کمبود ویتامین D در زمستان بسیار شایع است. اکثر افراد از آن اطلاعی ندارند ▫️دلیل این امر این است که علائم اغلب خفیف و غیراختصاصی است، یعنی تشخیص اینکه ناشی از کمبود ویتامین D است یا چیز دیگر، دشوار است. این 6 علامت را در نظر داشته باشید، اگر: ▫️زودبه‌زود مریض میشوید ▫️اغلب خسته‌اید ▫️دردهای استخوانی و عضلانی دارید ▫️خلق‌ افسرده‌ دارید ▫️زخم تان دیر خوب میشود ▫️ریزش مو دارید + بهتر است با دکترتان مشورت کنید. خوشبختانه، کمبود ویتامین D به‌ سادگی برطرف میشود. غذاهای سرشار از ویتامین دی عبارت‌اند از ماهی‌ های چرب و لبنیات غنی‌ شده با ویتامین D. همچنین میتوانید انواع مکمل‌‌های ویتامین D مصرف کنید 🆔 @Samanebartar

🔺شهر کرمان ۱۳ دی‌ماه تعطیل اعلام شد 🔹 طبق مصوبه شورای تأمین استان کرمان، روز ۱۳ دی‌ماه مصادف با سالروز شهادت سردار شهید حاج‌قاسم سلیمانی، شهر کرمان تعطیل است. 🆔 @Samanebartar

🔺 برنامه دیدارهای امروز لیگ برتر فوتبال ایران 🆔 @Samanebartar

♦️ذخیره خون در چهارمحال و بختیاری ۵.۵ روز است 🔹مدیرکل انتقال خون چهارمحال و بختیاری با اشاره به اینکه میانگین ذخیره خون هفت روز است، گفت: هم‌اکنون ذخیره خون در استان ۵.۵ روز است. 🔹حسین هاشمی، با اشاره به مطلوب بودن وضعیت ذخیره خون استان گفت:هم‌اکنون نیاز بیمارستان‌های استان به فرآورده‌های خونی به طور کامل تامین می‌شود. 🔹وی اظهار داشت:هم‌اکنون ۳۵۰ بیمار تالاسمی و هموفیلی به صورت مستمر دریافت‌کننده خون هستند و تامین خون و فرآورده‌های خونی سایر بیماران در دستورکار قرار دارد و تامین خون سالم و تازه نیازمند اهدای مستمر خون است. 🆔 @Samanebartar

🔺 افزایش حقوق‌ها با منابع تورم‌زا نخواهد بود 🔹سازمان برنامه و بودجه اعلام کرد: دولت با در نظر گرفتن محدودیت‌های موجود در سال ۱۴۰۲ حقوق کارمندان را به میزان قابل قبولی افزایش خواهد داد./مهر 🆔 @Samanebartar

🔺تدابیر جدید برای مهار زیر سویه های اومیکرون/ جلسه ستاد ملی کرونا با حضور رییس جمهور تشکیل می شود سپهر خلجی، رییس شورای اطلاع رسانی دولت: 🔹در جلسه ستاد ملی مقابله با کرونا که فردا برگزار می شود، گزارش های وزارت بهداشت، وزارت کشور و قرارگاه عملیاتی ستاد ملی کرونا به رییس جمهور تقدیم خواهد شد. 🔹بخشی از دستور جلسه فردا به تدابیر مرتبط با واکسیناسیون کرونا اختصاص داشته و ستاد ملی با توجه به رصد زیر سویه های جدید اومیکرون در کشور تدابیری در این زمینه خواهد داشت. 🆔 @Samanebartar

♦️نرخ آب و برق خوش‌مصرف‌ها افزایش نمی‌یابد وزیر نیرو: 🔹سیاست دولت در بخش آب، برق و گاز در خصوص نرخ‌ها و تعرفه‌های مصرفی بدین صورت است که برای مشترکانی که الگوی مصرف را رعایت کرده‌اند شاهد افزایش بهای مصرف نباشیم؛ اگر نرخی هم تغییر می‌کند برای این دسته بسیار بسیار اندک خواهد بود. 🔹اما برای مدیریت مصرف، باید مصارف بالاتر از الگو محدود شود و به عبارتی در این بخش، سیاست‌های قیمت‌گذاری به‌گونه‌ای خواهد بود که مانعی برای مصارف اسراف‌گونه باشد. 🆔 @Samanebartar

