🔴 چرخه حیات سلبریتی در ایران 🔹از کسب شهرت در تلویزیون ملی، تا تبدیل شدن به یک اپوزوسیون ملی! 🇮🇷@sarbazaneve

❌🎥 توضیحات وزیر ارتباطات در مورد زمان پایان یافتن #فیلترینگ #واتساپ و #اینستاگرام عیسی زارع پور در حاشیه جلسه هیات دولت: 🔸برداشته شدن محدودیت ها به عهده مرجعی است که فیلتر آن را به ما دستور داده است. 🇮🇷@sarbazaneve

🔴 رئیسی: با پیوستن ایران به گروه شانگهای به زیرساخت‌های اقتصادی آسیا متصل شدیم. 🇮🇷@sarbazaneve

توی شبکه ۵ اینو گذاشته بود در مورد تذکردادن به دیگران ❌⚠️ نشر حداکثری ⚠️❌ 🇮🇷@sarbazaneve

#فرزندآوری آثار مثبت خانواده شلوغ #استاد_مجید_فولادی 🇮🇷@sarbazaneve

⁉️مگه من دختر مردم نیستم؟ چرا دارید به من فحش میدید!؟ ♦️چون نمیخوام تو کشورم جنگ بشه!؟ #حتما_ببینید #ضدانقلاب #فحاش 🇮🇷@sarbazaneve

#شهید_رضا_سنجرانی شهید نشویم میمیریم 🇮🇷@sarbazaneve

🇮🇷 🎥نشست تصويري 🍃🌹🍃 🎙 موضوع: بررسی ابعاد اغتشاشات و #فتنه اخیر 🔹سخنران: دکتر علی بیگدلی کارشناس ارشد مسائل سیاسی 🔹زمان: پنج شنبه ۷ مهرماه از ساعت ۲۰ الی ۲۱ 🔹لینک شرکت در نشست👇👇 Rubika.ir/kermanbidar 🇮🇷@sarbazaneve

🌷🌷🌷 چند راه برای آرامش: _ در آوردن کفشها به کاهش فشار عصبی کمک میکند. - هوای دریا ، آب شور و صدای امواج ، همگی باعث آرامش شدید میشوند ، پس حداقل سالی یکبار مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید. - دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت کامل بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید. - آهسته غذا خوردن و جویدن ، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش خواهد شد.یاد بگیرید حداقل نیم ساعت سر سفر بنشینید - جلوی گریه خود را نگیرید وگاهی گریه کنید. - وقتی احساس میکنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست ، با قدم زدن ، آنها را پاک کنید. - اگر نتوانید کسی را ببخشید ، افکار خشمگین‌ تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. کارهای خیریه وشاد کردن دیگران ، باعث آرامش میشود. - آرامش را از کودکان بیاموزید ، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند ، زندگی میکنند و لذت می‌ برند. - از همان که هستید راضی باشید ، در این صورت احساس آرامش بیشتری میکنید. - هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد ، آرامتر خواهید شد ، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید. - مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه ، برخورد مودبانه‌ی شما ، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد. - سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد ، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرامتر کنید ، طولی نمی‌ کشد که آرام خواهید شد. گاهی میتوانید برای رسیدن به آرامش ، دراز بکشید ، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید. - راحتی ، یکی از عناصر مهم آرامش است ، مثل دمای مناسب ، صندلی راحت و لباس غیر چسبان و کفش راحت _هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات دهید. _احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیشتری احساس کنید. _روزانه چند دقیقه به گفتگو با خدا بپردازید و از او بابت هرچیزی که دارید مخصوصا سلامتی، تشکر کنید. باز خورد این عادت را به زودی در زندگیتان میبینید - یکی از مهمترین مهارتها در آرام بودن ، فکر نکردن به مسایل کوچک است ، دومین مهارت ، کوچک شمردن تمام مسایل است :) 🇮🇷@sarbazaneve