eitaa logo
🌹سرای سلامتی حسنـــا
2.1هزار دنبال‌کننده
845 عکس
139 ویدیو
6 فایل
☎️ آیدے ارتباطات: @hosna_administration ۰۹۹۰۹ ۲۳ ۲۵ ۲۷ 📞 ۰۲۱ ۷۷ ۱۵ ۱۶ ۶۸ ✅ نوبت دهی مشاوره در ایتا: ۰۹۰۴۶۵۱۰۵۳۷ 📬 آدرس: تهران - خیابان پیروزۍ- خیابان چهارم نیروهوایۍ- فرعۍ شهید دادمهر(۳/۲۸) - جنب مسجد 👌آموزش، مشاوره و محصولات سبک زندگی سالم
مشاهده در ایتا
دانلود
✅📿روزه گرفتن از نظر علم پزشکی 🔵در ۶ روز نخست ماه مبارک رمضان: حرارت بدن 5/1 درجه پایین می آید که افرادی که دارای عفونت هستند، عفونت بدن کاهش پیدا می کند. 🟠از روز ۶ ماه مبارک رمضان تا ۱۰: عفونت های بدن دفع پیدا می کنند و همچنین کلسیم مازاد از بدن خارج می شود، معده شروع به پاکسازی می کند و مواد زائد را خارج می کند. 🔴از روز ۱۰ تا ۱۴ ماه مبارک رمضان: پاکسازی سیستم عصبی و تقویت سیستم عصبی انجام می گیرد. 🟢از روز ۱۴ تا ۲۱ ماه مبارک رمضان: پاکسازی عروق و قلب انجام می گیرد. غلظت خون در این روز ها پاکسازی و تخلیه می شود. 🟣از روز ۲۱ تا ۳۰ ماه مبارک رمضان: تمامی عفونتها و مواد زائد از بدن بیرون می رود. در پایان ماه مبارک رمضان: با بدنی سالم و تصفیه شده از مواد زائد روبرو هستیم، به شرط تغذیه ای صحیح در ماه رمضان 🍃اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج🍃 https://eitaa.com/teb_jame_eslami
📣📣📣 سورپرایز ویژه به مناسبت فرارسیدن ماه مبارک رمضان 😍 برای دوستان محیایی🌹 🕌🌙 با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان ، فرصت خوبی فراهم شده که سفره هامون رو تغییر بدیم و از محصولات طبیعی و سالمی که به سلامت بدن ما کمک میکنند، استفاده کنیم . به همین دلیل مجموعه حسنا/محیا شرق تخفیفات ویژه ای ۱۰٪ روی تمام محصولات تا ⏰️آخر روز جمعه ۲۵ اسفند برای همراهان خودش در نظر گرفته است. 📬 آدرس: تهران، خیابان پیروزی، خیابان چهارم نیروهوایی، فرعی شهید دادمهر(۳/۲۸)، جنب مسجد انصارالمهدی(عج) 📌برای آشنایی با درمانگران و کلاس های طبی وارد کانال شوید https://eitaa.com/mahyapirozy https://eitaa.com/teb_jame_eslami
. 🌙🌟 🔹روزه تمرین الزامی هست برای دو وعده غذا خوردن در طی سال،که بهترین روش تغذیه می باشد. ❎سحری حتما میل شود ولی ساده(اختیاری نیست بایدیِ) 👌 ❎افطار حتما میل شود ولی کامل(مهمترین وعده غذایی) 🔹بیماری ها موجب ضرر به روزه دار نمیشود بلکه روزه خود درمان بیماری ها هست مگر اینکه خود شما متوجه ضعف جدی و ضرر بشوید. 🔹روزه تمرین کنترل نفس است از خوردن حلال تا بتوانیم از حرام و غیر طیبات در دیگر ایام پرهیز نماییم. ❌با جدا کردن افطار و شام، اشتباه سه وعده خوردن غذا را تکرار نکنیم. 🔹در ماه رمضان باید مصرف غذا کم شود،نه اینکه آمار مصرف در کشور بالا برود، بهترین زمان تمرین ترک کردن پرخوری را از دست ندهیم. ✅🌸نوشیدن سه قاشق گلاب در هنگام افطار،به دلیل خاصیت ضد«سودا»که دارد،خاصیت دارویی داشته و برای تقویت معده مفید است. 