت چرخ شده گوسفندی +پنج عدد پیاز متوسط رنده و آب گرفته شده(آب پیاز رو دور نریزید که پر از خواص هست من در آخر برای درست کردن سس از آب پیاز استفاده کردم 😍 ) +پنج حبه سیر رنده شده +گردو پنج عدد خورد شده +زردچوبه یک ق مرباخوری +آویشن یک قاشق چایخوری +نمک صورتی و آبی (بچه ها با استفاده از نمک صورتی و آبی غذاها تون رو تبدیل به یک مولتی املاح کامل میکنید حتما از این دو نوع نمک داخل غذاها بهره مند بشید و خودتون رو بی نیاز کنید از قرص هایی مثل قرص آهن و کلسیم و زینک و روی و منگنز و.....😍) حتما از روغن های طبیعی برای سرخ کردن استفاده کنید من از روغن آفتابگردان طبیعی استفاده کردم که نقطه دود بالایی هم داره 😉 نگران جذب روغن نباشید 👈 جذب روغن خیلی کم هست شما اگه از روغن های طبیعی استفاده کنید که نقطه دود بالایی دارند👈 میتونید باز هم از اضافه روغن برای پخت و پز مجدد استفاده کنید 😌 البته استفاده از تنور گازی هم عالی هست و اینجوری دیگه لازم نیست روغن بریزید 😌 برای درست کردن سس👇 بچه ها من سس شیرین دوست دارم شما اگه سس شیرین دوست ندارید یک قاشق غذاخوری شکر قهوه ای اضافه کنید فقط😍 👇 یک ق غ رب گوجه محلی و ارگانیک +آب پیاز نصف فنجون +آب لیموی طبیعی نصف فنجون +پاپریکا یک ق غ+ پودر سیر و ترخون از هرکدام یک ق چ+ شکر قهوه ای دو ق غ 😌 نوش جان 😍😋 https://eitaa.com/joinchat/1501823190Ceb0b6fea4c

#دوغ_سالم_پرکلسیم سلام به روی ماهتون 😍 بریم واسه آموزش یک دوغ فوق العاده سالم و مقوی و پر کلسیم 😋 دوغ باااادام 😋 بچه ها توصیه میکنم برای جذب کلسیم زیاد ب لبنیات متکی و وابسته نباشید 😉 چرا ؟؟؟؟ چون لبنیات درسته که ب بدن تا حدی کلسیم میده 👈 ولی بخاطر خاصیت اسیدی زیادی که در بدن ایجاد می‌کنه 👈 کمک می‌کنه کلسیم های داخل استخوان هم از استخوان خارج بشن و وارد خون شوند 😞 در نتیجه به وفور این روزها شاهد اون هستیم که افرادی که خیلی زیاد وابسته ب لبنیات برای دریافت کلسیم بیشتر هستند 😢 متاسفانه پوکی استخوان شدیدتری هم براشون ایجاد میشه 😱 بادام چندین برابر لبنیات کلسیم داره 😌 دوغ رو این مدلی میل کنید که سردی و حالت اسیدی به بدن نمی‌ده 😜 و سرشار از کلسیم هم هست 😌 یکبار امتحانش کنی دیگه حاضر نمیشی دست ازش برداری 😜 https://eitaa.com/joinchat/1501823190Ceb0b6fea4c