🔺فاصله استاندارد نشستن جلوی تلویزیون 🆔 @Samanebartar

♦️کاروان زیارتی باب الحوائج(ع) 🕌 مجری مستقیم سفرهای زیارتی عتبات عالیات و مشهد مقدس بصورت نقد و اقساط 💫 مشهد مقدس ✨ 🏨 محل اسکان؛ هتل آپارتمان فاصله تا حرم ۳ دقیقه 🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ویژه دی‌ماه (مدت اقامت ۴ شب می‌باشد) 🚌 اتوبوس معمولی اسکانیا: یک میلیون و پانصد هزار تومان 🚂 قطار: دو میلیون تومان 🗓️ تاریخ حرکت: ۱۸ دی‌ماه ۱۴۰۱ ✔️ زیارت برادر امام رضا(ع) در طبس و قدمگاه امام رضا(ع) در نیشابور رایگان روی تور است✨ 🔹خدمات تور شامل👇👇 🍛 منوی غذایی: صبحانه، ناهار، شام، یک وعده غذایی ماهی قزل الا یک وعده صبحانه ، در صورت موافقت آستان قدس رضوی مهمان حضرت رضا(ع) 🔺مجرب‌ترین کادر هتل و مدیر + بیمه مسافرتی ✨ همراه داشتن کارت ملی ( کارت شناسایی) الزامی است. 📱 09178790207 ☎️ 03833526638 حسین چلوانی آدرس دفتر: شهر سامان خیابان امام خمینی(ره)، مجتمع تجاری نور 🆔 @Samanebartar

🔺قیمت تخم‌مرغ بسته‌بندی هفته آینده اعلام می‌شود مدیر کل کالا‌های اساسی وزارت جهاد کشاورزی: 🔹تا هفته آینده تکلیف قیمت تخم مرغ بسته بندی شده مشخص می‌شود. 🔹هم اکنون نرخ هر کیلوگرم تخم‌مرغ فله درب مرغداری ۳۹ هزار و ۵۰۰ تومان و برای مصرف‌کننده ۴۷ هزار و ۲۰۰ تومان تعیین شده است. 🔹از این به بعد فروش تخم مرغ به صورت کیلویی است و فروشنده‌ها موظف به رعایت آن هستند. 🔹الزام خریدار به خرید تخم مرغ به صورت شانه‌ای توسط فروشنده‌ها تخلف است./تسنیم 🆔 @Samanebartar

♦️آپدیت جدید تلگرام با امکان تار کردن تصاویر و ویدیوها و مخفی‌کردن اعضای گروه‌ها منتشر شد ‌ 🔹تلگرام آخرین به‌روزرسانی خود برای سال ٢٠٢٢ را منتشر کرد که شامل قابلیت‌های جذابی مانند تار کردن (Blur) تصاویر و ویدیوها، ابزار جدیدی برای پاکسازی حافظه کش، ابزارهای نقاشی جدید و مخفی‌کردن اعضای گروه‌ها می‌شود. 🔹تلگرام از فرمت اسپویلر برای متن پیام‌ها پشتیبانی می‌کند و حالا این ویژگی به فایل‌های رسانه‌ای آمده است. شما می‌توانید تصاویر و ویدیوها را با یک لایه، تار کنید تا در نگاه اول محتوای آن مشخص نباشد. کاربر با لمس این فایل، می‌تواند محتوای آن را ببیند. ‌ 🔹برای استفاده از این ویژگی تنها کافیست در منوی مربوطه، گزینه «Hide with Spoiler» را انتخاب کنید. ‌ 🆔 @Samanebartar

♦️ اطلاعیه در خصوص وضعیت ادامه فعالیت‌های مدارس در روز شنبه ۱۴۰۱/۱۰/۱۰ 🔹به اطلاع دانش‌آموزان عزیز، اولیا محترم و فرهنگیان گرامی می‌رساند؛ با توجه به برودت هوا، در روز شنبه مورخ ۱۴۰۱/۱۰/۱۰ کلیه کودکستان‌ها و مدارس ابتدایی شهرستان‌های شهرکرد، بن و کوهرنگ (به غیر از بخش بازفت) فعالیت‌های آموزشی خود را با یک ساعت تاخیر آغاز خواهند نمود. 🆔 @Samanebartar