🔰علل نوشیدن آب گرم بعد از افطار به جای آب سرد و یخ جلوگیری از ترک خوردگی دندان ها و سلامت کبد و معده 🔸کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می شوند موقع سحر مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط کنند و بخورند و موقع افطار یک لیوان عرق نعناع با نبات یا عسل میل کنند. 🔸سعی کنید یک ساعت بعد از سحری بخوابید و بلافاصله بعد از خوردن سحری نخوابید. 🔸دیابتی ها اصولا مشکلی برای روزه داری ندارند ولی کسانی که مشکل کلیوی دارند با مجوز پزشک روزه بگیرند‌. 🔸سعی کنید حتما در وعده سحری از خورشت استفاده کنید مثل خورشت کدو و یا خورشت آلو یا خورشت بامیه. ❌در وعده سحری به هیچ وجه ماهی و ماست نخورید. 🔸اگر می خواهید دهانتان کمتر طی روزه داری بو بگیرد دهان خودرا با آب ونمک بشویید. 🔸در وعده افطار سعی کنید افطار را با خرما و یک استکان شربت عسل و گلاب گرم شده باز کنید. 💯برای افراد لاغر وعده سحری واجب هست و باید حتما خورده شود. ❌نان و پنیر و سبزی در راس افطار نباشد برای معده مضر است بهتر است افطار را با سوپ یا فرنی گرم یا حلوای سویق گندم با شیر و عسل و یا هر غذای لطیف دیگر بخورید. 🔸سعی کنید از زولبیا بامیه که از شیرینی جات مصنوعی درست شده اند استفاده نکنید مانع شروع اتوفاژی میشود 🔸افراد روزه داری که کلیه شان زمینه سنگ سازی دارد باید موقع سحر یک استکان عرق خارشتر بخورند. 🔸سعی کنید حداقل در این ماه از روغن شحم یا روغن زردگاوی و یا روغن زیتون و یا هر روغن سالم و ارگانیکی که دارید استفاده کنید. 🔸در ماه رمضان از مصرف میوه غافل نشوید قبل از خواب با مصرف یک عدد سیب می توانید هم به کاهش وزن خود کمک کنید و هم دهان خود را ضد عفونی نمایید. ❌دوغ افطار ممنوع دوغ موجب بیحالی و بی حسی بیشتر بدن می شود. 🔰برای رفع عطش 🔻سویق گندم با شکر و کمی آب 🔻خرما با آب(پنج عدد) 🔻نوشیدن تخم شربتی یا اسفرزه ،شربت آبلیمو،شربت خاکشیر،شربت بیدمشک(بویژه سحری) 🔻شربت خرفه(خرفه و آب و عسل یا شکر نیشکر) 🔰برای رفع ضعف و بی حالی بدن 🔘نان کامل 🔘حلیم 🔘تلبینه 🔘حلوا 🔘سویق 🔘سبزی تره 🔘زولبیا بامیه طب اسلامی 🔘دوغ زمان افطار ممنوع 🔰برای رفع ضعف معده و بی اشتهایی ◽️داروی هاضوم فقط با تجویر طبیب ◽️داروی زنجفیلات فقط با تجویز طبیب ◽️نمک دریا و آویشن(قبل و بعد غذا) ◽️آب فاتر( قبل از جوشیدن خاموش کنید و سپس ولرم شده) 🔰برای رفع یبوست 🔅آلو بخارا سه تا پنج عدد 🔅خیسانده انجیر خشک در گلاب 🔅زیتون و روغن زیتون👌🙏 ________________________ https://eitaa.com/mahyapirozy https://eitaa.com/teb_jame_eslami 🍃
🎍مستحب است اول ماه رمضان صورت وسرتون رو با کمی گلاب مسح کنید تمام خانواده حتی بچه کوچک فایده گلاب برای اولین روز ماه رمضان مانع از فقر وذلت وبیماری سرطان میشود.🌷 ✍🏻 از مفاتیح الجنان اعمال 🍃 فراموش نشه به همه بگید ارام ارام صدای پای رمضان به گوش میرسد دستهاى خالى من دخيل دل پاكتان.. مرا در ساعات آخر شعبان نه به بهاى لياقت،بلکه به رسم رفاقت اول حلال و بعد دعایم کنید... ."التماس دعا 🎍حضرت محمد(ص) فرمود:هرکس سوره فتح را در شب اول ماه رمضان سه بار بخواند خداوند درهای رزق و روزی را تا رمضان سال بعد به روی او می گشاید به دیگران هم بگویید. 🎍هركسي سوره نصر و سوره يس را در روز اول ماه رمضان بخواند درطول سال خوشحال و مسرور خواهد بود. نشركنيد و پاداش آن براي شما. ___________________ https://eitaa.com/mahyapirozy https://eitaa.com/teb_jame_eslami 🍃
اگر در وعده سحر مقداری سویق با شیره ای مثل شیره انگور مخلوط کنید انرژی بالایی به شما خواهد داد و به قوت بدن شما در ماه مبارک رمضان کمک زیادی خواهد کرد
تخفیف ویژه به مناسبت فرا رسیدن ماه مبارک رمضان 🥰🌙 ماه رمضان ویژه‌ترین ماه خدا، ماه میهمانی خداست.😇 📣مجموعه فروشگاهی حسنا/ محیا پیروزی به مناسبت فرا رسیدن ماه مبارک رمضان به مدت یک هفته فقط برای شما تخفیف ۱۰ درصدی در نظر گرفته 🔥😍 📬 آدرس: تهران، خیابان پیروزی، خیابان چهارم نیروهوایی، فرعی شهید دادمهر(۳/۲۸)، جنب مسجد انصارالمهدی(عج)
هر کدام از سویق ها خواص خاص خودشونو دارند و هر کدام به تنهایی فوق العاده اند🤩 ❗️روش مصرف: معمولا این جور مصرف میکنند که روزانه دو قاشق غذاخوری در ظرفی قرار داده، ذره ذره در دهان ریخته، پس از خیس خوردن در دهان، خورده شود. شما میتونید حتی سویق ها رو به صورت حلوا در بیارید یا با مقداری شیره قاطی کنید تیکه های توپی شکل در بیارین که بچه ها خیلی دوست دارن😍
📌برنامه امروز سلامتکده: 🕰ساعت ۹ تا ۱۲ خانم قادر (طب تطبیقی و مشاور سلامت) 🕰ساعت ۱۰ تا ۱۵ خانم خانی (اعمال یداوی حرفه ای و ماساژ) 🕰ساعت ۱۳ تا ۱۷ خانم عسگری (مشاور سلامت) ✅️نوبت دهی: هماهنگی با پیام در ایتا @nobat_shargh_Tehran +989046510537 📬 آدرس: تهران، خیابان پیروزی، خیابان چهارم نیروهوایی، فرعی شهید دادمهر(۳/۲۸)، جنب مسجد انصارالمهدی(عج) 📌برای آشنایی با مشاوران و کلاس های طبی وارد کانال شوید. https://eitaa.com/mahyapirozy https://eitaa.com/teb_jame_eslami
🔵٩ توصیه عالی از مرحوم آيت الله كشميرى برای ماه مبارک رمضان: 🔻 کمیت‌گرا نباشیم ١- "کمیت گرا نباشیم؛ کیفیت جو باشیم!" دنبال ختم آیات و ادعیه نباشید؛ بلكه در پی هضم آنها باشید! غذای اندک را خوب بجوید تا جزء جان تان شود. بزرگترین مشکل ما قشری‌نگری به دین و شریعت است. با خود فکر کنید آنقدر در سال های قبل با ولعِ زیادخوانی اعمال انجام دادید، به کجا رسیدید؟! آغاز ماه رمضان حتماً نیت کنید فقط براى الله روزه بگیرید؛ فقط الله! آداب روزه‌داری را تا آنجا که نشاط دارید، انجام دهید: 🔻٢- تفکر حتماً دقایقی از ساعات رازآمیز روزه‌داری خود را به برترین عبادت اختصاص دهید و آن هم چیزی نیست جز «تفکر»! با خود و خدای خود خلوت ‌کنید. خصوصاً به نوع رابطه حضرت حق با خودتان بیندیشد؛ امید است ابوابی از معرفت به رویتان باز شود. 🔻٣_ یکی از مهم‌ترین حالات بندگی خصوصاً در ماه رمضان، حالتی است که توصیه‌ى مؤکد نبی مکرم است و آن «سجده طولانی» است. فقط خدا و اولیاء الهی می‌دانند هنگام سجده‌ى عبودیت چه بارانی از ابر رحمت و چه برکاتی از عالم ربوبیت بر سر شما می‌بارد. حتماً در روز یک سجده‌ى طولانی داشته باشید. 🔻۴- هنگام افطار دِلال کنید! "دِلال يعنى ناز کردن" هنگام افطار برای خدا ناز کنید! چون براش روزه ‌گرفتید وحضرتش خوان کرم گسترده؛ لقمه‌ى اول را نزدیک دهان ببرید، اما نخورید! دعا کنید؛ یعنی به خدا عرض کنید: "اگر حاجتم را بدی، افطار می‌کنم!" این حالت معجزه می‌كند! 🔻۵- رمز ماندگاری در ضیافت الهی رمضان کیمیای«حُسن خلق» است. با فرزندان، خویشان و دوستان خود با اکسیر حسن خلق و مهربانی برخورد ‌کنید. لحظه‌ى عصبانیت و خشم شما همان لحظه اخراج شما از این مهمانی الهی است! 🔻۶- کشتی رؤیایی رمضان سوار بر امواج دریای «اشک» به ساحل نجات می رسد! از خدای سبحان در این ماه خصوصاً اسحار سحرآمیز آن اشک و گریه درخواست کنید. 🔻۷- از ابتدای ماه رمضان باید هدف‌گذاری شما "لیلة القدر” باشد که جان رمضان است. در این خصوص، سخن زیاد است؛ لکن، «مصلحت نیست که از پرده برون افتد راز» فقط سعی کنیم شب قدر در ما واقع شود نه در ماه! 🔻۸- این ماه ماه «ربیع القرآن» ماست. دراین بهارقرآنی هرروزیک آیه را انتخاب و تا افطار به طور متناوب تلاوت و درپیرامون آن تدبرنمایید. امید است دم دمای افطار آن آیه برای شماپرده ازرخسار بردارد! 🔻۹- در سراسر ماه رمضان توجه شما به روزه‌دار حقیقی و انسان کامل یعنی امام عصر نباید منقطع شود. __________________ https://eitaa.com/mahyapirozy https://eitaa.com/teb_jame_eslami 🍃
عسل بدون موم کیلویی ۲۵۰ هزار تومن🍯 عسل با موم کیلویی ۳۰۰🍯🐝 🔸در مقیاس های نیم کیلویی ،یک کیلویی، دو کیلویی 💥از جشنواره تخفیف رمضان جا نمونید😍 📬 آدرس: تهران، خیابان پیروزی، خیابان چهارم نیروهوایی، فرعی شهید دادمهر(۳/۲۸)، جنب مسجد انصارالمهدی(عج)
برنج هاشمی گیلان 🍚 🥰برنج با کیفیت گیلان ... برای میهمانی های ماه مبارک و سال جدید برنج با کیفیت طبخ کنید☺️🌿 برنج هاشمی گیلان کیلویی: ۱۰۰ تومان 📬 آدرس: تهران، خیابان پیروزی، خیابان چهارم نیروهوایی، فرعی شهید دادمهر(۳/۲۸)، جنب مسجد انصارالمهدی(عج)
📝آغاز نوبت دهی مشاوران سلامت و اعمال یداوی در هفته آتی: 🧕🏻خانم قادر 🕘شنبه ۹ تا ۱۲ مشاوره سلامت 🧑🏻‍⚕️آقای انصاری 🕐شنبه ۱۳ تا ۱۷ یداوی آقایان 🧑🏻‍⚕️آقای خزائیلی 🕕شنبه ۱۵ تا ۱۸ مشاوره سلامت/اعمال یداوی 🧕🏻خانم حیدری 🕐یکشنبه ۱۲ تا ۱۶ اعمال یداوی 🧕🏻خانم روشنا 🕐یکشنبه ۱۳ تا ۲۱ طب وخانواده/مشاوره 🧕🏻خانم خانی 🕐دوشنبه ۱۰ تا ۱۵ اعمال یداوی 🧕🏻خانم عسگری 🕐دوشنبه ۱۰ تا ۱۵ مشاوره سلامت/ رژیم درمانی ✅️نوبت دهی: هماهنگی با پیام در ایتا @nobat_shargh_Tehran +989046510537 📬 آدرس: تهران، خیابان پیروزی، خیابان چهارم نیروهوایی، فرعی شهید دادمهر(۳/۲۸)، جنب مسجد انصارالمهدی(عج) 📌برای آشنایی با مشاوران و کلاس های طبی وارد کانال شوید https://eitaa.com/mahyapirozy https://eitaa.com/teb_jame_eslami
🔴 نماز شب سوم‌ برای نجات از آتش جهنم 🔵 پیامبر اکرم صلی الله علیه وآله وسلم فرمودند: 🟡 هر کس در شب سوم ماه رمضان ده رکعت نماز بخواند در هر رکعت حمد یک بار و سوره توحید پنجاه بار، منادی از طرف خداوند عز وجل ندا می دهد که ای فلان بن فلان، خداوند تو را از آتش جهنم نجات بخشید و درهای آسمان را برای تو باز گردانید و هر کس این شب را احیا بدارد، خداوند او را می آمرزد. 📚 وسائل الشیعه ج ۵ ص ۱۸۶ 🟢 چه خوب است که این نماز پرفضیلت را به امام عصر ارواحنا فداه هـدیه کنیم. _______________ https://eitaa.com/mahyapirozy https://eitaa.com/teb_jame_eslami (عج) 🍃
🔆عنبیه شناسی(ایریدولوژی) چیست؟ 🔅عنبیه شناسی یا ایریدولوژی عمل نگاه کردن به چشمان فرد و مطالعه الگوها و رنگ های روی عنبیه برای تعیین اطلاعات سلامتی کلی اوست. 🔅فلسفه ایریدولوژی این است که چشم ها منبعی برای تشخیص سلامت عمومی سیستمیک هستند. ایریدولوژیست‌ها معتقدند که برخی از ویژگی های عنبیه می تواند آسیب پذیری کلی فرد را در برابر بیماری یا بیماری نشان دهد. 🔅عنبیه شناسی یک تکنیک پزشکی جایگزین (طب مکمل) است که از روی رنگ، الگو و خواص مختلف عنبیه در جهت ارزیابی سلامت عمومی افراد استفاده می‌شود. ⚕️توجه داشته باشید که تکنیک iridology میگوید هر عضو بدن دارای یک منطقه مربوطه در عنبیه دارد که با تجزیه و تحلیل عنبیه، قسمت رنگی چشم، مشکلات سلامتی راتشخیص می دهد زیرا عنبیه به چندین ناحیه تقسیم می شود که هر یک جنبه یا اندام متفاوتی از بدن انسان را نشان می دهد. 📌برای آشنایی با مشاوران و کلاس های طبی وارد کانال شوید https://eitaa.com/teb_jame_eslami https://eitaa.com/mahyapirozy
با خوردن مخلوط انواع سویق با شیره یا عسل یا خرما در وعده سحر در طول روز انرژی بالایی خواهید داشت و به قوت بدن شما در ماه مبارک رمضان کمک زیادی خواهد کرد. 🕌مجموعه حسنا/محیا پیروزی تخفیفات ویژه ۱۰٪ روی تمام محصولات تا ⏰️آخر روز جمعه ۲۵ اسفند برای همراهان خودش در نظر گرفته است . 📬 آدرس: تهران، خیابان پیروزی، خیابان چهارم نیروهوایی، فرعی شهید دادمهر(۳/۲۸)، جنب مسجد انصارالمهدی(عج) 📌برای آشنایی با درمانگران و کلاس های طبی وارد کانال شوید https://eitaa.com/mahyapirozy https://eitaa.com/teb_jame_eslami
✅چه کنیم تا با روزه داری به یبوست مبتلا نشویم؟ ✍️در ایام ماه مبارک رمضان به دلیل عدم مصرف مایعات و انواع مرطبات در طول زمان روزه داری، برخی افراد دچار یبوست می شوند. برای جلوگیری از بروز این مشکل، مصرف میوه ها در طول افطار تا سحر، مصرف سبزیجات، زیتون و سالاد در وعده ی سحری، استفاده از غذاهای خورشتی مانند خورش آلو اسفناج و خورش به و مصرف نوشیدنی‌های مناسب مزاج در طول افطار تا سحر توصیه می‌شود. 💕 🌸🍃💕 ━━━━━━━💫━━━ https://eitaa.com/mahyapirozy https://eitaa.com/teb_jame_eslami 🍃
⭕️ روزه داری بیشتر در چه اوقاتی از روز رخ می دهد؟ ❇️سردرد اغلب بعد از ظهر و یا غروب درست قبل از باز کردن روزه اتفاق می‌افتد و حتی بعد از افطار هم ممکن است وجود داشته باشد. ❇️شدت سردرد معمولاً با گذشت روزهای روزه داری بیشتر می‌شود. ❇️معمولاً کسانی که در روزهای دیگر سال نیز تجربه سردرد را دارند بیشتر در خطر سردرد روزه قرار دارند اما افرادی هم هستند که سابقه‌ی سردرد یا میگرن ندارند اما در این ماه دچار سردرد می‌شوند. 😊 خبر خوب این است که این سردردها بدون شکستن روزه قابل مدیریت است. 📌برای آشنایی با مشاوران و کلاس های طبی وارد کانال شوید https://eitaa.com/mahyapirozy https://eitaa.com/teb_jame_eslami
✅ خواص دمنوش به و گل محمدی ✍ تقویت کننده قلب، باز کننده نفس، خوشبو کننده تعریق بدن، نرم کننده سینه، ادرار آور، مقوی معده و هاضمه، قابض و بند آورنده خون‌ریزی هنوز میتونید از جشنواره تخفیف رمضان فروشگاه حسنا استفاده کنید و با 10% تخفیف تهیه فرمایید 😌🥰 📬 آدرس: تهران، خیابان پیروزی، خیابان چهارم نیروهوایی، فرعی شهید دادمهر(۳/۲۸)، جنب مسجد انصارالمهدی(عج)
🔸تشخیص ضرر دار بودن روزه ‌ ✅ تشخیص تأثیر روزه در ایجاد بیماری یا تشدید آن و عدم قدرت بر روزه یا ضرر داشتن روزه بر عهده مکلف است. پس اگر پزشک بگوید: روزه ضرر دارد ولی گفته او موجب اطمینان یا ترس از ضرر نشود یا مکلف با تجربه دریافته باشد که روزه ضرر ندارد، باید روزه بگیرد، همچنین اگر پزشک بگوید: روزه ضرر ندارد ولی خودش بداند روزه برایش ضرر دارد یا خوف ضرر عقلایی داشته باشد، نباید روزه بگیرد و روزه بر او حرام است. 🔺 رساله نماز و ، مسأله ۷۹۶ ________________ https://eitaa.com/teb_jame_eslami https://eitaa.com/mahyapirozy 🍃
داروی بخور چشم زخم مکمل حرز امام جواد(علیه السلام) 💥خواص: رفع چشم زخم، مس جن، آزارواذیت اجنه و غلبه ی ماورا 💥دستور مصرف:👇🏻👇🏻👇🏻 پس ازخواندن معوذتین، آیت الکرسی، چهار قُل و آیه ۱۰۲ سوره بقره مقداری ازمحتویات قوطی را مانند اسپند دود و استشمام گردد. 💐💐💐💐💐💐 ♦️الضحى ... وَلَسَوْفَ يُعْطِيكَ رَبُّكَ فَتَرْضَىٰ 📬 آدرس: تهران، خیابان پیروزی، خیابان چهارم نیروهوایی، فرعی شهید دادمهر(۳/۲۸)، جنب مسجد انصارالمهدی(عج) https://eitaa.com/teb_jame_eslami
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👈 تغذیه در ماه مبارک رمضان 👉 اصول تغذیه صحیح براساس طب ایرانی برای تمام ایام سال خصوصا ماه مبارک رمضان: جسم كه مَركب روح است، بايد به سلامت باشد تا هم حظّ خويش را از اين پرهيز يك‏ماهه، برگيرد و سلامتي‏اش افزون شود و هم، ياور روح باشد در قيام به وظايف شرعي. در واقع، روزه تمرینی است برای نه گفتن به خواهش‏های نفسانی و این نه گفتن باید هم در برابر گناهان باشد و هم در مقابل تمایلات غریزی چون پرخوری، پرنوشی، پرخوابی و... به همین دلیل نکات ذیل از منظر طبّ ايرانی اسلامی بـه زبـاني سـاده و در پاسخ به سؤالات عمده‏ای که به ذهن روزه‏داران خطور مي‏كند به رشته‏ی تحرير درآمده است. لازم به ذکر است، شما ممکن است بین این نکات و مطالبی که در رسانه‏ها دیده یا می‏شنوید تعارض‏های بیابید که طبیعی است زیرا همان‏طور که بیان شد، مطالب مستند به منابع طب ایرانی اسلامی است لذا نباید انتظار داشت که کاملا با طب و تغذیه غربی انطباق داشته باشد. برای حفظ سلامت خود در تمام طول سال خصوصا ماه رمضان اصول ذیل را رعایت کنید. 1⃣ از گرسنگی و تشنگی واهمه نداشته باشید. یکی از فوائد مهم روزه‏داری پاکسازی بدن از مواد مضری است که موجب بیماری می‏شود. شاید به همین دلیل است که امیرمومنان علی علیه السلام می فرمایند: «گرسنگی مفیدترین داروهاست»، «گرسنگی و بیماری یکجا جمع نمی‏شوند». اما نکته مهم این است که روزه وقتی موجب سلامتی می شود که در مصرف غذا و آب زیاده روی نشود. اگر اصول صحیح تغذیه رعایت شود، باید وزن ما در پایان ماه مبارک رمضان، حداقل چند کیلو کاهش یابد. در حالی که متأسفانه در عمل چیز دیگری را شاهد هستیم. عده زیادی از روزه‏داران به دلیل ترس و واهمه‏ هایی که از گرسنگی و تشنگی دارند در فاصله افطار تا سحر پرخوری کرده و در پایان ماه رمضان اضافه وزن پیدا می‏کنند. بنابراین باید در قدم اول باید به اصلاح این ذهنیت که چند ساعت گرسنگی و تشنگی برای بدن بد است و باید با آن مقابله کرد، پرداخت. 2⃣ متنوع ولی در هر وعده ساده غذا بخورید. در این که بدن نیاز به مواد غذایی متنوع دارد شکی نیست ولی نباید همه انواع غذاها را هم‏زمان مصرف کرد. برخی غذاها زود هضم هستند(مثل سوپ یا زرده تخم مرغ) و برخی دیر هضم‏اند (مثل هلیم، کله‏ پاچه، آبگوشت) برخی غذاها مثل ماست و گوشت ناسازگارند. خوردن انواع مواد غذایی در یک وعده موجب سوءهاضمه و آسیب دیدن معده می شود. پس تنوع غذایی را در وعده های مختلف اجرا کنید نه در یک وعده. 3⃣ بین افطار و شام فاصله نیندازید. برخی بر حسب عادت اول افطار کرده و ساعتی بعد شام می‏خورند. با توجه به فاصله کوتاه بین افطار و سحر، جدا خوردن افطار و شام هم باعث پرخوری و هم موجب سوءهاضمه می شود. 4⃣ با معده پر از غذا نخوابید. یکی دیگر از عواقب فاصله ایجاد کردن بین افطار و شام، دیر وقت خوردن شام و در نتیجه خوابیدن با معده پر است که عوارض زیادی دارد. و چنین است در مورد افرادی که بعد از سحری می‏خوابند. بنابراین ترجیحا از سحر تا طلوع آفتاب (بین الطلوعین) نیز نباید خوابید. 5⃣ نوشیدن مایعات؛ موقع افطار فقط در حد رفع نسبی عطش آب بنوشید و از نوشیدن حجم زیاد مایعات که موجب نفخ معده و سوءهاضمه می شود، بپرهیزید. - آب یخ خوردن موقع افطار بسیار مضر است. ـ آب یخ برای کبد بسیار مضر است و عطش را بیشتر می کند. ـ آب را با حجم کم و به تدریج (جرعه جرعه) بنوشید. - آب و سایر نوشیدنی‏های مورد نیاز بدن را یک ساعت بعد از خوردن افطار میل کنید. در این فاصله آب مورد نیاز بدن توسط سوپ و آش و حتی همان نان و برنجی که خورده می شود تأمین می گردد و جای نگرانی نیست. ـ در وعده سحر نیز مایعات مورد نیاز بدن را نیم تا یکساعت قبل از غذا مصرف کنید و بعد از خوردن سحری آب و چای نخورید. ـ افراد مسن، نوشیدنی شان ترجیحا گرم باشد (آب جوش/آب عسل/ چای کم رنگ ایرانی) ولی جوانانی که گرم مزاج هستند و عطش زیادی دارند، مایعات خنک(نه یخ) میل کنند خصوصا نوشیدنی هایی که عطش آنها را کم می کند (خاکشیر و آبلیمو/ سکنجبین/عرق کاسنی و شاهتره) 6⃣ وعده سحری؛ شام جای سحری را نمی گیرد. سحری را حتما میل کنید اگرچه چند لقمه باشد. نخوردن سحری باعث تحلیل قوا در طول روز می شود. ـ در سحر از اغذیه تند و شور و شیرین بپرهیزید. همچنین غذاهایی مثل ماهی یا کباب یا سیر و پیاز زیاد نخورید تا دچار عطش نشوید. ـ در وعده سحر بیشتر نان مصرف شود نه برنج زیرا انرژی بیشتری ایجاد می کند. 🍃 _________________________ https://eitaa.com/mahyapirozy https://eitaa.com/teb_jame_eslami
📌برنامه تعطیلات نوروز سلامتکده محیا پیروزی: پیشاپیش فرارسیدن سال نو را به همه همراهان گرامی تبریک عرض میکنیم. انشاالله سال پیش رو ، پر از خیر و برکت و سلامتی برای همه دوستان عزیز باشه. برنامه مجموعه برای تعطیلات نوروز به شرح زیر است : از ۲۹ اسفند تا ۴ فروردین سلامتکده تعطیل و سایر اوقات طبق روال سابق ، برقرار است. 📌برای آشنایی با مشاوران و کلاس های طبی وارد کانال شوید https://eitaa.com/mahyapirozy https://eitaa.com/teb_jame_eslami
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
🔆 تدابیر طبی 🌷 🔅کم کردن غذاهای با مزاج گرم، تلخ و شور 🔅 کم کردن غذاهای مولد خون، مانند غذاهای گوشتی (انواع کباب ها و حلیم)، شیرینی جات (مانند عسل، شیره انگور، شکر سرخ) 🔅 استفاده از غذاهایی که از نظر کمیت، پرحجم و از نظر انرژی زایی، کم انرژی باشند (اصطلاحاً قلیل الغذا باشند) مانند انواع آش‌ها و سوپ هایی که با سبزیجات و حبوبات با مزاج معتدل تهیه می‌شود. 🔅 استفاده از شربت‌های با مزاج معتدل یا مایل به سرد مانند شربت زرشک، شربت غوره، شربت نارنج، شربت آبلیمو، شربت به. 📌برای آشنایی با مشاوران و کلاس های طبی وارد کانال شوید. https://eitaa.com/mahyapirozy https://eitaa.com/teb_jame_eslami